Как медитацията може да увеличи вашето съзнание

Един от най-големите дарове на живота е дарът на осъзнаването. Да бъдеш осъзнат не означава да имаш контрол над всичко около себе си, а по-скоро да виждаш и преживяваш съществуването от повишена перспектива, която ти позволява да видиш света в неговата цялост. Да имаш духовна осъзнатост означава, че се свързваш с вътрешното си аз, както и с външния свят, като същевременно си свързан с по-висшето си аз, за да възприемеш по-голямата картина. Това означава не просто да виждаш живота, а да намериш цел в ежедневието. Един от най-надеждните начини да повишиш своята осъзнатост и да се свържеш с света около себе си на по-дълбоко ниво е чрез медитация. Докато медитираш, по принцип, се свързваш по-дълбоко с по-висшето си аз, а някои упражнения ти позволяват да повишиш и разшириш чувството си за осъзнатост.

Да бъдеш осъзнат не означава да имаш контрол над всичко около себе си, а по-скоро да виждаш и преживяваш съществуването от повишена перспектива, която ти позволява да видиш света в неговата цялост.

Самосъзнание

След трудна година, се опитвам да се свържа отново с по-голямо чувство за самосъзнание чрез практиката си на медитация. Открих, че едно от най-големите неща, които мога да направя, е да проверя как съм всеки ден. Затова се опитвам да медитирам ежедневно и да си задавам:

Как се чувствам днес?

Има ли нещо, което в момента ме спира?

С какво не съм доволен в живота си?

С какво съм горд? Какво ми носи най-много щастие в момента?

Към какво работя в момента, което ме вълнува?

Какво мога да поканя повече в живота си?

Дори нещо толкова просто, колкото да разбера какво ме прави щастлив и какво не, е направило огромна разлика в начина ми на мислене. Откривам, че като хора, ние имаме склонност да реагираме инстинктивно. Това може да е резултат от години на програмиране от начина, по който сме били възпитавани и какво сме били научавани. Може би нашият дълбоко погребан инстинкт чувства нуждата да ни запази в безопасност и защита. Независимо от това, знанието какво искаме и какво е най-добро за нас в даден момент е благословия, която ни позволява да напредваме всеки ден с осъзнаване на това, кои сме. Понякога дори не е нужно да правим нищо; самосъзнанието е достатъчно. Редовното задаване на тези въпроси по време на медитация не само че предоставя чувство на осъзнатост, което ни позволява да познаваме и разбираме себе си и начина, по който функционираме на по-дълбоко ниво, но също така предоставя възможност да записваме ежедневните си мисли и напредък, за да можем да работим за превръщането на живота си в нещо, което наистина искаме и ценим.

Знанието как се вписвам в света си е важна част от пъзела, който се разкрива пред мен, когато задавам важни въпроси.

Осъзнатост за света около мен

Открих, че колкото повече медитирам за себе си, толкова повече изглежда, че придобивам осъзнатост за света около мен. Чрез мирни медитации при ходене, ежедневни упражнения за внимание или упражнения в приложението Expand, чувствам, че всяко преживяване добавя по-голямо чувство на осъзнатост и разбиране, което е важно за мен и ми позволява да живея в по-гладко състояние. Колкото по-добре разбирам всичко около себе си и колкото повече съм свързан с него, толкова по-лесно е да се справям с грация през препятствията и проблемите, които могат да възникнат. Пълната свързаност с по-висшето ми аз и осъзнаването на нещата, които се случват около мен, помага при решаването на проблеми. Знанието как се вписвам в света си е важна част от пъзела, който се разкрива пред мен, когато задавам важни въпроси.

Затова се опитвам да медитирам малко всеки ден и да проверя как съм, ако не повече от простото: “Как се чувстваш днес?” и “Какво се случва в света ти днес, Мелори?” Само това може да ме вдъхнови да записвам мислите си и да предоставя чувство на разбиране както за себе си, така и за света си. В дни, когато имам повече време или ми е нужна повече любов, се опитвам да медитирам рано през деня и да си задавам как се чувствам, а след това да медитирам отново вечерта, за да отразя как е минал денят и какво трябва да извлека от него. Много упражнения в приложението Expand, както ръководени, така и неръководени, отварят пред теб прозорци към проницателни възприятия. Насърчавам те да се свържеш по-дълбоко със себе си и да разшириш своята осъзнатост, докато продължаваш своето медитационно пътуване.