Учене да се Отпуснеш

Бих искал да мога да кажа, че светът винаги е забавно, мирно и положително място. За съжаление, всички знаем, че не е така. Колкото и да искаме да живеем в перфектен свят, светът, който познаваме, е доста несъвършен. Нараняваме се, нараняваме другите, страдаме и изпитваме болка точно толкова, колкото играем, растем, лекуваме и празнуваме. Животът е за баланс, той е за поток — и всъщност става дума за пътуване. Въпреки това, ако се задържаме на старата болка и багаж, който събираме по пътя, можем да се почувстваме натоварени. Ще стане по-трудно да продължим напред и да приемем новите дарове, които животът ни предлага. Така че, какво да правим? Учим се да пускаме.

Ученето да се лекуваме, да се освободим от болката, която носим дълбоко в себе си, и да продължим напред е ключова част от живота. Това е начинът, по който създаваме пространство в сърцата си за нови хора и преживявания. Аз съм носталгичен човек. Обичам миналото толкова, колкото всеки друг, така че този урок стана решаващ за мен. Ученето да се освободим от неща, които не служат на положителна цел, не е лесно. Това не е умение, което придобиваме за една нощ. Но с фокус и намерение да освободим миналото, можем да започнем да учим как да продължим напред, стъпка по стъпка.

Ако първо попитате себе си какво държите, може да успеете да разберете какво трябва да пуснете. Може дори да се изненадате.

Може би дори не знаете до каква степен теглите минали преживявания (или тяхната емоционална енергия) със себе си. Може би е време да проведете медитационна сесия с приложението Expand и да се запитате: “Какво държа, което вече не ми служи?” Упражнението на Expand от Алин Еванс, озаглавено “Освободи това, което вече не ти служи”, може да помогне с това. Ако първо попитате себе си какво държите, може да успеете да разберете какво трябва да пуснете. Може дори да се изненадате. Много пъти в миналото съм осъзнавал, че съм държал неща, за които мислех, че съм се освободил преди много години, само за да разбера, че все още са с мен. Просто не съм ги забелязвал съзнателно.

След като сте разкрили това пред себе си, можете да се фокусирате върху ежедневната медитация за няколко минути върху идеята за лечение и освобождаване от неща, които ви задържат. Това не означава да забравите. Аз съм твърд привърженик на това, че трябва да помним почти всичките си преживявания, колкото и болезнени да са, като научени уроци (в разумни граници, разбира се). Затова обикновено медитирам върху освобождаването от емоции, които са дошли с не особено добри моменти, оставяйки този емоционален багаж, запазвайки урока, който е предоставил, и приемайки лечението от него. Най-много обичам в медитацията, че почти винаги е уникално пътуване. Постоянно се изненадвам от моето. Размишляването върху нещата, които продължаваме да носим, може да бъде един от най-изненадващите и откриващи моменти в нашето саморазвитие. Приемането и лечението на себе си от тези неща и свободното движение напред може, без съмнение, да бъде една от големите награди на живота.