Bu meditasyonda, kendinizi koşulsuz seven en derin benliğinizle bağlantı kurarak öz-şefkat hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaksınız. İçinizde, değerinizin farkında olan ve kim olduğunuz için sizi koşulsuz olarak seven bir parça var. Bu, suçluluk, utanç veya nefretin aynı duygularla aşılmadığını, yalnızca sevgiyle aşılabileceğini bilen bir parçadır. Kendinizi sevip affederek, genellikle pişmanlık duyduğunuz aynı tür davranışları tekrarlamanıza yol açan suçluluk döngüsünü kırabilirsiniz.