Намиране на прошка чрез вашето медитативно пътуване

Те казват, че прощаването е атрибут на силните; че е труден процес, който изисква голямо изцеление. Не съм сигурен. Установявам, че когато обичам някого истински и искрено, може да ми бъде лесно да му простя. Предполагам, че това съвпада с представата, че много хора виждат прощаването като най-красивата форма на любов. И аз мога да го видя така. Въпреки това, не успявам да простя на себе си. Представям си, че повечето хора се борят с един или друг аспект на прощаването. Или е трудно да простим на себе си, или е трудно да простим на някой близък до нас. Може би е трудно за нас да простим на тези, които не познаваме достатъчно добре, когато чувстваме, че са ни разочаровали.

Какъвто и да е случаят, отделянето на време за практикуване на медитационно упражнение за прощаване е основна стъпка, която може да ни разкаже доста за самите нас. За щастие, има няколко упражнения за прощаване в приложението Expand на Монро. Днес опитах упражнението “5 Минутно Прощаване” и бях изненадан колко леко се почувствах след това.

Ние обикновено задържаме много болка, стрес, гняв и тъга, които не винаги осъзнаваме, че събираме, и може да отнеме доста фокусирано внимание, за да ги освободим. Въпреки това, когато започнах това упражнение, повтаряйки мантра за самопрощаване, скоро се почувствах по-лек и свободен. Усещах как тялото ми се разплита нежно, докато по-тежките, напрегнати и наранени части започнаха да се освобождават, сякаш бяха затворени вътре в мен. С помощта на дихателни упражнения и лечебни мантри, бързо и лесно освободих това, което вече не ми служи, по начин, който никога не бях изпитвал преди.

Ние обикновено задържаме много болка, стрес, гняв и тъга, които не винаги осъзнаваме, че събираме, и може да отнеме доста фокусирано внимание, за да ги освободим.

С това упражнение и намерение, насочено към изцеление, установих, че имам гняв, страх, тъга и още много неща, заплетени около много от моите силни и положителни черти. Чрез медитация с намерение да простя на себе си, открих, че мога да разплета части от себе си малко по малко и да освободя негативите, докато запазвам позитивите в почти несъзнателно усилие. Това беше освобождаващо и лечебно.

Така че, днес ви питам дали държите на някакви обиди. Трябва ли да простите на някого? Трябва ли да простите на себе си? Опитайте да включите приложението Expand и периодично да практикувате упражнението “5 Минутно Прощаване”. То може да подкрепи вашето изцеление на ума и тялото. Насърчавам ви да намерите дълбоките области на стрес и болка, които може да се крият във вас, и да използвате това упражнение като начин както да ги откриете, така и да ги освободите.