Намиране на хумора в медитацията

Много пъти, когато става въпрос за нашата медитационна практика, чувствам, че ние, хората, имаме склонност да преосмисляме всичко и да приемаме нещата твърде сериозно. Аз съм бил виновен за това в миналото. Сега, не казвам, че не трябва да приемаме всяка медитация сериозно, но наистина мисля, че лесно можем да се опитваме твърде много да „медитираме по правилния начин“ или да се принуждаваме да имаме пробив. И това бързо може да ни постави в главите, саботирайки нашето медитационно пътуване.

Всъщност, важно е да запомним, че най-добрите пробиви обикновено се случват, когато просто се отпуснем и забравим за „опитването“ и в крайна сметка просто „смеем“ или „изживяваме“. Чудесно нещо, което да имате предвид, когато се опитвате да се освободите и да не се натискате твърде много, е да се фокусирате върху хумора, който намирате в медитацията си. Да, хуморът лесно може да бъде намерен в медитационната ви практика. И да, фокусирайки се върху хумора, можете да облекчите настроението си и да се отпуснете, като донесете повече в медитацията си.

Как можете да намерите хумора? Е, това е лесно. Просто обърнете внимание. Може да е нещо малко, което ви кара да се усмихнете или дори шега, която се появява.

Когато участвах в Gateway Voyage, имаше една сесия, в която видях множество аспекти на това, което бях в предишни животи, всички аспекти на моето по-висше аз. Един от тях беше коренен американец, който се оженил за заселник и бил обърнат към християнството. Бях изключително фокусиран и сериозен, когато се озовах лице в лице с нея в ума си. Когато я попитах за съвет, тя ме погледна и се пошегува: „Просто не се жени за бял мъж в този живот. Това само води до неприятности.“ И трябваше да спра и да се засмея на глас, тъй като всъщност не го направих в този живот; моят съпруг е смесен.

Чувайки такава шега от някой, който се явява като водач, може да ви накара да замръзнете за секунда и след това да ви изведе от тежестта на ситуацията. Очаквате сериозен съвет, който променя живота, а получавате шега. Но всъщност това е една от най-свежите части на медитацията. Облекчаването на настроението по този начин мигновено поставя усмивка на лицето ви, може да ви позволи да свалите защитата си и да ви напомни да се забавлявате малко. За мен, това са моментите, когато правя най-голям напредък с каквато и да е цел, върху която медитирам. Успявам да сваля защитата си за известно време.

В едно от моите медитационни упражнения с Lifeline, имах разговор с баба ми, която почина преди няколко години. Честно казано, дори не помня какво каза, но тя направи една малка шега, за която знаеше, че ще я оценя, и изведнъж ледът се разчупи и и двете се усмихвахме и се забавлявахме. Според мен, това направи нашата среща по-малко драматична и по-реална.

Разбира се, важно е да приемате сериозно медитационното си пътуване, но намирам, че също толкова важно е да се забавлявате. Намирането на този баланс е ключът към най-доброто изживяване. Когато търсите малките неща, които могат да ви накарат да се усмихнете — колкото и малки да са те сред детайлите на ума ви — те наистина могат да ви напомнят за вашата цел, за това какво е да се усмихваш, и ви карат да искате да се върнете отново скоро. Ако не се забавлявате от време на време с медитацията си, тогава защо изобщо се връщате към нея?

Обърнете внимание на малките детайли, които намирате в ума си. Отпуснете се и се забавлявайте от време на време в медитационните си сесии.

Не забравяйте да се усмихвате.