В това упражнение ще бъдете поканени да се свържете и разширите енергията на сърцето си. Представете си, че дишате дълбоко в сърцето си, като вниманието ви е насочено към пространството на сърцето. Представете си момент, в който сте изпитали голяма любов или радост, може би сте били с любим човек, с любим домашен любимец, на велико приключение или постижение. Помислете за момента, в който сте изпитали богати и пълни положителни емоции и си спомнете в детайли това събитие, човек или място. Забележете положителната емоция, която изпитвате, и насочете вниманието си към енергията на сърцето си с намерението да я усилите и интегрирате.