Как да разбера дали медитирам правилно?

Някои от най-често изследваните въпроси в интернет относно медитацията са следните:

“Какво е медитация?”

“Как да разбера дали медитирам правилно?”

“Как да започна да медитирам”

“Ефектите на медитацията”

“Мога ли да медитирам у дома?”

От тези често задавани въпроси, вече сме обсъдили повечето от темите. Въпреки това, “Как да разбера дали медитирам правилно” не само че все още не е разгледан, но също така получава над 35,000 търсения месечно, което го прави валиден въпрос за разглеждане в блога на Monroe Institute.

Gateway е за тези, които търсят да работят с техниките и технологиите на Monroe, за да изследват нива на съзнание, докато отварят вратата за осветяващи самооткрития.

Просто казано, няма “правилен” начин да медитирате. Медитацията е процес, който трябва да бъде личен за вас. Това не е нещо, което просто “правите”, а е течен опит, който се променя в зависимост от вашите нужди и как се чувствате в даден момент. Медитацията идва с цели, които постоянно се променят и развиват, така че не е нещо, което просто ще “направите правилно.” Опитайте се да не гледате на медитацията като на нещо, което можете да направите по правилния или неправилния начин, а вместо това я вижте като определено ежедневно време, което можете да прекарате със себе си. За мен медитацията е за това да бъда комфортен в собствените си енергии, понякога в тишина, а друг път чрез ръководен процес. Това е време, което отделям всеки ден, за да почувствам благодарност и да използвам тази благодарност, за да се фокусирам върху цел, която може да бъде всичко от лечение до проявление, до релаксация, до осъзнатост. Така че, вместо да се чудите дали го правите правилно, попитайте каква цел искате да зададете, докато медитирате. За наше щастие, приложението Expand съществува, за да ни води, ако не сме сигурни как да продължим.

Първо, ако не сте медитирали преди или сте нови в това, силно ви насърчавам да посетите Gateway Voyage в Monroe Institute. Gateway Voyage е революционен експериментален ретрит за съзнание на Робърт Монро, който ви помага да разширите съзнанието си и да намерите собствените си отговори. Gateway е за тези, които търсят да работят с техниките и технологиите на Monroe, за да изследват нива на съзнание, докато отварят вратата за осветяващи самооткрития.

Независимо дали сте преживели Gateway или не, приложението Expand е на разположение, за да ви води през вашето пътуване от дома всеки един ден. Това, което най-много ми харесва в Expand, е неговите стотици ръководени медитации, насочени към различни цели и опити, така че можете да изберете това, което най-добре отговаря на вашите нужди в момента. Особено когато започвате и може би не сте сигурни какво би работило най-добре за вас, можете да влезете в Expand, да се вдъхновите и да създадете своята практика въз основа на това как се чувствате за инструментите, налични там. Това е като личен планер за вашето медитационно пътуване, който може да ви помогне да изработите вашето пълно приключение. Също така е чудесно напомняне за това колко течна може да бъде вашата практика, да можете да влизате ежедневно и да използвате Expand за разнообразие от опити.

Просто казано, няма “правилен” начин да медитирате. Медитацията е процес, който трябва да бъде личен за вас. Това не е нещо, което просто “правите”, а е течен опит, който се променя в зависимост от вашите нужди и как се чувствате в даден момент.

Приложението Expand може да ви подкрепи с упражнения, които включват музика, подобрена с Monroe Sound Science, и сесии чрез частта ‘Таймер’ на приложението, където можете да изберете сигналите, с които да медитирате за всяко количество време, което желаете. Expand предлага както ръководени, така и неръководени сесии, които да използвате за каквото искате да изследвате.

В крайна сметка, ако сте нови в медитацията, моля, не мислете, че има правилен начин да я правите. Знайте, че каквото работи за вас, работи за вас, и медитацията не е същата за всеки човек. Въпреки това, не забравяйте да посетите приложението Expand, за да получите прозрения и да опитате ръководени упражнения, които ще ви помогнат да започнете да разбирате собствените си медитационни упражнения и какво точно медитацията може да означава за вас.