Препятствия, които да избягвате в медитационното си пътуване

Независимо колко опитен медитатор сте, препятствията са толкова неизменна част от нашите Inner Journey, колкото и от всичко в живота. Понякога те са прости, еднократни неуспехи. В други случаи, те могат да бъдат дългогодишни навици, които ни пречат да постигнем оптимални резултати. Напоследък, докато се фокусирах върху някои трудни предизвикателства, установих, че се сблъсквам с няколко от тези препятствия. Бих искал да прегледам някои често срещани проблеми, които възникват по време на моите медитационни приключения, с надеждата да ви предпазя от попадането в подобни навици.

Не слушане

Понякога спираме да слушаме нашата естествена интуиция, която се опитва да предложи насоки. Ставайки твърде затворени в нашите медитационни навици или очаквайки нашето преживяване да протече по определен начин, можем да затворим способността си да получаваме информация. Това е основен недостатък за всяко медитационно преживяване. Игривото отношение и отпуснатата откритост за получаване на информация наистина ни помагат да намерим насоките, които търсим. Затварянето и непослушането на нашата интуиция ни кани да се заплетем в рутина, далеч от всяко истинско преживяване. Може да започнем да медитираме "защото трябва" или защото е част от нашата рутина, вместо да работим към определена цел.

Ставайки твърде затворени в нашите медитационни навици, или очаквайки нашето преживяване да протече по определен начин, можем да затворим способността си да получаваме информация.

Не позволяваща течливост

В същия дух, понякога, когато спрем да слушаме, губим течливостта на нашата практика. Следваме същите стъпки в същата медитация и позволяваме тя да стане рутинна (навик, несъзнателна) дейност. Насърчавам ви да разчупите практиката си и да я направите интересна! Това е, което прави пътуването толкова вдъхновяващо и ценно — уроците, научени по пътя. Колкото повече я поддържате механична и структурирана, толкова по-малко място оставяте за естествена течливост и наградите, които идват с нея.

Не мога да подчертая достатъчно колко важно е да бъдете верни на себе си по време на вашето пътуване.

Загуба на мотивация

Поддържането на медитацията твърде структурирана може да изтощи мотивацията да продължите с практиката си, което от своя страна може да изчерпи увереността ви в постигането на плодотворни резултати. Никой не иска това! Затова се опитайте да поддържате медитациите си гъвкави и адаптирани към начина, по който се чувствате в момента. Затова приложението Expand е толкова важно, според мен. То предлага упражнение за всяка ситуация, така че можете бързо и лесно да промените рутината си и да поддържате мотивацията си в зависимост от текущите си нужди.

Да не бъдете верни на себе си

Не мога да подчертая достатъчно колко важно е да бъдете верни на себе си по време на вашето пътуване. Непризнанието на това, което работи най-добре за вас, може да изкриви цялата ви рутина. Например, можем да направим упражнение или да се опитаме да се принудим да преживеем нещо по определен начин, защото е проработило за някой друг. Но сравняването на вашето пътуване с това на другите е сигурен начин да имате повърхностно преживяване. Моля, бъдете верни на себе си в медитацията си, каквото и да означава това за вас, и пожънете личните си награди.

В крайна сметка, честата медитация предлага толкова много ползи, но колкото повече медитираме, толкова по-лесно може да бъде да се сблъскаме с определени препятствия или да попаднем в определени капани. Чрез разбирането им можем да научим как да ги избегнем и да останем верни на собствените си цели.