Ağrıyı anlama şeklimiz, onun deneyimimiz üzerindeki etkisini büyük ölçüde değiştirebilir. İki tür ağrı vardır: genellikle akut olan fonksiyonel ağrı ve alışkanlık haline gelmiş ağrı. Ancak her iki durumda da ağrı, vücudunuzun size yardım ve destek talep eden bir parçası olarak düşünülmelidir. Bu egzersiz, ağrı ve rahatsızlıkla rahatlamanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olmak için nazik, sözlü olarak yönlendirilen bir süreç aracılığıyla tasarlanmıştır.