Използване на медитация за изясняване и разбиране на намеренията на някого

Понякога можем да се закачим за фраза или мисъл, без да се настроим на намерението, което човек има, когато я изразява. Например, чуваме някого да казва дума, която не ни харесва, и веднага реагираме инстинктивно, без да слушаме точката или контекста на това, което казват. В действителност, намерението зад думите или действията на някого е най-важното в дадена ситуация. Например, някой може да каже нещо потенциално провокативно с усмивка, без злонамерено намерение, и да открие, че е било интерпретирано като обидно от слушателя. Лично аз смятам, че е от съществено значение да можем да разберем намерението на някого преди всичко друго по време на всяка разговорна ситуация, преди да реагираме на нещо, което казват. Това може да бъде трудно, тъй като ние, хората, не винаги казваме точно това, което имаме предвид. Можем да бъдем криптични, неясни и откровено трудни за разбиране понякога.

Полезно е да помните, когато се чувствате обидени от някого, че е малко вероятно те умишлено да са се опитвали да ви наранят.

В допълнение, живеем в време, в което емоциите често са на високо ниво, много хора са хронично напрегнати и свързването може да бъде трудно. Всичко това може бързо да усили недоразуменията, както и нашите съмнения и несигурности.

Когато бъда наранен от някого, обичам да се отдалеча и да медитирам и/или да бъда сам с мислите си за известно време, за да размисля защо точно съм се ядосал.

Полезно е да помните, когато се чувствате обидени от някого, че е малко вероятно те умишлено да са се опитвали да ви наранят. Това се случва на всички нас. Аз обикновено приемам нещата много лично при първата реакция на нещо. Но след това трябва да спра и да помисля за това, което ми беше казано. Когато бъда наранен от някого, обичам да се отдалеча и да медитирам и/или да бъда сам с мислите си за известно време, за да размисля защо точно съм се ядосал. Опитвам се да разгледам следните въпроси в тези ситуации:

1. Защо ми казаха това? Какво беше тяхното намерение? (Залагам, че ако наистина започнете да се задълбочавате в причините, поради които някой е казал нещо, което е наранило чувствата ви, те вероятно са имали вашия интерес предвид и са се опитвали да ви помогнат. И ако е така, не би ли било разумно да им простите и да продължите напред?)
2. Дали ме притеснява достатъчно, за да проведа разговор с тях по въпроса? (Ако не, тогава е най-добре да го издишате и да го оставите, тъй като няма нужда да се закачате за негативността, която може да сте почувствали заради действията на някой друг. Ако обаче ви притеснява достатъчно, за да говорите с тях за това, тогава действайте! Аз обикновено съм изключително честен относно чувствата си с всички, и ако смятате, че споделянето на истината ви ще помогне на ситуацията, защо да не го направите?)
3. Как ще реагират, ако повдигна този въпрос? Какъв е най-добрият начин да говоря с тях за ситуацията? (Ако искате да говорите с човека за чувствата си, вероятно те са близки до вас. Затова помислете как биха реагирали и какъв е най-добрият подход за разговор с тях).

Повечето неща, които приписваме на злонамереност, всъщност са неправилно разбрани намерения.

В бъдеще се надявам, че вие, както и аз, ще медитирате върху мисълта за опитите да разберете намеренията на хората повече. Това, което може да изглежда злонамерено—като някой, който ви изпреварва в трафика—може просто да е някой, който отчаяно се опитва да премине, защото не е видял, че завиването му наближава. Повечето неща, които приписваме на злонамереност, всъщност са неправилно разбрани намерения. Затова ви предизвиквам да анализирате наистина намеренията на някого следващия път, когато се почувствате обидени от тях. Като предприемете тази малка стъпка, вероятно ще видите света по различен начин. Това е моят фокус напоследък и, честно казано, е направило огромна разлика в живота ми.