Да вървим из света с грация

Ще го кажа направо - животът може да бъде труден. Той може да бъде едно от най-големите предизвикателства да продължиш напред през трудни или болезнени ситуации с високо вдигната глава, докато излъчваш аура на грация и елегантност. Всички сме изпитвали онова непреодолимо желание да извикаме или да хвърлим нещо, но понякога можем да покажем силата си, като просто преминем покрай това желание и демонстрираме истинска грация. Това е основна мисъл в ума ми напоследък, тъй като се справям с нарцис. Може би и вие се справяте с такъв. Може би шефът ви ви третира несправедливо, или живеете в ситуация, която ви кара да губите търпение. Има безброй начини, по които търпението ви може да бъде поставено на изпитание в ежедневието, и нашите основни инстинкти могат да се активират и да ни накарат да реагираме лошо. Но вместо да действате импулсивно, когато се чувствате на дъното или най-ядосани, опитайте медитация, за да поканите грацията в живота си. Опитайте да преминете през ситуацията в ума си и безпроблемно да я изтласкате, за да можете да реагирате с грация. Да бъдеш по-голямата личност никога не е лесно, но понякога може да бъде необходимо. Ето как преминавам през дните си, когато съм на ръба на търпението си.

Първо, намирам удобно място, където да седна или да легна и медитирам. Има безброй лечебни медитации, които можете да използвате за това, но аз обичам секцията Timer на приложението Expand. Настройвам сигналите на Релаксация и Лечение или на всяко конкретно ниво на фокус, което чувствам в момента. Оттам просто вдишвам и издишвам, бавно овладявайки емоциите си. Представям си лечебна енергия, която влиза в мен с всяко вдишване, и виждам стреса и напрежението нежно да излизат с всяко издишване. В продължение на няколко минути ще се опитам да съществувам в пространство на осъзнатост, докато чувствам как се лекувам с всяко вдишване и освобождавам това, което вече не ми служи с всяко издишване.

Всички сме изпитвали онова непреодолимо желание да извикаме или да хвърлим нещо, но понякога можем да покажем силата си, като просто преминем покрай това желание и демонстрираме истинска грация.

След като седя няколко минути и се събирам, намирам мантра, която ще резонира с мен и ще ми помогне перфектно в тази ситуация. Може би е „Аз съм достатъчен“ или „Аз съм над това и ще реагирам с грация.“ След като тази мантра се вкорени в мен, ще се опитам да рационализирам колко много трябва да боли другия човек, за да ме нарани. Ще се опитам да видя нещата от тяхната перспектива, колкото мога. Ще се опитам да освободя разочарованията и да поканя прошка, и ще се опитам да проявя бъдеще, в което съществуваме в хармония, където всички печелят. Когато напускам медитацията, чувствайки се по-добре и по-силен, отколкото когато започнах, ще се опитам да се върна към деня си с повече мотивация и позитивизъм.

Не е лесно да се предпазим от хората. Трудно е да желаеш добро на другите, а след това да ги виждаш как се саморазрушават и потенциално да те нараняват умишлено. Както казах по-горе, светът е трудно място. Животът е труден. Не можем да контролираме повечето от външните фактори около нас, но можем да контролираме как реагираме. И установих, че, лично за мен, да бъда по-голямата личност и да реагирам с грация е сигурният начин да се отдалеча, чувствайки се възможно най-добре в лоша ситуация.