Există o practică, poate mai mult decât oricare alta, care ne face să ne menținem treji. Această practică este încercarea de a dormi. A dormi este, în esență, o activitate inconștientă. Când mintea conștientă încearcă să preia controlul asupra acestei funcții, se interpune. Un alt lucru care ne menține adesea treji este îngrijorarea cu privire la cât de obosiți vom fi dacă nu dormim. Principalul lucru este să ne abatem de la subiect. Trebuie să permitem corpului nostru să facă ceea ce știe deja să facă, iar un mod prin care putem face asta este prin gestionarea atenției noastre. Așadar, în timp ce asculți această înregistrare, lasă pur și simplu cuvintele și sunetele să te inunde. Dacă observi că unele gânduri anxioase despre Sleep își fac apariția, permite-le să fie acolo, și ele vor dispărea de la sine. Este imposibil să decizi să nu te gândești la un anumit subiect! Dacă ți-aș cere să nu te gândești la un elefant roz, probabil că primul lucru la care te-ai gândi ar fi, de fapt, un elefant roz. Acest lucru este complet natural, deoarece, pentru a ști ce să nu gândești, mintea ta trebuie să reprezinte acel lucru pentru sine.