Шест практични съвета за отглеждане на щастие

Щастието внезапно стана голяма тема в света на науката, психологията и духовността. Потърсете щастие в Google и ще намерите множество полезни съвети, предназначени да ви помогнат да спрете да страдате и да бъдете по-щастливи. Ще откриете много неща от “Позитивна психология” до сертификация в науката за щастието и разнообразие от вдъхновяващи TED лекции.

След като прегледах безкрайни блог постове и уебсайтове, реших, че не мога да прочета още един набор от “как да бъдете щастливи” Guidelines от експертите. Това, което исках, бяха приземени, реални преживявания на хора, за да разбера повече за това какво означава щастието, как да ставам по-щастлив по-често и какви са ползите от това.

Неформално проучих десет от моите по-успешни приятели относно тяхното лично щастие. Някои имаха всичко наред в живота си, други бяха в трудни моменти в браковете си, някои имаха здравословни проблеми, а няколко се бореха финансово. Всички обаче се съгласиха, че независимо от предизвикателствата, които имат, те имат способността да създават общо състояние на щастие. Освен това, тези хора не изглеждаха да възприемат предизвикателствата като проблеми, а по-скоро като възможности за преминаване към по-добри възможности. Ето колективният отговор на въпроса: “Какво е щастието за вас?”

“Щастието е, когато се чувствам добре, съм доволен, уверен, чувствам се сигурен и действията ми са в съответствие с желанията в сърцето ми и мъдростта в главата ми.”

Шестте съвета, които дават за култивиране на своето щастие, са:

1. Съгласувайте сърцето и ума си относно това, което правите. Или спрете да го правите. Или започнете да правите това, което ви привежда в съответствие. Има усещане за сила и мир, когато човек действа от място на вътрешна цялост. Моят приятел инструктор по йога каза: “Когато съм в съответствие с това, което правя, животът става без усилие; няма съпротива или борба.”
2. Помислете за корекция на нагласата. Има моменти в живота, когато не изглежда, че получаваме това, което искаме. Или хората не се държат така, както бихме искали. Преди години намерих книга, озаглавена “Нова двойка очила”. Тя беше за успешен бизнесмен, който преживял духовно пробуждане в резултат на промяна в начина, по който прави бизнес. Той избра да вижда всички и всичко през филтър на щедрост и доверие. Това бяха качествата, които той в крайна сметка преживя отново и отново, в резултат на това, че вижда живота през “нови лещи.” Вселената изглежда отразява точно това, което предаваме в нашите действия, емоции и гледни точки.
3. Свържете се с смисъла и целта в живота си. Всички хора в някакъв момент се питат: “Каква е моята цел?” Един от моите приятели откри, че неговата цел е просто: “Да имам живот и да имам живот напълно.” Друг мъж каза, че неговата цел е: “Да бъда точно това, което съм, а не това, което другите очакват от мен, и да дам най-доброто от себе си.”
4. Признайте себе си, признайте другите. Търсете всички начини, по които допринасяте, създавате, изследвате и обичате в живота. Чувството за добро е това, което наистина е щастието. Когато направите ясен преглед на това колко много наистина постигате в живота, ще се почувствате добре. Повечето сутри пиша списък в дневника си на всичко, което имам намерение да направя през деня. В края на седмицата преглеждам списъците си и виждам колко много съм направил и допринесъл за живота; от свързване с приятели, до плащане на сметки, до домакински задължения, до измисляне на нови идеи, до изпълнение на ангажименти. И няколко пъти в годината пиша списък на всичките неща, които съм постигнал, създал, споделил и научил. Прави ме щастлив да бъда полезен и да давам на живота. Признаването на другите върши чудеса за създаването на добронамереност, като казвате на хората с думи, писане или действия, че ги разпознавате и цените.
5. Отпуснете се от опитите да контролирате резултатите. Отпускането ни поставя на място, където чувстваме доверие в живота. Рядко можем да контролираме как се развиват нещата, но можем да контролираме нашите интерпретации и реакции на резултатите. Отпускането също така отваря способността ни да възприемаме нови решения, да позволим на повече вътрешна енергия да тече и да се отпуснем и да намалим стреса.
6. Правете неща, които повишават самочувствието ви и не правете неща, които го понижават. Останете в цялостност, колкото е възможно, и простете си, когато не успеете. В един момент от живота ми преди много години, се чувствах претоварен от чувства на ниско самочувствие. Един много мъдър приятел ми каза: “Едно от най-добрите средства за ниско самочувствие е да правите неща, които са достойни за уважение!”

И накрая, ето какво казаха моите десет приятели относно ползите от култивирането на личното щастие:

Всичко това ни помага да се чувстваме добре, а именно това е, за което става въпрос в преследването на щастието. Когато се чувстваме добре, вселената отговаря подобаващо с възможности за добро чувство. И така продължава.

За повече информация относно програмите и продуктите, споменати в тази статия, посетете нашата секция с програми или магазин.