Начини да се свържете по-дълбоко с вашето Висше Аз

Едно от нещата, които най-много обичам в съвременната медитация, е, че има толкова много техники, които могат да ви помогнат да се свържете с вашето по-висше аз. Няма правилен или грешен начин да медитирате, има само това, което работи за вас и това, което не работи. Всичко е субективно. Тук ще разгледам различни идеи, които могат да ви помогнат с вашата медитационна практика. Запомнете, че това, което работи за някои, може да не работи за други, затова ви насърчавам да опитате тези и да създадете вашата идеална медитационна практика на базата на това, което работи за вас!

Да седите или да легнете?

През последните няколко години опитвах различни видове медитация и някои от тях са много строги относно това да искат да седите. Въпреки това, това не винаги е най-добрият начин. Някои хора предпочитат да седят по време на медитацията, тъй като това им помага да бъдат по-присъстващи. Други предпочитат да легнат, тъй като това им помага да се отпуснат. Най-добрият начин да откриете какво ви помага да се свържете повече с медитацията си и, неизменно, с вашето по-висше аз, е да опитате и двете. Открих, че когато седя по време на медитация, събирам напрежение в долната част на главата и горната част на врата, независимо колко много се опитвам да не го правя. Това причинява главоболия и, по-важното, постоянно ме изважда от медитативното ми състояние. Перфектната позиция за мен е легнала с главата, опряна на удобна възглавница или две, така че да не съм напълно плоска. След опити и грешки, открих, че тази позиция ми позволява лесно да се отпусна по-дълбоко в медитацията си.

Няма правилен или грешен начин да медитирате, има само това, което работи за вас и това, което не работи. Всичко е субективно.

Завършвате ли подготовката си?

Някои хора изискват различни техники, за да се чувстват комфортно, когато се потапят по-дълбоко в медитацията си. Например, аз трябва да чувствам благодарност, за да имам добра сесия, затова се фокусирам минута или две преди медитацията си върху чувстването на лечебна бяла светлина и изразяване на благодарност за всичко добро в живота ми. По същия начин, намирам за наложително да завърша моята подготовка по метода на Монро преди медитация. Ако не използвам моята Кутия за преобразуване на енергията преди медитация, лесно мога да се разсея. Ако не участвам в Resonant Tuning, не изграждам достатъчно енергия, за да разширя съзнанието си, и ако не използвам техниката си с Резонантен енергиен балон (REBAL), не се чувствам толкова защитена, колкото трябва. Затова намерете добра подготовка, която работи за вас, преди да се потопите в медитацията си. Правилната ще ви помогне да се свържете по-бързо и дълбоко с вашето по-висше аз. Ако не сте сигурни какво работи за вас, опитайте подготовката по метода на Монро!

Напътствана или ненапътствана?

Дали медитационната сесия е напътствана или не, е много важен определящ фактор за мен. Предпочитам някои напътствани медитационни сесии, докато други работят по-добре за мен без вербално напътстване. Ако имам ясна цел пред себе си, когато медитирам, предпочитам да вляза без вербален водач. Въпреки това, ако целта ми е да изследвам и следвам поток, предпочитам сесията да бъде напътствана. Някои хора предпочитат всички свои медитационни сесии да бъдат напътствани, докато други предпочитат всички да бъдат ненапътствани. Определете и използвайте това, което работи най-добре за вас, тъй като това ще ви помогне по-лесно да се свържете с вашето по-висше аз. Ако чувствате нужда да експериментирате с това, намирам функцията за персонализирана медитация на приложението Expand за изключително полезна.

Всичко на всичко, има толкова много начини да медитирате, и няма единствен начин, който да е правилен или грешен. За да започнете особено дълбоко или смислено медитационно пътуване, бъдете отворени да опитате разнообразие от методи.

Какво работи най-добре за вас? Ако не можете да отговорите на този въпрос, то сега е толкова добро време, колкото всяко друго, за да вземете приложението си Expand, да експериментирате и да откриете своите медитационни предпочитания.