Modul în care înțelegem durerea poate face o mare diferență în experiența noastră a acesteia. Există două tipuri de durere: funcțională, care este de obicei acută, și habituală, dar în ambele cazuri, durerea este cel mai bine considerată ca fiind partea corpului tău care îți cere ajutor și sprijin. Acest exercițiu este conceput pentru a te ajuta să te relaxezi și să ușurezi durerea și disconfortul printr-un proces blând, ghidat verbal.