От креслото на директора: Май 2017 (Различен преглед)

Обновяване под стрес: Какво работи за мен — и какво не

Нанси МакМонигъл не е непозната на високото налягане и стреса. Като ръководител на една от световно признатите образователни и изследователски организации в нарастващата сфера на изследванията на съзнанието и дълбоката държавна осведоменост, тя е отговорна за всички аспекти на глобалната мрежа на The Monroe Institute. Кампусът на TMI с площ от 300 акра във Вирджиния, екипите за гостоприемство, администрация и управление на съоръженията, както и всички вътрешни и международни обучители и доброволци, са под нейния надзор. Добавете към това колаборативния, отворен стил на управление на Нанси и имате една много заета жена.

Как тя поддържа своя ентусиазъм, равновесие и весело настроение в дългосрочен план? Как обновява енергията си и освежава духа си, докато държи стотици топки във въздуха? Попитахме Нанси (известна на много хора с прякора си, Скутер) да сподели своята тайна.

Какво работи за мен? Всъщност е доста просто.

Любопитството и очакването ме поддържат жизнена — чудейки се какво ще последва! Каква магия е зад ъгъла? Това чувство на положително очакване е вълнуващо и енергизиращо. Хуморът е съществен. Възприемането на красота е ключово. И откривам, че определени ритуали, като простия акт на запалване на свещи, докато благославям това, върху което съм фокусирана в момента, хранят душата ми. Но най-мощният инструмент, който използвам, за да се освежа и обновя, е благодарността.

Когато чувствам благодарност, самото това е самообновяващо. Всяка сутрин, обикновено преди да стана, отделям няколко минути, за да вляза в състояние на релаксирано съзнание и да благодаря предварително за предстоящия ден — ден, който възнамерявам да изживея възможно най-оптимално — и за най-добрия резултат от този ден. Благодаря за всяка връзка, която ще направя, за всички същества, с които ще се свържа — двукраки, четирикраки, многокраки, крилати и растителни същества … с други думи, всякакви и всички! Изразявам намерението си да бъда отворена и да получа цялата информация, от която се нуждая от всякакъв положителен източник, знаейки, че всяка взаимодействие ще служи за най-висшето добро. Тази позиция на отвореност и свързаност е изключително енергизираща и ми носи радост.

И между другото, наслаждавам се на 2 чаши кафе сутрин — това също е обновяващо!

През нощта преди сън, релаксирайки в по-дълбоко съзнание, размишлявам за деня и освобождавам всякакви негативни чувства, оценки на себе си и другите. Отново, благодарността е ключова — оценявайки деня, който приключва, благодаря за всички взаимодействия, които се случиха и ги благославям, каквито и да са. И макар не винаги да е лесно, този процес е много обновяващ за мен.

Важно част от обновлението е очевидното — добър сън! Има моменти, в които се събуждам в ранните часове с "маймунски ум", който не спира да бърбори. След като лежа безсънна един час, мислите ми могат да усложнят ситуацията, като ме упрекват за неспособността ми да спя. Гласът в ума ми ми напомня: "В крайна сметка, какво правим тук в TMI?" Ние учим хората да успокояват умовете си и да влизат в по-дълбоки състояния, за да спят по-добре! В този момент ще слушам Hemi-Sync^® или SAM упражнение.

Като емпат, мога лесно да абсорбирам енергията на другите, затова внимателно следя реакциите си към хората, особено ако има много негативизъм.

Но, какво, ако нищо не изглежда да помага и не получавам добър сън? Тук идва отношението, очакването. Насочвам мислите и въображението си към работата на The Monroe Institute, работа, която обичам, която е толкова жизненоважна и ценна за толкова много хора. Утвърдих пред себе си, че съм готова да направя всичко, което мога, за да напредна в тази работа.

Моето забавление е, когато шофирам към дома, да виждам кравите и как те играят, да се наслаждавам на това как нашите кучета се търкалят заедно, да слушам музиката на жабите, птиците; да наблюдавам небето, луната, слънцето, отразяващи се в капките роса — всичко това невероятно обновява душата ми. Сутрин, когато тревата, покрита с роса, изглежда като килим от диаманти, нейната изключителна красота почти ме кара да плача. Напълно съм благодарна, че съм заобиколена от такава красота — от искрящата земя до магическите планини, които ни заобикалят. Чувствам се абсолютно късметлийка, че имам семейството, произхода и обучението, които ме доведоха тук, дори с всичко, което все още трябва да науча.

Моите задачи за обновление не биха били пълни без споменаване на това, което разпознавам като задачи за не-правене.

Изтощителни влияния и как се справям с тях.

Откривам, че определено медийно съдържание намалява духа ми. Когато го забележа, изключвам телевизора или го заглушавам, напускам уеб страницата, оставям вестника, каквото и да е необходимо. Опитвам се да ограничавам гледането на новини или четенето на каквото и да е, което може да повлияе негативно на спокойствието ми.

Като емпат, мога лесно да абсорбирам енергията на другите, затова внимателно следя реакциите си към хората, особено ако има много негативизъм. Ако не мога да бъда полезна и REBAL не предоставя достатъчно филтър, се отстранявам от ситуацията.

Понякога вземането на вана, душ или просто измиването на ръцете може да бъде много ефективно като енергийно прочистване. Или просто ще поема дълбоко, прочистващо дъх и ще издишам силно, за да изчистя ума и енергийното си поле.

Времето за самота е задължително за преосмисляне и изчистване на тревоги, безпокойства и притеснения. Слушането на музика, която ме кара да се чувствам добре, повдига духа ми, както и четенето на добра книга. Ритуалът на запалване на свещи е напомняне за божественото, за нещо по-голямо и повече. Може да благословя деня и да благословя всички, включително всички лидери на всички нации. Това работи особено добре, когато се чувствам загрижена за това, което се случва в света.

Някои от инструментите и техниките за обновление, които използвам, са включени в две нови аудио упражнения SAM, които ще бъдат пуснати скоро — след като Меркурий стане директен!

• “Първа светлина,” сутрешно упражнение за посрещане на деня, и
• “Нощни дарове,” вечерно упражнение за използване преди сън.

Беше чудесно забавно да разработя и озвуча “Първа светлина” и “Нощни дарове!” Моята голяма надежда и намерение е, че инструментите в едно или и двете от тези упражнения ще ви служат така, както служат на мен.

Както ме научи Боб Монро, всичко е свързано с намирането на различна перспектива.

С благодарност към вас,

Нанси МакМонигъл

За повече информация относно програмите и продуктите, споменати в тази статия, посетете нашия раздел за програми или магазин.