Използване на инструменти в медитацията

През годините, в които редовно медитирам, съм чувал за безброй начини, по които хората използват инструменти в медитационната си практика. Някои използват кристали; други използват свещи или ароматерапия, за да подобрят преживяването си. Дори звуковата наука на Монро, която използваме в института, е технически инструмент за преминаване в по-разширени състояния на осъзнаване. Какъвто и инструмент да използвате, той ще помогне за усилване на вашата медитация по определена причина. Защо е така? Те ли са мощни мистични предмети? Дълбоко лични ли са? Искрено, това, което ще обсъдя, няма нищо общо с произхода или информацията за инструментите. Вместо това става въпрос за вашата практика и внимание. Тези инструменти, каквито и да са, служат като фокус за вашето внимание, което от своя страна помага да предостави преживяването, което търсите. Всичко е свързано с фокусирането на вниманието, което е едно от основните предимства на медитацията.

По време на повечето медитационни упражнения вашето намерение е най-важното нещо, върху което да се фокусирате. Какво искате да постигнете? Дори ако вашето намерение е просто да се отпуснете и да освободите напрежението, е необходимо фокусиране, за да го постигнете. Дори най-страстните медитатори понякога могат да имат затруднения с фокусирането върху намерението си, докато преминават през упражненията. Затова много от нашите упражнения Freeflow в onsite програмите на Монро имат указатели и звуци, които помагат да ни върнат нежно към намеренията ни, в случай че се разсеем по време на пътуването. Всички сме били там, в крайна сметка. Някои дни сме лазерно фокусирани. В други дни не можем да задържим фокуса, за да спасим живота си. Случва се. Когато умът се лута, инструментите може да са необходимото допълнение, за да ни помогнат да останем на правия път.

Тези инструменти, каквито и да са, служат като фокус за вашето внимание, което от своя страна помага да предостави преживяването, което търсите. Всичко е свързано с фокусирането на вниманието, което е едно от основните предимства на медитацията.

Инструментите могат да действат като маяк, който да ни върне към нашите цели. Понякога медитирам с кристали. Когато държа кристалите в ръката си, мога да ги усещам периодично по време на медитацията си и следователно да ги използвам като фокусна точка, за да остана на правия път. Например, ако искам да проявя нещо (да кажем, че искам да видя следната си книга да бъде публикувана), държането на студените, твърди кристали и използването им, за да изпратя енергията си в университета, ми помага да запазя целта си ясна. Дава ми осезаем обект, върху който да фокусирам неосезаемите си мисли. Дава ми физическа посока, към която да насоча намеренията си, което прави медитацията по-активна и по-малко пасивна. За мен, колкото по-активна става медитацията ми, толкова повече мога да се фокусирам върху целта (която е усилена от физически инструмент), и толкова повече активно участвам в нея. Когато активно участвам в тези пътувания, рядко излизам от фокус или се разсейвам.

Използването на инструменти в медитационната ви практика може да бъде чудесна идея. Помнете, всички сме различни и това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Но ви насърчавам да опитате да работите с инструменти, за да видите дали те ви помагат да фокусирате ума си. Може да се изненадате от резултатите!