Упражнение в получаване на това, от което се нуждаем в даден момент

Мога открито да призная колко трудно може да бъде да се откажеш от контрола и да се довериш на другите (дори ако "другият", на когото се доверяваш, е твоето по-висше аз), за да знаеш какво може да е най-добро за теб в дадена ситуация. Обикновено водя и поемам контрола над проектите, по които работя, и това се пренася доста безпроблемно и в личния ми живот. Въпреки това, много важна и неразривна част от медитацията е да знаеш и да се довериш, че твоето по-висше аз знае какво е най-добро за теб. Понякога може да бъде не само освежаващо, но и наложително да освободиш контрола и да се довериш, че вселената е на твоя страна. Особено когато става въпрос за лечение и проявление, знанието, че вселената се грижи за теб, е съществена част от всяка медитация. Но, като човек, който обича контрола, мога да ти кажа, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Затова реших да те водя през едно приятно, релаксиращо упражнение, което понякога провеждам, за да си помогна да се излекувам и да позволя на най-доброто за мен да влезе в живота ми. Това е нещо, от което се нуждаех днес, тъй като се чувствах претоварен от живота си; насърчавам те да го опиташ, особено когато нещата станат твърде много за теб.

Ще се откажа от контрола, без да се опитвам да визуализирам или дори да разбера какво е това. Вместо това, приемам, че моето по-висше аз знае какво ми е най-нужно и има предвид моите най-добри интереси.

Всеки път, когато провеждам медитационно упражнение, освен обичайната си подготовка, се опитвам да изградя голямо количество благодарност в себе си. Включвам секцията Таймер на приложението Expand с сигнали Focus 12 и извиквам мисли за това, което ме прави най-щастлив. Ще визуализирам партньора си и колко щастлив ме прави, и ще живея в това чувство, позволявайки му да нараства, докато се чувствам благодарен, че го имам. Ще направя същото, мислейки за дъщеря си — а след това за дома си, шоуто си и така нататък, наслаждавайки се на тази благодарност за няколко минути.

Оттам ще изчистя ума си и ще позволя на себе си просто да съществувам в мир и спокойствие. Всички мисли, които възникват, ще бъдат оставени настрана, докато усещам възхода и падението на гърдите си. Всеки издишване освобождава всякакъв оставащ стрес. Ще усетя как потъвам все по-дълбоко, докато не се отпусна напълно. Докато изчиствам ума си, ще направя едно последно освобождаване преди да започна да повтарям мантрата си. За това упражнение, моята мантра обикновено е: "Освобождавам това, което вече не ми служи. Аз съм щастлив и в мир без ненужен стрес." След като повторя това няколко пъти, ще живея в това чувство на освобождаване за известно време.

Оттам, моля моето по-висше аз да покани всичко, от което най-много се нуждая в този момент. За това конкретно упражнение, ще се откажа от контрола, без да се опитвам да визуализирам или дори да разбера какво е това. Вместо това, приемам, че моето по-висше аз знае какво ми е най-нужно и има предвид моите най-добри интереси. Позволявам на доверието и разбирането, докато приемам всичко, което вселената иска да ми изпрати с грация. Ще усетя и голяма лечебна енергия да влиза в тялото ми в този момент. Обикновено виждам това като бяла светлина и се доверявам, че моето по-висше аз ще я използва, за да излекува всичко, което се нуждае от лечение. След това се отпускам, медитирам, дишам навътре и навън и почивам в благодарност, знаейки, че вселената ми изпраща точно това, от което се нуждая.

Това може да бъде едно от най-освежаващите упражнения, ако можем да се откажем от това, което мислим, че ни е нужно, и да позволим на вселената да ни изпрати това, от което всъщност се нуждаем. Не винаги е лесно да се откажеш от контрола по този начин; обаче, аз съм изпитвал увеличена лекота в ежедневието си. Надявам се и ти да можеш да се отвориш към усещането за подкрепа, което идва с доверието в твоето по-висше аз.