Намиране на Вашето Inner Sanctuary

Светът е постоянно променяща се, непрекъснато еволюираща същност, която никога не съществува по същия начин от един момент до следващия. Докато тази способност да се променяме и адаптираме е положителна по принцип, тя може също така да ни натовари с чувства на тревожност и отчаяние. Промяната е трудна и може да бъде трудно да се обработи свят в постоянни състояния на флуктуация, особено когато може да преживяваме трудни времена лично. Затова е от съществено значение да можем да намерим мир и спокойствие в себе си. В тази връзка, установяването на Inner Sanctuary е важно за нашата медитационна практика и общото психично здраве.

Създаването на вашето Inner Sanctuary може да бъде толкова лесно, колкото да се почувствате удобно в себе си, или толкова сложно, колкото да настроите вашето специално място в Focus 27. Както и да решите да го направите, това е начин да се отправите навътре и да блокирате шума на света. Това е начин да усетите спокойствието на съществуването сами с вашите мисли за известно време. Има упражнение в Expand app, озаглавено “Намиране на вашето Inner Sanctuary”, което ви насърчавам да опитате, ако не сте сигурни откъде да започнете. Понякога обичам да се свързвам с Focus 27, за да посетя моето специално място. В други случаи, просто се наслаждавам на съществуването в състояние на внимателна спокойствие (и нищо повече). Във всеки случай, тъй като съм под голям стрес от външни проблеми в живота си, отделям време ежедневно, за да намеря моето Inner Sanctuary с бързо упражнение сутрин, когато се събудя.

Затова е от съществено значение да можем да намерим мир и спокойствие в себе си. В тази връзка, установяването на Inner Sanctuary е важно за нашата медитационна практика и общото психично здраве.

Отново, ако не сте сигурни откъде да започнете, “Намиране на вашето Inner Sanctuary” може да помогне. Или ако предпочитате да бъдете без ръководство, опитайте любимите си сигнали в секцията “Таймер” на приложението. От там, след вашия подготвителен процес, просто съществувайте за няколко момента в внимателна тишина и вижте къде ще ви отведе това. Понякога си представям голяма бяла светлина, която ме обгръща и отблъсква стресовете или опасностите и ми позволява да се чувствам силен и готов да се справя с хаоса на света. В тези моменти усещам съществуването на моето Inner Sanctuary, докато се свързвам с един голям лечебен и защитен източник, и се чувствам уверен в душата си, а в крайна сметка и в тялото си, след медитация в това пространство.

В други случаи, чувствам нужда да посетя моето специално място в Focus 27. Връщам се в това щастливо място на мир и прекарвам време в собствените си енергии. Тук започвам да си спомням и да се обграждам с чудесните неща, които ме правят, ами, мен. Тук намирам своя мир и тишина, където се чувствам в безопасност от променящия се свят около мен и където мога да се подготвя да стъпя в него със сила и убеденост.

Понякога си представям голяма бяла светлина, която ме обгръща и отблъсква стресовете или опасностите и ми позволява да се чувствам силен и готов да се справя с хаоса на света.

Да се почувствате удобно в собствената си тишина и мълчание и да се потопите в енергията на това, което ви прави вас, е един от най-големите подаръци, които можете да си дадете на вашето пътуване към намирането на щастие чрез медитация. Надявам се да успеете да отделите време, за да създадете своето собствено Inner Sanctuary и да прегърнете това, от което имате най-голяма нужда. И ако имате затруднения с достъпа до тишина, моля, опитайте “Намиране на вашето Inner Sanctuary”!