Настройване на собствените ви честоти

Когато медитирате, независимо от целта си, най-доброто, което можете да направите за себе си, е да бъдете в синхрон с вашите собствени честоти. Какво имам предвид? Трябва да се чувствате напълно и изцяло комфортно, прекарвайки време с вашите собствени енергии. Да бъдете напълно комфортни със себе си по всякакъв начин е най-силната основа за медитация, според мен. В крайна сметка, докато медитирате, вие сте много сами със себе си. Не мисля, че можете напълно да получите ползите от медитацията, без да се чувствате комфортно, докато сте сами с вашите мисли и чувства.

Просто да седите удобно и да признавате как се чувствате в даден момент може наистина да помогне.

Сега, това може да звучи глупаво. Имам предвид, че това е много основна идея, нали? Но откривам, че, особено в моменти на голямо смущение, хората бързо се опитват да разсеят умовете си в опит да изтласкат най-дълбоките си мисли, вместо да работят върху тях. След периоди на невероятен стрес или болка, можем да се съпротивляваме или дори да избягваме процеса на лечение, тъй като е болезнено да преминем през него. Има много причини, поради които човек може да се колебае да бъде сам, но чувствам, че колкото повече се съпротивлявате, толкова по-вероятно е да трябва да бъдете сами с вашите енергии и мисли, за да работите върху тях.

Ако се окажете, че се чувствате неудобно да седите неподвижно, за да медитирате, както всички ние понякога правим, смятам, че е важно да започнете с основа на осъзнатост. Просто да седите удобно и да признавате как се чувствате в даден момент може наистина да помогне. Дори ако не сте готови да работите върху болката, която чувствате, има ниво на спокойно освобождаване от просто медитиране в тишина и задаване на въпроси на себе си, “Как се чувствам физически днес?” или “Сега, как се чувствам емоционално днес?” Просто да проверите, за да получите бързо усещане за това къде се намирате на ежедневна база, е добро начало.

След като сте комфортни с това, което сте, е важно да обичате себе си — това, което сте, това, което сте били, и това, което ще бъдете.

От там можете да започнете да признавате всякакви случайни мисли, които имате, и да изберете или да се фокусирате върху тях и да работите върху тях, или да ги отхвърлите грациозно, в зависимост от нивото на комфорт. Колкото повече време прекарвате, за да се чувствате комфортно, като седите и се фокусирате върху физическите си чувства и емоционални мисли, толкова повече време прекарвате в осъзнатост, толкова по-комфортно ще станете естествено със себе си и толкова повече в синхрон ще бъдете с вашите собствени честоти. Когато станете по-комфортни със себе си, може да бъде забавно да практикувате Resonant Tuning, страхотен инструмент на Monroe, който съществува, за да ви помогне да изградите вашата енергия. Има моменти, когато се чувствам тъжен или колеблив да направя нещо, и бързо упражнение за resonant tuning ме връща обратно в усещането за себе си.

След като сте комфортни с това, което сте, е важно да обичате себе си — това, което сте, това, което сте били, и това, което ще бъдете. Това може да бъде трудна стъпка за някои, но е от съществено значение. Най-добрият начин, който съм намерил да направя това, е да прекарвам няколко минути на ден в медитация, фокусирайки се върху най-добрите си качества. Наистина помислете за нещата у себе си, които обичате, както и за постиженията, с които сте най-горди, и изтеглете това чувство на благодарност, което идва с него. От там, медитирайте в тази благодарност и щастие. Ще се изненадате колко много редовното признаване на вашите силни страни и постижения може да помогне на вашата самооценка. И това е страхотен начин наистина да се синхронизирате с вашите собствени честоти и да ги отпразнувате.