Μια Θεραπευτική Διαδρομή Όταν Το Χρειάστηκα Περισσότερο

Θα ήμουν ψεύτης αν δεν παραδεχόμουν ότι το 2023 ήταν αρκετά δύσκολο για μένα, όπως είμαι σίγουρος ότι ήταν και για πολλούς άλλους. Οι χρονιές μου είναι συνήθως γεμάτες από εστίαση και σαφείς, προσανατολισμένες προς την πρόθεση διαλογισμούς. Συνήθως είμαι επικεντρωμένος στο τι θέλω για τον εαυτό μου κάθε χρόνο, αλλά το 2023 ξεκίνησε με τραγωδία και συνεχώς γινόταν πιο δύσκολο από εκεί και πέρα. Δεν μπορούσα να βρω τις προθέσεις μου, πόσο μάλλον να διαλογιστώ πάνω σε αυτές. Όταν τα πράγματα γίνονται τόσο δύσκολα, αξίζει να αναγνωρίσουμε ότι η θεραπεία μπορεί να είναι η καλύτερη πρόθεση που μπορούμε να κρατήσουμε. Τελικά συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να στρέψω τις προθέσεις μου προς τη θεραπεία του εαυτού μου ψυχικά και πνευματικά, και ήταν ακριβώς την κατάλληλη στιγμή για να ανακαλύψω τις νέες πολυήμερες διαδρομές της εφαρμογής Expand.

Ακούσατε σωστά! Υπάρχουν τώρα αρκετές πολυήμερες διαδρομές για να δοκιμάσετε στην Expand, για να σας καθοδηγήσουν μέσα από αρκετές ημέρες διαλογισμού προσεκτικά σχεδιασμένων με τρόπο που να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. Εξερευνώντας αυτές τις νέες διαδρομές διαλογισμού, ανακάλυψα το “A Healing Journey” και ήξερα ότι ήταν αυτό που χρειαζόμουν περισσότερο. Έτσι, έβγαλα τα ακουστικά μου και ξεκίνησα την πρώτη ημέρα με την πρώτη άσκηση.

Όταν τα πράγματα γίνονται τόσο δύσκολα, αξίζει να αναγνωρίσουμε ότι η θεραπεία μπορεί να είναι η καλύτερη πρόθεση που μπορούμε να κρατήσουμε.

Η πρώτη άσκηση ήταν η τέλεια αρχή για αυτή την περιπέτεια, καθώς σας βοηθά να ξυπνήσετε και να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ευγνωμοσύνη και θετική νοοτροπία. Μπορούμε εύκολα να ξεχάσουμε πόσο απλό είναι να ξεκινήσουμε την ημέρα σε μια θετική διάθεση. Το πώς αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας πραγματικά χρωματίζει τις καθημερινές μας διαδρομές, και αυτό ήταν απόδειξη γι' αυτό για μένα. Ξυπνώντας με χαρά και ευγνωμοσύνη, διαπίστωσα ότι η ποιότητα των ημερών μου βελτιωνόταν τρομακτικά από την αρχή.

Συνέχισα να κάνω την πρώτη άσκηση καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της πενθήμερης διαδρομής, καθώς ήταν γρήγορη και αποτελεσματική αρκετά για να θέλω να την επαναλαμβάνω καθημερινά. Η δεύτερη ημέρα με είχε προσθέσει μια συνεδρία για να απελευθερώσω αυτό που δεν με εξυπηρετεί πλέον—ένα σημαντικό κλειδί για τη θεραπεία που συχνά παραλείπεται. Δεν μπορούμε να προχωρήσουμε για να γίνουμε οι καλύτεροι εαυτοί μας χωρίς να αφήσουμε πίσω τον πόνο, τη σύγκρουση και τις παλιές συνήθειες που δεν μας εξυπηρετούν πια. Ό,τι κι αν είναι το θέμα, το να κρατάμε αυτό που μας βαραίνει μας κρατά μακριά από το να ζήσουμε τις καλύτερες ζωές μας. Η αναγνώριση αυτών των παλιών πραγμάτων και η απελευθέρωσή τους είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη οποιασδήποτε διαδρομής θεραπείας, έτσι συνέχισα αυτή την άσκηση καθημερινά καθώς προχωρούσε η εβδομάδα.

Δεν μπορούμε να προχωρήσουμε για να γίνουμε οι καλύτεροι εαυτοί μας χωρίς να αφήσουμε πίσω τον πόνο, τη σύγκρουση και τις παλιές συνήθειες που δεν μας εξυπηρετούν πια. Ό,τι κι αν είναι το θέμα, το να κρατάμε αυτό που μας βαραίνει μας κρατά μακριά από το να ζήσουμε τις καλύτερες ζωές μας.

Οι επόμενες τρεις ημέρες συνεχίστηκαν με διαφορετικές θεραπευτικές ασκήσεις. Πρέπει να πω, το σύμπαν πραγματικά μας στέλνει αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο όταν το περιμένουμε λιγότερο. Όταν ήμουν χαμένος και πληγωμένος, αυτές οι πολυήμερες διαδρομές έγιναν διαθέσιμες. Συνήθως δεν σκέφτομαι πολύ για τις θεραπευτικές διαλογισμούς, αλλά αυτή με κάλεσε, και ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν. Πηγαίνοντας σε αυτή τη διαδρομή θεραπείας στην Expand, μπόρεσα να ξυπνάω κάθε μέρα με καλύτερη νοοτροπία, να επανασυνδεθώ με την ευγνωμοσύνη μου, να απαλλαγώ από αυτό που δεν με εξυπηρετεί πλέον και να δουλέψω μέσα από τον πόνο και την αγωνία που κρατούσα. Δεν είναι εύκολο επίτευγμα, αλλά αν δεσμευτείτε σε αυτό και δουλέψετε μέσα από τον πόνο, μπορείτε να βγείτε πιο δυνατοί και καλύτεροι γι' αυτό. Είμαι πολύ χαρούμενος που πήρα αυτό το χρόνο για τον εαυτό μου.

Μερικές φορές χρειαζόμαστε μια υπενθύμιση να σταματήσουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Έτσι, σας ενθαρρύνω να κάνετε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη ζωή και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Κάντε τον εαυτό σας προτεραιότητα. Τι χρειάζεστε αυτή τη στιγμή; Η εφαρμογή Expand είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία που διατίθενται για να ξεκαθαρίσετε τι είναι ουσιώδες για να ανακτήσετε και να διατηρήσετε την ευημερία σας.