Защо се съпротивляваме на промените и как да приемем промените, които ни ползват

Живеем в период на значителна промяна. Пандемията ни изстреля в технологична революция, за която може би бяхме готови или не. Във всеки случай, тя ни подтикна да се откажем от много физически инструменти, които държахме без причина, освен "традиция", и ни накара да се включим онлайн по много напредничави начини. Въпреки това, периодът след пандемията ни накара да ходим по нестабилна почва, докато светът продължава да расте, еволюира и се променя под краката ни.

Като човешки същества, нашият първи инстинкт е да се съпротивляваме на промяната. Това е разбираемо, тъй като промяната ни изважда от зоните на комфорт, които съществуват по основателна причина. Инстинктивно, когато сме изтласкани от зоната на комфорт, е възможно да сме в някаква форма на опасност. Тази съпротива на промяната датира от еволюционни времена, когато всичко необичайно в живота ни можеше да бъде заплаха за самото ни съществуване. Но времената се промениха. И докато залозите не винаги са толкова високи, дискомфортът, който чувстваме, все още съществува като инструмент, който да ни информира.

Така че, когато нещата около вас се променят и вашата непосредствена реакция е да се съпротивлявате, е важно да разберете горното и да знаете, че промяната не е вашият естествен враг. Тази колебливост, която чувствате, произтича от древен инстинкт, който съществува за ваша собствена безопасност и не трябва да бъде игнориран. В моменти на промяна, намирам за много важно да медитираме с мислите си и да изследваме чувствата си на дискомфорт.

Тази съпротива на промяната датира от еволюционни времена, когато всичко необичайно в живота ни можеше да бъде заплаха за самото ни съществуване. Но времената се промениха. И докато залозите не винаги са толкова високи, дискомфортът, който чувстваме, все още съществува като инструмент, който да ни информира.

Когато се справям с тежък период на промяна в живота си, се опитвам да медитирам ежедневно и да размишлявам върху всички промени. Намирам тихо място, за да бъда сам с мислите си и започвам да задавам следните въпроси - обикновено от Фокус 10, но Фокус 12 също е полезен за земни открития:

• Какво не ми харесва в тази промяна? (Важно е на този етап да се отбележи каква е промяната и защо ви кара да се чувствате неудобно. Защо се съпротивлявате на това, което се случва? Има ли основателна причина за това или е просто защото е непознато за вас?)
• Как тази промяна може потенциално да бъде за по-добро? (Има много начини, по които тази промяна всъщност може да подобри живота ви. Наистина претеглете доброто срещу лошото.)
• Визуализирайте какво би означавала промяната за вашата обичайна рутина. Вижте всичко до края. (Колкото по-запознати сте с нещо, толкова по-малко плашещо е вероятно да изглежда.)

Ако прецените, че промяната е негативна като цяло без много ползи, помислете за започване на открит разговор за нея; но ако се чувствате достатъчно комфортно, внимателно изследвайте промяната. Изследването е първата стъпка към приемането. И ако наистина е за по-добро, няма смисъл да се съпротивлявате.

Намирам, че често попадам в този цикъл. Като човек с OCD, промяната ми се струва по-трудна, отколкото на повечето. Бързо се застоявам в рутина и идеята за промяна на рутината (дори и да е за по-добро) идва с много съпротива от моя страна. Затова открих, че медитирането върху тези въпроси и наистина анализирането на всички страни на промяната ми помага не само да видя доброто в нея, но и ми дава известен комфорт в промяната.

Свикваме с новите рутини. Промяната е неизбежна. В крайна сметка, така работи светът. Ние сме живи, еволюиращи същества.

Сега, в края, ако промяната наистина не е за по-добро и не можете да видите начин, по който е така, смятам, че е важно да я адресирате. Но, като цяло, животът ни кара постоянно да еволюираме. Чрез практикуването на горната медитация и ставайки по-запознати с промените в живота си, откривам, че накрая мога да се почувствам удобно с нещо ново. След като страхът от неизвестното изчезне и нашият комфорт се върне, откриваме, че влизаме в нова зона на комфорт от еволюцията на старата. Свикваме с новите рутини. Промяната е неизбежна. В крайна сметка, така работи светът. Ние сме живи, еволюиращи същества. Така че, опитайте се да приемате промяната, когато можете. От това, може дори да научите да я празнувате.