Учене да се адаптираме

Ето ме, преминавайки през един от най-трудните периоди в живота си и седящ в кино, гледайки нова премиера. Един персонаж се оплаква, че несигурността е несправедлива и откровено доста страшна, а друг отговаря: „О, скъпа, това е животът.“ Тази година изглежда, че всичко, което може да се обърка, се обърка, и всеки път, когато изразя това чувство, точно този отговор получавам от повечето хора. Всъщност, никога не бях забелязал преди тази година колко често хората изглежда реагират на несигурността с: „Е, това е животът.“ Нещата се объркват и хората ти напомнят, че животът е, откровено казано, несигурен и нещата почти никога не вървят точно по план. Промяната е неизменна и понякога, добре, е неприятна. Но откривам, че много пъти промяната, която не искахме или не очаквахме, е точно промяната, от която се нуждаем, стига да се адаптираме в правилните моменти и да се справим с трудностите.

Какво имам предвид под адаптиране? Когато животът ти поднесе неочаквани предизвикателства, важно е да реагираш на тях, но как реагираш определя не само кой си, но може също така да повлияе на хода на живота ти. Можеш да избереш да бъдеш ударен от топката и да се оплакваш или можеш да се адаптираш около нея и да поемеш по маршрут, който, може би, първоначално не си планирал. И понякога именно тези непланирани пътища водят до най-желаните—дори магически—дестинации, които можем да си представим.

Откривам, че много пъти промяната, която не искахме или не очаквахме, е точно промяната, от която се нуждаем, стига да се адаптираме в правилните моменти и да се справим с трудностите.

Когато получа тези предизвикателства и трябва да се адаптирам, откривам, че събирането на мислите ми в медитация и използването на това лично време за преосмисляне е от съществено значение за мен. Не е лесно. Ако се случи нещо опустошително или дори просто леко дразнещо и непредвидимо, последното нещо, което искаш да направиш, е да отделиш време да седнеш и да намериш спокойствие, но понякога това е най-важното, което можеш да направиш. Опитвам се да намеря удобно място, за предпочитане на слънчево или светло място, и да се фокусирам върху дишането си, за да се успокоя. След това медитирам с приложението Expand и използвам инструмента за таймер, за да медитирам в Focus 12 или Focus 15. Откривам, че Focus 15 е полезен, когато ми е нужна отдалечена перспектива към интензивни текущи проблеми. След това излагам проблема в ума си. Виждам себе си как реагирам на него по различни начини и си представям как резултатите могат да се развият в зависимост от реакциите ми. Медитацията може да бъде съществен инструмент за планиране на голямата схема на живота ни, ако му позволим. Обикновено не можеш да предвидиш тези предизвикателства, но имането на мек план, за да постигнеш каквото желаеш да преживееш, може да ти помогне да се адаптираш към него по-грациозно.

Затова предпочитам да правя седмични проверки със себе си в медитация. Виждам живота, който имам, такъв какъвто е, и визуализирам плановете, които обмислям за промени, които може да искам да направя. Непрекъснато проверявам перспективите, които имам за живота си и светогледа си, и се опитвам да се уверя, че съм съзнателно наясно с това, което се случва около мен. По този начин съм по-подготвен да се адаптирам, когато нещата не вървят по моя начин. И медитацията е, както винаги, ценен инструмент за това.