Важността на намирането на ежедневна благодарност в трудни времена

Как можем да се справим, когато не виждаме изход? Първото и най-важно нещо, което помага в тези преобладаващи ситуации, е да се приземим, като намерим благодарност. Сега, може да е много трудно да намерим благодарност, когато идва от място на болка, страх или тревожност, но това е важна стъпка в промяната на вашата гледна точка и в овладяването на тези трудни ситуации. Предлагам да се приземите с 5-минутна сутрешна медитация, изразяваща благодарност. Как можете да направите това?

Намерете това, което ви носи най-голяма радост, и живейте в тази радост за момент. Освежете енергията си, като се отпуснете и се насладите на радостта, която ви прави най-щастливи, и изразете благодарност на вселената за всичко това.

Първо, седнете удобно на стол с краката си здраво стъпили на земята. Оттам, фокусирайте се върху дишането си за няколко секунди. След това, усетете как краката ви здраво се коренят в земята. След като се почувствате приземени и стабилно стъпили, позволете на ума си да се насочи към това, за което сте благодарни. Може би сте благословени да бъдете в мечтания си дом. Може би сте благодарни за здравето си и здравето на вашите близки. Може би сте благодарни за семейството си, съпруга си, съпругата си, децата си, кучетата, котките или други членове на семейството. Намерете това, което ви носи най-голяма радост, и живейте в тази радост за момент. Освежете енергията си, като се отпуснете и се насладите на радостта, която ви прави най-щастливи, и изразете благодарност на вселената за всичко това. Благодарете на вселената, че ви предоставя този малък лъч добро сред всичко останало, което се случва. След това, с новооткритата благодарност и радост, предизвикани от нещата, които обичате, започнете деня си с тази енергия.

Как може това да помогне?

Открих, че когато започвам деня си с благодарност, независимо колко преуморен се чувствам през деня, се справям с него с повече сила, увереност и любов. Сега, след като признах доброто, е като радостта и признателността, които намерих в медитацията, да ме придружават в пътуването ми. Това добро чувство помага да ме предпази, по някакъв начин, от лошите или разочароващите неща, които могат да се появят. По някакъв начин, се чувствам по-малко самотен, защото признах всичкото добро, което имам около себе си. Може би не прави деня ми чудесен по чудодеен начин, но определено ми помага да имам перспектива. Напомня ми, че докато може да има лошо, има и много добро, и не трябва да подценявам добротата в живота си, когато се сблъсквам с лоши ситуации. Това малко ежедневно напомняне за благодарност ми е донесло чудеса тази година. Оставям зад себе си негативното, което започна годината, и влизам в новите месеци с позитивност и вълнение, променяйки перспективата си.

Отделете пет минути за себе си и променете перспективата си към място на благодарност, като се приземите и си спомните радостта в живота си.

Така че, когато се почувствате преуморени, уплашени или тревожни, ви насърчавам да освежите енергията и ума си, като си спомните всичките добри неща в живота си. Отделете пет минути за себе си и променете перспективата си към място на благодарност, като се приземите и си спомните радостта в живота си. По много начини това може да ви помогне в пътуването.