В това упражнение ще се свържете с естествения поток на вашето дишане. Наблюдавайте потока на мислите и осъзнайте, че не сте вашите мисли. Вие сте наблюдателят на вашите мисли. Ако се появят объркващи или неприятни мисли, просто върнете фокуса на вниманието си към дишането. Забележете потока на Flow of Balance, докато преминавате между мисли, телесни усещания, емоции и връщате фокуса на вниманието към вашето дишане.