Защо медитацията става толкова популярна

Възхищавам се на факта, че медитацията се е превърнала в нещо повече от нещо, което да правим. За много хора тя е станала начин на живот. Според проучване на Националния здравен институт, процентът на възрастните, които практикуват медитация, е повече от удвоен от 2002 до 2022 г., преминавайки от 7.5% до 17.3% за 20 години. Каква е причината за увеличението?

Много хора най-накрая усещат ползите. В проведени и споменати проучвания, изненадващо голямо мнозинство практикува осъзнатост, за да подпомогне общото си благосъстояние, както и за да се отпусне или намали стреса. Това има смисъл, тъй като последните изследвания показват, че медитацията помага за управление на тревожността, стреса, болката и депресията, когато се практикува редовно. За мен, и мога само да си представя, че е същото за много хора, медитацията е много повече от това. Тя служи като врата към по-голямо чувство за осъзнатост; инструмент за промяна на моите перспективи и позволяващ ми да получа прозрение за себе си и другите. Представям си, че такива ползи допринасят за нарастващата популярност на практиката.

Според проучване на Националния здравен институт, процентът на възрастните, които практикуват медитация, е повече от удвоен от 2002 до 2022 г., преминавайки от 7.5% до 17.3% за 20 години. Каква е причината за увеличението?

Докато снимах епизод на моя подкаст вчера, говорих с моя гост за чувството на просветление, което може да бъде постигнато. Тя сподели опит по време на OBE, който й позволи да усети много повече от физическото си тяло, в което знаеше всичко и всички и беше в пълно спокойствие. Тя знаеше на дълбоко ниво, че всичко ще бъде наред. Знаех за какво говори. В няколко случая, докато бях в по-високи нива на фокус по време на Starlines, постигнах дълбоко, разширено състояние, в което намерих утеха в знание, което беше загубено за мен, когато се върнах в будното съзнание. Беше все едно тайните на вселената бяха отключени, но когато се върнах, можех да схвана само малки парченца от чувството, вече не запазвайки това, което бях изпитал в тези по-високи състояния. Същото се случи с мен в сън, в който преминах в нещо удивително и се събудих, знаейки, че всичко е едно... само за да се разпадне, когато се върнах в будното съзнание. Държах малки трохи от това, което остана—достатъчно, за да запазя спомена, че съм изпитал нещо чудесно просветляващо.

Според мен, именно тези моменти, които хората изпитват, случайно и рядко, също допринасят за увеличението на медитацията. Когато преминаваме през различни състояния на съзнание и настройваме нашите честоти на различни нива на фокус, ние учим как да променяме нашите перспективи, докато схващаме по-голяма осъзнатост. Учим се как да бъдем свързани с всичко, което е, и редовно усещаме това дълбоко чувство на свързаност, когато медитираме. Учим се как да фокусираме вниманието си през деня по изключително полезни начини, игнорирайки разсейванията и пренасочвайки фокуса към всички добри неща, към които работим. И с това идва голямо изменение в перспективата.

Какво имам предвид под изменение в перспективата? Ние имаме склонност да се забиваме в малки ежедневни въпроси, които пречат на способността ни да виждаме по-голямата картина. Когато можем да преминем към по-високи нива на фокус или да преместим вниманието си към по-голямата картина, скоро осъзнаваме колко малки са нашите проблеми в общия замисъл на нещата, и това може да ни помогне да се приземим.

Учим се как да фокусираме вниманието си през деня по изключително полезни начини, игнорирайки разсейванията и пренасочвайки фокуса към всички добри неща, към които работим. И с това идва голямо изменение в перспективата.

Най-добрият пример, който мога да дам, е от медитацията в Starlines. Ние променихме нашата перспектива навън в слънчевата система, за да видим колко малък е нашият свят. След това я променихме още по-далеч, за да видим колко малка е слънчевата система в нашата галактика. След това видяхме колко малка е нашата галактика в нашия свръхкласт от галактики и така нататък. Осъзнаването, че има много повече около нас и че сме една малка част от много по-голям пъзел, наистина помага да поставим нещата в перспектива. Можем да мислим извън нашите малки кутии и да възприемем нещо много по-велико. Когато правя това, се чувствам уверена, че моите проблеми всъщност са доста малки, колкото и големи да изглеждат в момента. И това изменение в перспективата се прилага в ежедневието ми, тъй като мога да го използвам за решаване на проблеми и за по-добро разбиране на хората около мен.

Така че, докато чудесно ефективните здравословни ползи от медитацията със сигурност допринасят за увеличението на нейната популярност, си струва да се подчертаят и тези други ползи. Изменението в перспективата може да подобри нашето общо благосъстояние, като ни позволи по-голямо чувство за осъзнатост. Смятам, че това е от съществено значение за ежедневието ми и вярвам, че е друга причина, поради която популярността на медитацията нараства.