Dans cet exercice, vous vous connecterez au flux naturel de votre respiration. Observez le flux des pensées et réalisez que vous n’êtes pas vos pensées. Vous êtes l'observateur de vos pensées. Si des pensées confuses ou inconfortables surgissent, concentrez simplement votre attention sur votre respiration. Remarquez le flux d’équilibre lorsque vous vous déplacez entre les pensées, les sensations corporelles, les émotions et que vous ramenez l’attention sur votre respiration.