Επιστροφή στα Βασικά: Νους Ξύπνιος, Σώμα Κοιμισμένο

Η κατάσταση του να είσαι “μυαλό ξύπνιο, σώμα κοιμισμένο” έχει αναφερθεί από πολλούς ως “η μέθοδος Monroe” όταν συζητούν για την εμπειρία εκτός σώματος. Ωστόσο, η ιδέα του “μυαλό ξύπνιο, σώμα κοιμισμένο” μπορεί και πρέπει να εφαρμοστεί σε οποιονδήποτε από τους διαλογισμούς σας, ανεξαρτήτως του επιπέδου εστίασης που προσπαθείτε να αποκτήσετε (αν και συχνά συνδέεται με την Εστίαση 10). Είναι μια κατάσταση συνείδησης που σχετίζεται με την εμπειρία ΟΒΕ (εμπειρίες εκτός σώματος) καθώς και με την εμπειρία καθαρού ονείρου. Νιώθω ότι ακούμε για αυτή την κατάσταση ενώ περνάμε από τα προγράμματά μας στο The Monroe Institute, οπότε ήθελα να μας επαναφέρω στα βασικά σήμερα για να συζητήσουμε πώς να υπάρχουμε στην κατάσταση “μυαλό ξύπνιο, σώμα κοιμισμένο” και τα εμπόδια που πρέπει να αποφύγουμε που θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού εκεί.

Σαρώνοντας το σώμα μου και απελευθερώνοντας την ένταση, διαπιστώνω ότι μπορώ πραγματικά να χαλαρώσω αρκετά ώστε να νιώσω ότι είναι στην κατάσταση του να είναι “κοιμισμένο”.

Πώς να εισέλθετε στην χαλαρή κατάσταση του “μυαλό ξύπνιο, σώμα κοιμισμένο”

Μιλώντας με μια χούφτα ανθρώπων για αυτή την κατάσταση, πολλοί λένε ότι μερικές φορές, απλά το πετυχαίνεις. Φυσικά νιώθεις άνετα όταν αρχίζεις τον διαλογισμό, και πέφτεις κατευθείαν στην κατάσταση του να είσαι “μυαλό ξύπνιο, σώμα κοιμισμένο”. Άλλες φορές, είναι δύσκολο να το πετύχεις, ανεξαρτήτως του πόσο προσπαθείς. Η καλύτερη συμβουλή μου για να αποκτήσεις αυτή την κατάσταση είναι να χαλαρώσεις σε έναν βαθύ διαλογισμό. Το να είσαι σε αυτή την κατάσταση σημαίνει ότι το σώμα σου είναι ουσιαστικά κοιμισμένο ενώ το μυαλό σου είναι ακόμα ενεργό στην άσκηση του διαλογισμού. Έχω βρει επιτυχία σε αυτό σαρώνοντας το σώμα μου στην αρχή ενός διαλογισμού, τμήμα προς τμήμα, και αργά απελευθερώνοντας οποιαδήποτε και όλη την ένταση από κάθε περιοχή του σώματος, ένα μικρό βήμα τη φορά. Σαρώνοντας το σώμα μου και απελευθερώνοντας την ένταση, διαπιστώνω ότι μπορώ πραγματικά να χαλαρώσω αρκετά ώστε να νιώσω ότι είναι στην κατάσταση του να είναι “κοιμισμένο”. Όσο περισσότερο κρατάς το σώμα σου ακίνητο κατά τη διάρκεια μιας άσκησης, τόσο περισσότερο φαίνεται να τσιμπάει και να γίνεται λιγότερο προσβάσιμο σε σένα. Όλα καταλήγουν στη χαλάρωση. Όλη την ώρα, θα πρέπει να εστιάζεις σε αυτό που βιώνεις στο μυαλό σου κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Το μυαλό σου παραμένει ξύπνιο, ενώ το σώμα σου εισέρχεται σε μια κατάσταση εξαιρετικής χαλάρωσης, νιώθοντας ουσιαστικά σαν να είναι κοιμισμένο. Έτσι, το όνομα.

Τα εμπόδια που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε σε αυτή την κατάσταση

Το κύριο εμπόδιο που βιώνω όταν προσπαθώ να εισέλθω σε αυτή την κατάσταση συνείδησης είναι ότι μπαίνω στον δικό μου δρόμο, όντας στο μυαλό μου. Όσο περισσότερο προσπαθώ να το αναλύσω υπερβολικά, τόσο πιο δύσκολο είναι να το αποκτήσω. Για να επιτύχεις αυτή την κατάσταση, πρέπει να παραμείνεις ήρεμος και να ακολουθήσεις τη ροή. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, αλλά προσπάθησε να βγεις από το δικό σου μυαλό. Είναι επίσης σημαντικό να είσαι ανοιχτός και φανταστικός. Για να βιώσεις το μυαλό σου να είναι ξύπνιο σε μια άσκηση, δεν μπορώ να τονίσω αρκετά τη σημασία του να ανοίξεις τον εαυτό σου σε φανταστικό παιχνίδι. Μην παίρνεις την εμπειρία ή τον εαυτό σου πολύ σοβαρά, αλλιώς μπορεί να μπλέκεις τον εαυτό σου. Όσο περισσότερο “περιμένουμε” να έχουμε μια συγκεκριμένη εμπειρία, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να την έχουμε. Όσο πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς είμαστε με τον εαυτό μας, τόσο πιο πιθανό είναι να μας εκπλήξουμε με έναν φωτισμένο διαλογισμό στην κατάσταση “μυαλό ξύπνιο, σώμα κοιμισμένο”.

Όσο περισσότερο “περιμένουμε” να έχουμε μια συγκεκριμένη εμπειρία, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να την έχουμε.

Θα ήθελα επίσης να επισημάνω ότι ενώ δεν θα πρέπει να κινείς πολύ το σώμα σου σε αυτή την κατάσταση, αν έχεις φαγούρα, ξύσε την. Σε κρατάει πολύ περισσότερο στη στιγμή αν απλώς ασχοληθείς γρήγορα με την ενόχληση και την απελευθερώσεις, παρά αν σκέφτεσαι την ενόχληση για λεπτά τη φορά.

Η κατάσταση του “μυαλό ξύπνιο, σώμα κοιμισμένο” είναι ένα πολύ ήπιο και εύκολο μέρος για να πέσεις, αρκεί να μην προσπαθήσεις πολύ σκληρά να φτάσεις εκεί. Με μια μικρή δόση εμπιστοσύνης και ευκολίας, μπορείς να βρεις τον εαυτό σου εκεί σε κάθε άσκηση που διεξάγεις.