Намиране на Self-Forgiveness

Независимо кой сме, какъв път сме изминали или колко чудесен е бил животът ни, всеки от нас вероятно носи някаква форма на вина, колкото и малка да е тя. Ние склонни да таим вина, защото не разбираме как да си простим напълно. Едно е да го кажем. Съвсем различно е да го почувстваме; да го направим. Аз обикновено нося вина както за себе си, така и за другите. Ако е възможно да "преживееш" вината в излишък... аз го правя! След като наскоро опитах медитацията "Self-Forgiveness" в приложението Expand, открих, че тя направи огромна разлика в процеса ми на прощаване.

Докато започнах да търся дълбоко в себе си, открих, че повечето от вината ми лежи на повърхността. По някаква причина нося вина за почти всичко, дори за неща, за които не трябва, като например вина, която не е моя. Така че, има много от нея. Моето чувство за състрадание към всеки и всички може и да пречи — особено когато става въпрос за прощаване на себе си. Така че, в по-плитките нива на себе си, които изследвах в това упражнение, трябваше да се изправя пред всички причини, поради които се чувствам виновен и да ги приема.

Докато продължавах да се гмуркам в собствените си дълбини с помощта на Monroe Sound Science, използвано в това упражнение, успях да достигна до най-дълбоките части на себе си, частите, които обикновено се пренебрегват или игнорират. В крайна сметка, те бяха натиснати много дълбоко навътре. Това е частта от мен, която знае любов. Но не просто всякаква форма на любов. Самолюбие. Скрито дълбоко в дълбините на душата ми е част от моята цялост, която ме обича безусловно. Какво правеше тя, погребана така? Не съм сигурен, но съм щастлив, че я намерих. Успях да прегърна това любящо, радостно същество и когато го направих, веднага разбрах, че любовта е единственото нещо, което може да преодолее чувствата на вина. Дори ако се чувствам виновен по една или друга причина, го чувствам заради себе си, а не заради другите. Така че, научаването как да достигна до тази Малори, която знае безусловна любов, да я прегърна и излекувам, беше отправната точка за моето пътуване към самоопрощаване.

Така че, в по-плитките нива на себе си, които изследвах в това упражнение, трябваше да се изправя пред всички причини, поради които се чувствам виновен и да ги приема.

Сега, прощаването на себе си не е нещо, което идва за една нощ. Вината може да бъде много циклична, като повторения на програми. Въпреки това, открих, че откритията на самообичта са ключът към прегръщането на самоопрощаването. Приложението Expand ми помогна да свържа всичко това.

Откакто работя върху самоопрощаването, всяка сутрин, когато започвам медитационните си упражнения, добавям това като част от подготовката си. След като направя обичайната си подготовка, се опитвам да достигна дълбоко в себе си и да почувствам това ново познато чувство на любов, което върви ръка за ръка с благодарност. За да извлека както любов, така и благодарност за себе си, започвам да си спомням най-добрите си качества. Живея в тях за минута или две, докато позволя чувствата на любов и благодарност — и от тях, прощаване — да завладеят емоциите ми. С достатъчно изцеление и достатъчно време за достъп до тази дълбока самообич и благодарност, открих, че най-накрая съм научил да си прощавам. Цикличната природа на вината ми е забавила, и отново се чувствам комфортно в собствената си същност.

През този процес, също така научих повече за себе си. Забавно е как прощавам на другите, но как мога да бъда безпощаден към себе си. Откривам тези малки черти в себе си и ги използвам като инструменти, за да предотвратя натрупването на вина отново.

Също така не мога да препоръчам приложението Expand достатъчно. То не само е прекрасно място за изцеление, но също така е място за самооткритие, изследване и проявление. Има упражнения за всеки, така че ви насърчавам да го опитате. А ако самоопрощаването е нещо, с което искате да работите, ви насърчавам да започнете своето собствено пътуване на изцеление с Expand.