Înapoi la Baze: Minte Trează, Corp Adormit

Starea de a fi „minte trează, corp adormit” a fost numită de mulți „metoda Monroe” atunci când discutăm despre a avea o experiență extracorporală. Cu toate acestea, ideea de „minte trează, corp adormit” poate și ar trebui să fie aplicată oricărei meditații, indiferent de nivelul de concentrare pe care încerci să-l accesezi (deși este asociată în mod regulat cu Focus 10). Este o stare de conștientizare care este asociată cu OBEs (experiențe extracorporale) precum și cu experiența visării lucide. Simt că auzim despre această stare în timp ce trecem prin programele noastre la The Monroe Institute, așa că am dorit să ne întoarcem la bazele astăzi pentru a discuta despre cum să existăm în starea de „minte trează, corp adormit” și obstacolele de evitat care ar putea sta în calea meditației acolo.

Scannându-mi corpul și eliberând tensiunea, descopăr că pot să mă relaxez suficient pentru a simți că este în starea de a fi „adormit”.

Cum să ajungi în starea relaxată de „minte trează, corp adormit”

În timp ce discutam cu câțiva oameni despre această stare, mulți spun că uneori, pur și simplu reușești. Te simți confortabil în mod natural când începi meditația și cazi direct în starea de a fi „minte trează, corp adormit”. Alteori, este greu de atins, indiferent cât de mult încerci. Cel mai bun sfat al meu pentru a accesa această stare este să te relaxezi într-o meditație profundă. A fi în această stare înseamnă ca corpul tău să fie efectiv adormit în timp ce mintea ta este încă activă în exercițiul de meditație. Am găsit succes în acest lucru scanându-mi corpul la începutul unei meditații, secțiune cu secțiune, și eliberând încet orice tensiune din fiecare zonă a corpului, un pas mic câteodată. Scannându-mi corpul și eliberând tensiunea, descopăr că pot să mă relaxez suficient pentru a simți că este în starea de a fi „adormit”. Cu cât îți menții corpul mai liniștit pe parcursul unui exercițiu, cu atât pare să se învârte și devine mai puțin accesibil pentru tine. Totul se reduce la relaxare. În tot acest timp, ar trebui să te concentrezi pe ceea ce experimentezi în mintea ta pe parcursul meditației. Mintea ta rămâne efectiv trează, în timp ce corpul tău intră într-o stare de relaxare extremă, simțindu-se efectiv ca și cum ar fi adormit. De aici și numele.

Obstacolele pe care le putem întâlni în această stare

Principala obstacol pe care îl experimentez când încerc să intru în această stare de conștientizare este să mă pun în calea mea fiind prea mult în capul meu. Cu cât încerc să analizez mai mult, cu atât mai greu este să accesez. Pentru a atinge această stare, trebuie să rămâi calm și să te lași purtat de flux. Poate fi mai ușor spus decât făcut, dar încearcă să ieși din capul tău. De asemenea, este important să fii deschis și imaginativ. Pentru a experimenta mintea ta fiind trează într-un exercițiu, nu pot sublinia suficient importanța de a te deschide pentru a te juca imaginar. Nu lua experiența sau pe tine prea în serios, altfel ai putea să te pui în calea ta. Cu cât „așteptăm” să avem o anumită experiență, cu atât mai puțin probabil este să o avem. Cu cât suntem mai deschiși și mai sinceri cu noi înșine, cu atât mai probabil ne vom surprinde cu o meditație iluminatoare în starea de „minte trează, corp adormit”.

Cu cât „așteptăm” să avem o anumită experiență, cu atât mai puțin probabil este să o avem.

De asemenea, voi sublinia că, deși nu ar trebui să îți miști corpul prea mult în această stare, dacă ai o mâncărime, scarpină-te. Te menține mult mai prezent dacă te ocupi rapid de disconfort și îl eliberezi decât dacă te gândești la disconfort minute în șir.

A fi într-o stare de „minte trează, corp adormit” este un loc foarte blând și ușor în care să cazi, atâta timp cât nu încerci prea mult să ajungi acolo. Cu o mică doză de încredere și fără efort, te poți găsi acolo în fiecare exercițiu pe care îl efectuezi.