Άσκηση Διαλογισμού Σαρώματος Σώματος

Υπήρξαν πολλές φορές στη ζωή μου—ίσως να μπορείτε να σχετιστείτε—όταν ένιωθα άσχημα (μερικές φορές σωματικά και μερικές φορές ψυχικά) και απλώς δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί. Ο πόνος μπορεί να είναι δύσκολος και μεταδοτικός. Μπορεί να είμαστε σωματικά άρρωστοι και αυτό να επηρεάζει τη διάθεσή μας πριν το συνειδητοποιήσουμε. Μπορεί να είμαστε ψυχικά άρρωστοι, και ξαφνικά να γίνουμε σωματικά άρρωστοι. Η εύρεση της απόλυτης υγείας και της εσωτερικής ειρήνης έρχεται με μια πλήρη ευθυγράμμιση του νου, του σώματος και του πνεύματος. Μόλις όλα αυτά τα στοιχεία ευθυγραμμιστούν με τη μορφή ειρήνης και υγείας, μπορούμε να είμαστε οι πιο αληθινοί και ευτυχισμένοι εαυτοί μας, κατά τη ταπεινή μου γνώμη. Γι' αυτό θεωρώ ότι είναι απαραίτητο να εκτελώ περιοδικά μια πλήρη σάρωση του σώματος κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Έτσι, μπορείτε να εστιάσετε στη θεραπεία των μερών σας που χρειάζονται περισσότερο, εκείνων που μπορεί να αιμορραγούν τον πόνο τους σε άλλα μέρη του συνολικού σας εαυτού. Μια σάρωση του σώματος είναι ένας τέλειος τρόπος για να προσδιορίσετε πού συμβαίνει το κύριο πρόβλημα και να εστιάσετε τη θεραπεία σας εκεί. Έτσι, χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, θα ήθελα να σας καθοδηγήσω μέσα από τον διαλογισμό σάρωσης σώματος που διεξάγω περιοδικά.

Αρχίζω κάθε διαλογισμό με τη προπαρασκευαστική διαδικασία Monroe, προσθέτοντας μια δική μου πινελιά όπου προσπαθώ να χαλαρώσω πλήρως και να γειωθώ στο παρόν. Το κάνω αυτό αισθανόμενος την αναπνοή μου να ανεβαίνει και να κατεβαίνει, και να ανεβαίνει ξανά και να κατεβαίνει ξανά. Επαναλαμβάνω αυτό για λίγα λεπτά, απλώς νιώθοντας άνετα στη σιωπή μου και εστιάζοντας στην αναπνοή μου. Από εκεί, προχωρώ μέσα από κάθε περιοχή του σώματός μου, ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών μου και ανεβαίνοντας στο κεφάλι μου. Εισπνέω ευεργετική ενέργεια και την αφήνω να ρέει προς τα δάχτυλα των ποδιών μου. Ρωτώ τον εαυτό μου πώς αισθάνονται τα δάχτυλα των ποδιών μου και πώς αισθάνονται τα πόδια μου. Έρχεται κάτι στο μυαλό ως επώδυνο ή άβολο, ή αισθάνονται υπέροχα; Στη συνέχεια, προχωρώ στους γάμπες μου με την επόμενη εκπνοή και ρωτώ τις ίδιες ερωτήσεις. Μετά προχωρώ πάνω από τα γόνατά μου, πάνω στους μηρούς μου, μέσα στην πυέλο και το πεπτικό μου σύστημα, πάνω από το στομάχι μου στο στήθος, μετά κάτω από τα χέρια μέχρι τα χέρια, και έπειτα προς τους ώμους μου, οι οποίοι σχεδόν πάντα κρατούν κάποια μορφή έντασης. Έτσι, τείνω να περνώ επιπλέον χρόνο αναπνέοντας στους ώμους μου και απελευθερώνοντας την ένταση εκεί καθώς εκπνέω. Στη συνέχεια, προχωρώ στον λαιμό και τον φάρυγγα μου στο κεφάλι μου. Αφού έχω ρωτήσει αυτές τις ερωτήσεις και έχω σαρώσει το πλήρες φυσικό μου σώμα, σημειώνω τις περιοχές που αισθάνονται λιγότερο από ιδανικές, και εργάζομαι για να απελευθερώσω οποιαδήποτε ένταση μπορεί να κρατώ με την αναπνοή μου.

Η εύρεση της απόλυτης υγείας και της εσωτερικής ειρήνης έρχεται με μια πλήρη ευθυγράμμιση του νου, του σώματος και του πνεύματος. Μόλις όλα αυτά τα στοιχεία ευθυγραμμιστούν με τη μορφή ειρήνης και υγείας, μπορούμε να είμαστε οι πιο αληθινοί και ευτυχισμένοι εαυτοί μας, κατά τη ταπεινή μου γνώμη.

Από εκεί, συνεχίζω με την ψυχική και συναισθηματική μου κατάσταση. Ρωτώ τον εαυτό μου, “Πώς αισθάνεσαι σήμερα; Είσαι ευτυχισμένος; Είσαι λυπημένος; Τι σε κρατά πίσω από το να βιώσεις πλήρη ευτυχία;” και διαλογίζομαι για την ψυχική και συναισθηματική μου κατάσταση για λίγο. Αν δεν αισθάνομαι στην καλύτερη κατάσταση, θα προσπαθήσω να δω αν υπάρχει κάποια σύνδεση μεταξύ της διάθεσής μου και οποιωνδήποτε σωματικών παθήσεων. Θα διαλογιστώ για λίγο για την συναισθηματική κατάσταση που έχω ανακαλύψει ότι βρίσκομαι, και στη συνέχεια θα προσπαθήσω να εισπνεύσω μια μεγάλη ποσότητα ενέργειας και να εκπνεύσω τον πόνο, απελευθερώνοντας αυτό που δεν με εξυπηρετεί πια. Τέλος, θα κάνω το ίδιο πνευματικά. Διαλογίζομαι αρκετά ή συνδέομαι με τον ανώτερο εαυτό μου με έναν τρόπο που με κάνει ευτυχισμένο ή χρειάζεται να αλλάξω τον τρόπο που διαλογίζομαι; Θα σκεφτώ όλες αυτές τις σκέψεις και θα απελευθερώσω οποιαδήποτε αρνητικότητα ανακαλύψω.

Στη συνέχεια, θα βάλω τον εαυτό μου σε μια καλή θέση για να θεραπευτώ. Για αυτό, προτιμώ το Focus 12, αλλά όποιο επίπεδο εστίασης αντηχεί σε εσάς για θεραπεία, χρησιμοποιήστε αυτό, και ξεκινήστε μια θεραπευτική άσκηση. Αν είστε καλά ενημερωμένοι για τα επίπεδα εστίασης Monroe, θα συνιστούσα επίσης το Focus 27 για θεραπεία. Υπάρχουν πολλές υπέροχες θεραπευτικές ασκήσεις στην εφαρμογή Expand επίσης, αν δεν είστε σίγουροι πού να ξεκινήσετε. Διασφαλίζω ότι δημιουργώ περισσότερη ενέργεια με κάποια Resonant Tuning και στη συνέχεια προχωρώ σε μια ισχυρή θεραπευτική συνεδρία όπου φαντάζομαι ένα μεγάλο λευκό φως να περιβάλλει τις περιοχές που χρειάζονται θεραπεία, καθαρίζοντάς τις από τον πόνο και τις παθήσεις τους, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Λειτουργεί η θεραπεία με δελφίνια για εσάς; Διεξάγετε μια θεραπευτική συνεδρία με το δελφίνι σας και χρησιμοποιήστε τα σημεία στόχου από τη σάρωση του σώματός σας αν λειτουργεί.

Η αυτοαξιολόγηση δεν είναι ποτέ κακή. Είναι σημαντικό να κοιτάμε μέσα μας και να βλέπουμε πώς αισθανόμαστε σε όλες τις πτυχές του νου, του σώματος και της ψυχής μας όσο πιο συχνά γίνεται. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να κρατήσουμε τον εαυτό μας ευτυχισμένο και υγιή με κάθε στροφή της ζωής. Έτσι, σας ενθαρρύνω να ελέγχετε τακτικά τον εαυτό σας και να διεξάγετε μια σάρωση σώματος για να διασφαλίσετε ότι αισθάνεστε σαν τον καλύτερο εαυτό σας.