Има една практика, вероятно повече от всяка друга, която води до това да се опитваме да останем будни. Тази практика е опитът да спим. Спането е по същество несъзнателна дейност. Когато съзнателният ум се опитва да контролира тази функция, той пречи. Друга причина, която често ни държи будни, е притеснението как уморени ще бъдем, ако не спим. Основното е да се отклоним от темата. Трябва да позволим на тялото си да прави това, което вече знае как да прави, а един от начините да го постигнем е като управляваме вниманието си. Така че, докато слушате тази запис, просто оставете думите и звуците да ви заливат. Ако забележите, че някои случайни, тревожни мисли за сън нахлуват, просто им позволете да бъдат там и те ще изчезнат сами. Невъзможно е да решите да не мислите за определена тема! Ако ви попитам да не мислите за розов слон, вероятно ще установите, че първото нещо, за което сте помислили, всъщност е розов слон. Това е напълно естествено, защото, за да знаете за какво да не мислите, умът ви трябва да представи това нещо на себе си.