Как задаването на граници може също да ви освободи

Това може да бъде табу тема за разговор, но смятам, че е важно да повдигнем теми, които могат да ни накарат да се чувстваме неудобно, но имат потенциала да помогнат на тези, които се нуждаят най-много от това. Искам да говоря за премахването на токсичността от живота си, което включва токсични хора, включително тези, които могат да бъдат психически или емоционално насилствени към вас. Специално говоря за хора, които не уважават вашите граници. Всеки човек в живота ви, независимо кой е, трябва да уважава границите, които сте поставили за себе си. Това включва вашите родители, партньори и приятели. Когато хората започнат да поставят под съмнение, да се съмняват или дори да ви тормозят относно вашите граници, е важно да се отбележи, че те нямат вашите най-добри интереси наум, и това може да се превърне в влошаващ се проблем много бързо, в зависимост от вашите отношения с този човек. Аз самият имах доста приключение с това наскоро.

Когато растях, хората около мен ми казваха, че не ми трябват граници. Те никога не бяха уважавани и това стана проблем в много от моите възрастни отношения. Бях колеблив да поставя граници и когато го направех, ги правех твърде гъвкави, което позволяваше на другите да ги потъпкват. Един ден се събудих и осъзнах колко важни са тези граници за моето психично здраве. Но като ги поставих, знаех, че някои от най-близките ми хора никога няма да ги уважават, и това стана много по-голям и по-болезнен разговор, отколкото бих искал. За съжаление, това завърши с загубата на някои от най-близките ми лични отношения. От друга страна, не мога да ви кажа колко много хора се появиха и доказаха, че са истински приятели.

Също така можех да видя този модел да се повтаря при сестра ми. Преди няколко дни, приятел я помоли да се срещнат след час в близко заведение. Със само един час предизвестие, сестра ми каза на приятелката си, че вече има планове. Вместо да уважава това, приятелката й започна да я тормози с часове за това как не е добра приятелка и оказа натиск върху нея да дойде все пак и да отмени плановете, които вече имаше. Това тежеше на сестра ми, тъй като тя всъщност обмисляше да отмени плановете си, за да угоди на приятелката си. Това е ясен пример за неуважение към границата, която сестра ми е поставила, и не е здравословно за нито един от участниците в обмена.

Прекарвал съм много от възрастния си живот, учейки се на собствената си стойност и опитвайки се да разбера, че уважаването на собствените ми граници и желания е нещо, което е абсолютно здравословно и приемливо.

Ако искате да поставите здравословни граници за себе си и най-накрая сте готови наистина да поставите себе си на първо място, мога да ви насърча да започнете малко и да медитирате върху това какво може да означава това за вас. Първо, можете да медитирате върху намирането на хобита, дейности или всякакви малки неща, които ви идват на ум и които могат да направят живота ви по-щастлив. Какво обичате най-много в живота си? Как можете да разширите това и да позволите повече от него в опита си? Какво ви прави нещастни? Как можете да поставите граници, които да минимизират това нещастие? Може би виждате хората, които ви стресират, малко по-рядко? Може би поставяте времево ограничение на нещата, които трябва да правите и които ви правят нещастни? Поставянето на вашите граници може да ви помогне да структурирате живота си по начин, който ви прави най-щастливи и ви дава пространството, от което се нуждаете за себе си. Нормално е да искате пространство от всеки и всеки, когато ви е необходимо.

За съжаление, ако имате контролиращи хора около вас, може бързо да видите как те отмъщават, оплакват се или дори атакуват границите, които сте установили (както направи приятелката на сестра ми по-горе). Когато това се случи, е важно да се отбележи, че не е вашата вина; можете и трябва да поставяте граници. Проблемите на другите хора са, ако имат проблеми с границите, които сте поставили. Опитайте да говорите с тях за това, ако се чувствате комфортно. Ако продължава да бъде проблем, може би намерете медитация, за да се свържете с вашето ръководство относно това как да позволите на тази връзка да продължи.

Прекарвал съм много от възрастния си живот, учейки собствената си стойност и опитвайки се да разбера, че уважаването на собствените ми граници и желания е нещо, което е абсолютно здравословно и приемливо. Ако не сте израснали в среда, където това е било уважавано, може да е трудно да научите този урок, но за мен е било необходимо, докато продължавам напред. Моля, обърнете внимание, не казвам, че трябва просто да започнете рязко да правите промени или да изключвате хора от живота си, но смятам, че е важно да медитирате често върху обстоятелствата си, и това трябва да включва отбелязването на границите, които сте поставили—и дори поставянето на повече, ако смятате, че трябва. Това може да стане едно от най-освобождаващите неща за вас, когато осъзнаете, че вие контролирате собствения си живот и щастие, и искрено се надявам да намерите и прегърнете това често!