Днес повече от всякога хората разчитат на приложения за медитация, за да намалят стреса и тревожността

Според Американската психологическа асоциация пандемията е създала национална криза в психичното здраве. На базата на тяхното годишно проучване "Стрес в Америка™", което измерва източниците и интензивността на стреса при хората, страната е на рекордно високо ниво сред деца, тийнейджъри, родители и възрастни поради т.нар. натрупващи се стресори (Американска психологическа асоциация, 2020). Това означава, че те изпитват допълнителните стресори на несигурност, страх и хаос, причинени от пандемията, в допълнение към списъка с притеснения от предходната година: здравеопазване, масови стрелби, климатични промени, криза с опиоиди, политически безредици, имиграция и сексуален тормоз.

Приложенията за медитация предлагат бърз и удобен инструмент, който да ви помогне да се отпуснете, да се фокусирате и да подобрите настроението си. В допълнение към незабавното облекчение, нови изследвания показват дългосрочни ползи от редовната употреба на приложения за медитация, като: интервенция на стреса и по-позитивни емоции през целия ден.

Хората се обръщат към приложения за медитация, за да им помогнат да управляват различни симптоми, причинени от прекомерен стрес, като: нарушения на съня, тревожност и депресия. Приложенията за медитация предлагат бърз и удобен инструмент, който да ви помогне да се отпуснете, да се фокусирате и да подобрите настроението си. В допълнение към незабавното облекчение, нови изследвания показват дългосрочни ползи от редовната употреба на приложения за медитация, като: интервенция на стреса и по-позитивни емоции през целия ден.

Едно конкретно изследване от Университета на Карнеги Мелън е тествало 114 участници и е установило, че слушането на само една 20-минутна медитация на ден в продължение на две седмици е показало, че участниците имат по-ниско кръвно налягане, нива на кортизол и се справят по-добре в стресови ситуации (Возза, 2019). Стресът не само влияе на вашите емоции, но може да причини и физически заболявания и болести. Затова, намаляването на стреса чрез ежедневна практика на медитация с помощта на смартфон, като Monroe's Expand, също подобрява вашето физическо здраве и благополучие.

Приложенията за медитация не са просто последната мода, всъщност, се очаква употребата им да продължи да нараства, тъй като хората откриват психичните, физическите и емоционалните ползи от ежедневната практика. Месечните изтегляния на приложения за медитация нарастват експоненциално по целия свят.

По-скорошен пазарен преглед, публикуван от PRNewswire, използвайки данни от UnivDatos Market Insights, предвижда, че глобалният пазар на приложения за медитация с внимание ще нарасне с 48% до 2027 г. (UnivDatos Market Insights, 2021).

Ако сте готови за по-дълбоко медитативно изживяване и по-голямо чувство за смисъл и цел в живота си, опитайте Monroe’s Expand за само 20 минути на ден.

Приложението за медитация на Monroe Expand предлага както кратки медитации за тези, които са нови в ежедневната практика на медитация, така и по-дълги и напреднали медитации за опитни медитатори, които искат да задълбочат практиката си. Медитациите на Monroe са подкрепени от нашата мощна звукова технология, така че можете бързо и лесно да достигнете до релаксиращи разширени състояния на съзнание. Освен релаксация и мир, има много ползи от преживяването на тези по-дълбоки състояния на осъзнаване, включително:

Вече над 50 години хората изпитват променящите живота ползи от медитационните упражнения на Monroe Sound Science. Ако сте готови за по-дълбоко медитативно изживяване и по-голямо чувство за смисъл и цел в живота си, опитайте Monroe’s Expand за само 20 минути на ден.

ИЗТЕГЛЕТЕ БЕЗПЛАТНО

Източници

Американска психологическа асоциация. (н.д.). Стрес в Америка™ 2020: Национална криза в психичното здраве. Американска психологическа асоциация. Изтеглено на 26 февруари 2022 г. от https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report-october 

Возза, С. (1 ноември 2019 г.). 3 неочаквани ползи от използването на приложения за внимание. Fast Company. Изтеглено на 26 февруари 2022 г. от https://www.fastcompany.com/90425079/3-unexpected-benefits-of-using-mindfulness-apps

UnivDatos Market Insights. (7 юни 2021 г.). Пазарът на приложения за медитация с внимание ще достигне 6,478.5 милиона долара до 2027 г. глобално: CAGR: 48.1%: Univdatos market insights. Пазарът на приложения за медитация с внимание ще достигне 6,478.5 милиона долара до 2027 г. глобално |CAGR: 48.1%| UnivDatos Market Insights. Изтеглено на 26 февруари 2022 г. от https://www.prnewswire.com/in/news-releases/mindfulness-meditation-apps-market-to-reach-us-6-478-5-million-by-2027-globally-cagr-48-1-univdatos-market-insights-878165180.html