Нежно напомняне, че сте достатъчни

Днес насърчавам всеки—независимо кой сте и къде се намирате—да отделите няколко минути, за да медитирате, нежно напомняйки си, че сте достатъчни. В бързо променящия се, понякога жесток свят може да е трудно да приемете факта, че единственото мнение, което трябва да има значение за живота ви … е вашето! Докато преминаваме през дните си, можем да се натоварим от натиска и мненията, наложени ни от другите. Понякога може да не изглежда, че това ви засяга, но след като малки парченца стрес и оценка ви хапят ден след ден, може да се изненадате колко много тези неща ви влияят, преди дори да забележите. Така че, днес искам да ви напомня, че само вашето мнение има значение в крайна сметка, и вие сте достатъчни. Това може да изглежда клише, но аз твърдо и напълно вярвам, че е вярно, и се надявам след хубава медитация, вие също да го направите.

Когато имате възможност, намерете приятно тихо място, за да седнете сами за няколко минути. Първо, дишайте дълбоко и бавно и позволете си да освободите част от стреса, който може да носите. След това, помислете за всички неща в живота си, които ви правят най-щастливи. Всичко, което носи усмивка на лицето ви, извикайте го и почувствайте благодарност за него. Вашите домашни любимци ли ви носят радост? Какво ще кажете за семейството ви? Благодарни ли сте за дома и/или кариерата си? Щастливи ли сте, че имате страхотни приятели? Всичко и всяко нещо, което ви носи радост, го почувствайте! Развивайте това чувство на благодарност и позволете му да оцвети настроението ви. Искам да живеете в щастието, което носи благодарността.

Увереността е ключова за просперитета в този свят, и всички ние имаме достатъчно причини да бъдем уверени в себе си. Всеки път, когато почувствате, че вашата увереност намалява, се надявам да си спомните тази бърза медитация и да живеете в благодарност за живота си и за това, което ви прави горди със себе си.

Сега кажете на себе си: “Аз съм достатъчен.” Може би в началото няма да се чувствате напълно така, но нека обясня. Вие сте достатъчни! Понякога може да е трудно просто да живеете в този свят. Събуждайки се и изправяйки се пред всеки ден, вие сте силни. Вие сте точно това, което трябва да бъдете в този момент, и вашето по-висше аз е тук, за да се увери в това. Не сте сами, защото винаги имате своето ръководство. Дори ако в момента не сте в най-добро психично състояние, знайте, че това ще мине. Вселената постоянно се развива, непрекъснато се движи, и вие сте неразривна част от нея. Вие сте искра в това невероятно съществуване, и вие сте специални. Всички ние сме различни. И всички ние сме достатъчни.

Седнете в медитацията си за няколко минути и повторете на себе си няколко пъти с това чувство на благодарност: “Аз съм достатъчен.” След това, започнете да изброявате любимите си качества за себе си. Умни ли сте? Страхотен писател ли сте? Креативни ли сте? Умели ли сте в занаята? Блестящи ли сте в науката? Каквито и да са вашите силни страни, намерете ги и ги извикайте. Няма малка черта. Извикайте я и почувствайте благодарност за нея. Позволете на всяка положителна черта да ви помогне да разберете точно защо сте достатъчни! Продължавайте да признавате положителните си черти и позволявайте те да осветяват възприятието ви, докато не можете да се отдръпнете и да погледнете себе си цялостно и да помислите: “Уау, аз съм достатъчен!”

Увереността е ключова за просперитета в този свят, и всички ние имаме достатъчно причини да бъдем уверени в себе си. Всеки път, когато почувствате, че вашата увереност намалява, се надявам да си спомните тази бърза медитация и да живеете в благодарност за живота си и за това, което ви прави горди със себе си. Извикайте тези неща и научете да го правите бързо. След като го направите достатъчно, ще имате отличен инструмент, готов за използване по време на стресови или натоварени моменти.

Но за днес, се надявам да отделите време да опитате тази медитация. Вие сте достатъчни. Вие сте специални и вие сте силни!