Учене на медитация при всякакви условия

Като човек, който пътува из целия свят, не само за удоволствие, но и за опазване и екологични усилия, мога с увереност да кажа, че моите приключения не винаги са релаксиращи или бляскави. Понякога те са направо мръсни и неудобни. От търкаляне в и около пингвински гнезда до престой в легла с четирима или повече съквартиранти, не винаги знам какво да очаквам, когато става въпрос за експедиции, и определено не винаги имам идеално място за медитация. Така че, какво правите, когато медитацията е съществена част от вашето ежедневие? Учитe се да се чувствате удобно в собствената си енергия, независимо от обстановката около вас.

Честно казано, това не винаги е лесна задача. Не мога напълно да се чувствам удобно, ако чувствам, че съм на непознато място, така че да се науча да се чувствам удобно, независимо къде се намирам, е предизвикателство за мен. Но установих, че чрез обичането на себе си, доверието в себе си и създаването на специфична рутина за медитация, това може да бъде постигнато с малко усилия. Първото нещо, което търся, когато съм далеч, е идеално място за медитация. Сега, както споменах по-горе, вероятно няма идеално място, така че какво е следващото най-добро нещо? Намирам време, когато мога да бъда сама, или сутрин преди да тръгна на приключения или късно следобед, когато се връщам. Обикновено, дори ако остана в претъпкано пространство с група, мога да намеря тераса или по-усамотено място на открито, което е малко отделено от целия шум и суета на изследователските екипи. И ще се възползвам от това място.

Така че, какво правите, когато медитацията е съществена част от вашето ежедневие? Учитe се да се чувствате удобно в собствената си енергия, независимо от обстановката около вас.

Ще се настаня удобно и преди да опитам да медитирам, ще се запозная с околността си, независимо колко неудобна може да бъде. Ще живея в осъзнатостта на момента, ще усетя енергията на мястото, бриза на океана или силата на топлата, компактна земя и ще позволя това да стане част от личното ми пространство. Ще чуя непознатите звуци и ще усетя естествените аромати на света около мен. Ще си представя как моят REBAL се формира около мен в околната среда, правейки ме колкото се може по-удобно, докато зареждам енергиите си, ставайки запозната с енергията на околната среда. Ще усетя присъствието си тук и сега и ще знам, че принадлежа тук, и мога да бъда в безопасност тук, и ще визуализирам топлата, бяла светлина на моя REBAL, която ме защитава от всичко, което може да ме накара да се чувствам неудобно. Ще седя в собствената си енергия за известно време - енергия, с която винаги съм запозната, защото е моя. Усещането, че енергията ми нараства, естествено ми носи комфорт и готовност да постигна всичко.

Оттам ще проведа ежедневната си медитация в мир, с лични насоки, изпратени ми, независимо къде се намирам в света. Ако не сте свикнали да провеждате медитация без ръководство за себе си, силно препоръчвам да имате приложението Expand под ръка като основен инструмент за медитация, тъй като то предлага разнообразие от ръководени медитации. То също предлага секция с таймер за медитация без ръководство, ако предпочитате. За да постигнете по-големи разширения на съзнанието, където и да се намирате, вземете звуковата наука на Монро с вас в приложението Expand!

С познати инструменти и с времето, прекарано в потапяне в собствените ми познати енергии, установих, че медитацията става комфортна за мен, независимо къде се намирам. Независимо дали съм заседнала на дънер зад стара изследователска къща, на поле в Патагония или на веранда на някое ново място, моята рутина за медитация, колкото и последователна да бъде, става утешителна част от дома, която мога да взема със себе си навсякъде. Насърчавам ви да изградите своята ежедневна рутина за медитация у дома, така че следващия път, когато пътувате, да можете да изпитате вътрешен мир и усещане за сигурност, независимо къде се намирате в света.