Μια Νέα Προσέγγιση στην Παράλυση Ύπνου

Η παράλυση ύπνου—ένα φαινόμενο που επηρεάζει ελαφρώς λιγότερο από το 8% του πληθυσμού, με τους περισσότερους ανθρώπους να το βιώνουν μόνο μία ή δύο φορές στη ζωή τους.

Υπάρχουν, όμως, αυτοί οι «τυχεροί» λίγοι που πλήττονται συχνά από αυτή την εμπειρία. Ανήκω σε αυτή την τελευταία ομάδα.

Τι είναι η παράλυση ύπνου;

Οι επιστήμονες αναφέρονται στην εμπειρία της ταχείας κίνησης των ματιών (REM) ενώ είστε ξύπνιοι ως «παράλυση ύπνου». Τι σημαίνει αυτό; Με απλά λόγια, το μυαλό σας μπορεί να ξυπνήσει από τον ύπνο πριν το σώμα σας, αφήνοντας το σώμα σας παράλυτο και ανίκανο να κινηθεί, ενώ το μυαλό σας είναι ξύπνιο και λειτουργεί. Μερικές φορές, μπορεί να είστε σε θέση να ανοίξετε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της εμπειρίας, αν και ποτέ δεν μου έχει συμβεί αυτό. Συνήθως κατά τη διάρκεια της παράλυσης ύπνου έχω μια πλήρη πανοραμική, χωρική εικόνα του χώρου γύρω μου, χωρίς να μπορώ να ανοίξω τα μάτια μου. Παρά το γεγονός ότι τα μάτια μου είναι κλειστά, ξέρω αν ο σύζυγός μου είναι δίπλα μου και αν υπάρχει κάποιο κατοικίδιο στο δωμάτιο.

Φυσικά και ψυχικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν

• την αντίληψη ενός επικίνδυνου ατόμου ή παρουσίας στο δωμάτιο
• ένα αίσθημα ασφυξίας
• αισθήματα κίνησης (όπως πτήση) ή εξωσωματικές αισθήσεις

Κατά τη διάρκεια της παράλυσης ύπνου, είναι συχνό να αισθάνεστε το στήθος σας να σφίγγεται, να αισθάνεστε αυτό που μπορεί να θεωρηθεί ως «κακή παρουσία» γύρω σας, και να νιώθετε την καρδιά σας να χτυπά γρήγορα και την αναπνοή σας να επιταχύνεται. Αν και λιγότερο από το 8% του πληθυσμού αναφέρει ότι βιώνει παράλυση ύπνου, ο αριθμός μπορεί στην πραγματικότητα να είναι υψηλότερος λόγω μη αναφερόμενων περιπτώσεων.

Σταδιακά, έμαθα ότι κουνώντας τα δάχτυλά μου, μπορούσα να ξεκινήσω λίγο κίνηση στο σώμα μου.

Άρχισα να βιώνω παράλυση ύπνου ως έφηβη κάθε μέρα που δεν χρειαζόταν να ξυπνήσω νωρίς για το σχολείο. Έτσι, τα σαββατοκύριακα ή τις καλοκαιρινές μέρες, έβρισκα τον εαυτό μου παγιδευμένο στο σώμα μου. Όπως μου είπε η πεθερά μου, η οποία είναι παγκοσμίου φήμης ψυχική, αυτό συμβαίνει σε πολλούς πολύ διαισθητικούς ανθρώπους καθώς αρχίζουν να ωριμάζουν. Ευτυχώς, έμαθα κόλπα για να βγω από αυτό. Γρήγορα έμαθα πώς να σπρώχνω τον εαυτό μου στο πλάι όπου, τελικά, αν χρησιμοποιούσα αρκετή δύναμη, θα γύριζα και θα ξυπνούσα. Σταδιακά, έμαθα ότι κουνώντας τα δάχτυλά μου, μπορούσα να ξεκινήσω λίγο κίνηση στο σώμα μου. Έπειτα, μπορούσα να προχωρήσω την εμπειρία σε κίνηση του πλήρους χεριού μου, το οποίο, με τη σειρά του, θα μπορούσε να με οδηγήσει να κουνήσω το χέρι μου αρκετά ώστε να ξυπνήσω.

Μετά από δέκα και πλέον χρόνια που βιώνω αυτό, μερικές φορές καθημερινά, συνειδητοποίησα ότι, ίσως, θα μπορούσα να αλλάξω την νοοτροπία μου σχετικά με την παράλυση ύπνου. Τι εννοώ;

Αυτό το φαινόμενο συνέβη και στην ενήλικη ζωή μου. Είχα την τύχη να εκπαιδεύσω τον σύζυγό μου να ξέρει πότε το βιώνω ώστε να μπορεί να με ξυπνήσει. Οι φωνητικές μου χορδές γίνονται εύκολα χρήσιμες κατά τη διάρκεια της παράλυσης ύπνου, οπότε έμαθα πώς να κάνω έναν παράξενο ήχο γρύλισμα που αναγνωρίζει.

Μετά από δέκα και πλέον χρόνια που βιώνω αυτό, μερικές φορές καθημερινά, συνειδητοποίησα ότι, ίσως, θα μπορούσα να αλλάξω την νοοτροπία μου σχετικά με την παράλυση ύπνου. Τι εννοώ;

Η παράλυση ύπνου και η Εξωσωματική Εμπειρία (OBE)

Όταν μιλάω με ανθρώπους που διαλογίζονται τακτικά ή με εκείνους που έχουν έντονο ενδιαφέρον για τον μεταφυσικό κόσμο, συνήθως μου λένε ότι η παράλυση ύπνου είναι το εφαλτήριο για να έχεις μια OBE. Πολλοί πιστεύουν ότι αν ξεπεράσεις τους φόβους σου στην παράλυση ύπνου, και, αντί να επικεντρωθείς στο να ξυπνήσεις τον εαυτό σου, εστιάσεις το μυαλό σου σε μια τοποθεσία μακριά από το σώμα σου, θα μπορέσεις να προβάλεις έξω από το σώμα σου. Αν και δεν έχω καταφέρει ακόμα να εκπαιδεύσω το μυαλό μου να μην πανικοβάλλεται όταν συμβαίνει αυτό, είναι ένας νέος στόχος που θέτω για τον εαυτό μου. Ίσως μπορώ να αλλάξω την νοοτροπία μου σχετικά με τα επεισόδια παράλυσης ύπνου και, αντί να πανικοβάλλομαι, να το σκέφτομαι ως μια ευκαιρία να αφήσω το σώμα μου και να εξερευνήσω. Μετά από όλα, η νοοτροπία σας πραγματικά χρωματίζει οποιαδήποτε εμπειρία έχετε. Και ενώ σίγουρα δεν μπορώ να αποκαλέσω την «παράλυση ύπνου» μια θετική εμπειρία, ίσως μπορώ να μάθω να την εκμεταλλεύομαι όσο το δυνατόν καλύτερα.

Έτσι, αν βρεθείτε σε παράλυση ύπνου και θέλετε να ξυπνήσετε, σας προτείνω να εστιάσετε στο να κινείτε μόνο τις άκρες των δαχτύλων σας. Τελικά, μπορείτε να συνεχίσετε την κίνηση των δαχτύλων σας σε πλήρη κίνηση των χεριών σας, η οποία μπορεί να ανέβει στα χέρια σας μέχρι να μπορέσετε να κουνήσετε τον εαυτό σας για να ξυπνήσετε.

Οραματιστείτε τον εαυτό σας έξω από το σώμα σας και στο δωμάτιό σας, και, θεωρητικά, μπορεί να μπορέσετε να προβληθείτε εκεί.

Αλλά, αν ψάχνετε να έχετε μια OBE, ίσως μπορείτε να περάσετε μέσα από τον φόβο σας και να εστιάσετε στον χώρο γύρω σας στο υπνοδωμάτιό σας. Οραματιστείτε τον εαυτό σας έξω από το σώμα σας και στο δωμάτιό σας, και, θεωρητικά, μπορεί να μπορέσετε να προβληθείτε εκεί. Από εκεί, υποτίθεται ότι, αν εστιάσετε στον χώρο μπροστά σας λίγο-λίγο, μπορείτε να προβάλετε τη συνείδηση/επίγνωσή σας για να κινηθείτε μέσα από το σπίτι σας και οπουδήποτε θέλετε να πάτε.

Θα φροντίσω να σας ενημερώσω αν καταφέρω να το πετύχω αυτό για τον εαυτό μου. Σε κάθε περίπτωση, ελπίζω να κατάφερα να σας φωτίσω λίγο σχετικά με την παράλυση ύπνου και τις δυνατότητες που μπορούν να προκύψουν από αυτή.