In dieser Übung werden Sie sich mit dem natürlichen Fluss Ihres Atems verbinden. Beobachten Sie den Fluss der Gedanken und erkennen Sie, dass Sie nicht Ihre Gedanken sind. Sie sind der Beobachter Ihrer Gedanken. Wenn verwirrende oder unangenehme Gedanken auftauchen, richten Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Atem. Achten Sie auf den Flow of Balance, während Sie zwischen Gedanken, Körperempfindungen, Emotionen und der Rückkehr der Aufmerksamkeit zu Ihrem Atem wechseln.