Συλλογική Κόπωση από τον COVID

Μπορεί να ειπωθεί με ασφάλεια ότι η πλειονότητα της ανθρωπότητας βρίσκεται σε κατάσταση μεθυστικής κραιπάλης μετά το COVID-19. Τα συμπτώματα αυτής της κραιπάλης περιλαμβάνουν σύγχυση, αβεβαιότητες, ανασφάλειες και γενική ανησυχία.

Σε αντίθεση με μερικές υπερβολικές κραιπάλες από μαργαρίτες, αυτή δεν έχει υποχωρήσει την επόμενη μέρα. Οι ζαλάδες, η θολούρα και η σύγχυση διαρκούν αρκετές εβδομάδες, και σύμφωνα με πολλούς κυβερνητικούς ειδικούς, μπορεί να συνεχιστούν για πολλούς μήνες. Έχουμε επιθυμήσει να ξυπνήσουμε νιώθοντας φυσιολογικοί και σταθεροί ξανά, να πατήσουμε τα πόδια μας στο έδαφος και να νιώσουμε ασφαλείς. Δεν θα ήταν εύκολο αν μπορούσαμε να ξαπλώσουμε, να πάρουμε μια ασπιρίνη και να σταματήσουμε αυτό το διαρκές κύμα χάους του COVID; Απλά να πάρουμε ένα χάπι και να γίνουμε καλά, καθαρότητα, πονοκέφαλος τέλος.

Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς συνειδητοποιούμε ότι η έννοια της κανονικότητας μπορεί να χρειάζεται να επανακαθοριστεί. Σε πολλές περιπτώσεις, οι ίδιοι μας οι ζωές μπορεί να εξαρτώνται από αυτό.

Συλλογικά, η ψυχική και συναισθηματική μας υγεία κρέμεται σε μια λεπτή ισορροπία. Μια αόρατη πραγματικότητα παραμονεύει πίσω από την πανδημία μας. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας παρατηρούν μια τεράστια αύξηση στις αυτοκτονίες, τις εξαρτήσεις και την κατάθλιψη. Αυτή η ζοφερή πραγματικότητα έχει πάρει μια δευτερεύουσα θέση ανάμεσα στα στατιστικά που παρουσιάζονται στα κυρίαρχα μέσα ενημέρωσης. Είναι καιρός να εξετάσουμε το συναισθηματικό κόστος που επιφέρει σε όλους μας. Δεν θα ήταν υπέροχο να έχουμε μια εξέταση αίματος για να προσδιορίσουμε την ψυχική και συναισθηματική αστάθεια μετά το COVID-19;

Η αλήθεια είναι ότι έχουμε έναν μακρύ δρόμο με μάσκες, κοινωνική αποστασιοποίηση 6 ποδιών μπροστά μας και το φως στο τέλος αυτού του τούνελ είναι θολό, για να το πούμε ήπια. Λοιπόν, ποια είναι η απάντηση τώρα; Προφανώς, κανείς δεν ξέρει πραγματικά.

Τις τελευταίες εβδομάδες, όταν ένιωθα την ανησυχία να φουσκώνει μέσα μου, στράφηκα στη γνώριμη και παρηγορητική φωνή του Bob Monroe στις πολλές καθοδηγούμενες διαλογιστικές συνεδρίες Monroe.

Το θέμα είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχουμε στραφεί σε αρχές που φαίνεται να γνωρίζουν πολλά για αυτόν τον ιό για να μας βοηθήσουν να βρούμε λύσεις σε αυτό το παγκόσμιο πρόβλημα. Είναι τώρα για όλους μας να δούμε ότι οι κυβερνήσεις και οι υγειονομικοί αξιωματούχοι είναι σε αδιέξοδο και δεν γνωρίζουν τίποτα με σιγουριά. Είναι μια τρομακτική πραγματικότητα και η άγνωστη πορεία δράσης έχει γίνει εξουθενωτική και παραλυτική για εμάς. Η κουλτούρα μας βασίζεται στους άλλους για να κάνουν όλα τα πράγματα κανονικά για εμάς και τελευταία τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως θέλουμε. Ρωτήστε οποιονδήποτε απεγνωσμένα ψάχνει για ένα ρολό χαρτί τουαλέτας.

Είμαστε τόσο συνηθισμένοι σε γρήγορες λύσεις που δεν ξέρουμε καν τι να κάνουμε όταν οι λύσεις στα προβλήματά μας είναι άγνωστες. Πιο σημαντικό είναι ότι έχουμε παραδώσει τη δύναμή μας σε εκείνους που «γνωρίζουν καλύτερα» για να μας πουν πώς πρέπει να συνεχίσουμε να ζούμε. Στην πραγματικότητα, έχουμε προγραμματιστεί σε όλη μας τη ζωή να εξαρτώμαστε από τους άλλους για να μας δίνουν συμβουλές.

Η ικανότητά μας να κοιτάμε μέσα μας για να βρούμε τους δικούς μας μηχανισμούς αντιμετώπισης είναι μια ξένη έννοια. Αυτό είναι το μεγαλύτερο ξύπνημα από όλα. Η ανθεκτικότητα κατά τη διάρκεια αυτής της κραιπάλης δεν είναι κάποια αόριστη συμβουλή αυτοβοήθειας, είναι επιτακτική για υψηλότερη λειτουργικότητα, τελεία.

... αυτό που πραγματικά πρέπει να διδαχθεί είναι ... η ήπια εξερεύνηση του εαυτού πέρα από τους περιορισμούς των προγραμματισμένων πεποιθήσεων ...

Πριν από χρόνια, στην προσωπική μου αναζήτηση για ανάπτυξη, εγγράφηκα σε προγράμματα του Ινστιτούτου Monroe ξεκινώντας με το πρόγραμμα διαμονής Gateway Voyage. Αυτό άλλαξε εντελώς την προσωπική καθώς και επαγγελματική μου προοπτική για την θετική αλλαγή. Η εμπειρία μου στο Monroe με ενέπνευσε να σπουδάσω για να γίνω εκπαιδευτής Outreach.

Τελικά, μετά από χρόνια πρακτικής ψυχοθεραπείας, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι αυτό που πραγματικά πρέπει να διδαχθεί είναι ότι αντί να εξαρτώμαστε από άλλους, όπως έναν θεραπευτή, για να μας παρέχουν σοφία και δύναμη κατά τη διάρκεια δύσκολων στιγμών, απλά η διδασκαλία και στη συνέχεια η δυνατότητα ήπιας εξερεύνησης του εαυτού πέρα από τους περιορισμούς των προγραμματισμένων πεποιθήσεων είναι η καλύτερη μορφή αυτοβοήθειας. Αυτή η συνειδητοποίηση δεν θα μπορούσε να είναι πιο ισχυρή δεδομένων των καιρών που ζούμε.

Τις τελευταίες εβδομάδες, όταν ένιωθα την ανησυχία να φουσκώνει μέσα μου, στράφηκα στη γνώριμη και παρηγορητική φωνή του Bob Monroe στις πολλές καθοδηγούμενες διαλογιστικές συνεδρίες Monroe.

Καθώς γράφω αυτό, η χώρα μας βρίσκεται σε αναταραχή με ταραχές που ξέσπασαν από τη μια μέρα στην άλλη. Ο φόβος έχει μεγεθυνθεί με τρόπους που δεν μπορούσαμε να φανταστούμε μόλις πριν από δύο μήνες. Αυτή η κραιπάλη δεν φεύγει. Είναι σαν να πήγαμε ξανά στο μπαρ και να κάναμε άλλη μια νύχτα χωρίς ύπνο. Εδώ ξαναρχόμαστε. Είναι καιρός να κοιτάξουμε μέσα μας τώρα περισσότερο από ποτέ.

Αυτή η κραιπάλη δεν θα διαρκέσει για πάντα, θα βγούμε από αυτήν. Όταν το κάνουμε, ωστόσο, δεν πρέπει να έχουμε χάσει την αίσθηση της αυτοεκπλήρωσης που μπορούμε να έχουμε κερδίσει από την εις βάθος αναζήτηση και την εκμάθηση του πώς να παραμείνουμε σταθεροί εν μέσω του χάους.

Πρέπει να κατανοήσουμε ότι για να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία, πρέπει να δημιουργήσουμε ζωές για τον εαυτό μας που να αγκαλιάζουν αυτές τις παρενέργειες της κραιπάλης.

Πρέπει να βρούμε μια νέα κανονικότητα εν μέσω όλων αυτών της αβεβαιότητας και της καταιγίδας αρνητικότητας, και δεν θα είναι εύκολο. Χρειάζεται μια ισχυρή θέληση για να δημιουργήσουμε μια νέα προοπτική συναισθηματικής κανονικότητας. Χρειάζεται πειθαρχία και προσπάθεια για να αλλάξουμε την αφήγηση στο μυαλό μας. Αντί για την απαισιοδοξία και την καταστροφή, πρέπει να δοκιμάσουμε μια νέα προεπιλεγμένη σκέψη, αυτή της αποδοχής μεγαλύτερων δυνατοτήτων. Η δημιουργικότητα και η έμπνευση είναι ισχυρά χαρακτηριστικά που μπορούμε να βρούμε βαθιά μέσα στις πτυχές φαινομενικά απελπιστικών καταστάσεων.

Αυτό δεν είναι δουλειά για μωρά. Θα απαιτήσει αυτογνωσία, κατανόηση του περιβάλλοντος και προσοχή στις δικές σας σκέψεις. Η αλήθεια είναι σε κοινή θέα, δεν υπάρχει σωσίβιο, είναι στο χέρι μας να καθορίσουμε πώς να πλοηγηθούμε σε αυτά τα αχαρτογράφητα ύδατα. Αυτή η κραιπάλη δεν θα διαρκέσει για πάντα, θα βγούμε από αυτήν. Όταν το κάνουμε, ωστόσο, δεν πρέπει να έχουμε χάσει την αίσθηση της αυτοεκπλήρωσης που μπορούμε να έχουμε κερδίσει από την εις βάθος αναζήτηση και την εκμάθηση του πώς να παραμείνουμε σταθεροί εν μέσω του χάους.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα προγράμματα και τα προϊόντα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο επισκεφθείτε την ενότητα προγραμμάτων ή το κατάστημα.