Δημιουργήστε το δικό σας προσωπικό ταξίδι διαλογισμού με την εφαρμογή Expand της Monroe

Το Expand είναι δωρεάν για λήψη και χρησιμοποιεί την υπογραφή του Monroe, συνδυάζοντας καθοδηγούμενους διαλογισμούς και την Επιστήμη Ήχου του Monroe. Όταν ανοίξετε την εφαρμογή, θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν πάνω από 80 βαθιά σημαίνουσες διαλογιστικές συνεδρίες που καλύπτουν μια πληθώρα σημαντικών θεμάτων:

Χαλάρωση και Θεραπεία, Δημιουργικότητα και Υλοποίηση, Ύπνος και Όνειρα, Καλλιέργεια Υγιών Σχέσεων, Ενόραση και Διαίσθηση, Χαρά και Νόημα και Πέρα από το Φυσικό.

Υπάρχει μια όμορφη δυνατότητα που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε έναν μη καθοδηγούμενο διαλογισμό. Δημιούργησα μια συνεδρία 20 λεπτών “Εστιασμένη Προσοχή” κάθε πρωί πριν ξεκινήσω την ημέρα μου, και άλλαζα τους ήχους του φόντου ώστε να ταιριάζουν με το πώς ένιωθα εκείνη την ημέρα.

Μετά το πρώτο μου πρόγραμμα διαμονής στο The Monroe Institute, βρέθηκα σε ένα μονοπάτι διαλογιστικών εμπειριών που άλλαξαν τη ζωή μου. Ανυπομονούσα να συνεχίσω το ταξίδι μου μόλις γύρισα σπίτι στο οικείο περιβάλλον μου. Στο Monroe, μπόρεσα να βιώσω επεκταμένες καταστάσεις συνείδησης που δεν είχα νιώσει ποτέ πριν, και ήταν κάτι που ήθελα να συνεχίσω να κάνω. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να καθορίσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα διαλογισμού στη γεμάτη ζωή μας, και μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρείτε χρόνο για να επιστρέψετε γρήγορα σε άλλη διαμονή ή εικονική retreat. Έτσι, όταν άκουσα για το Expand, την νέα εφαρμογή του The Monroe Institute, ενθουσιάστηκα που μπορούσα να βιώσω επεκταμένες καταστάσεις συνείδησης οποιαδήποτε στιγμή ήθελα. Χρησιμοποιώ το Expand εδώ και μερικές εβδομάδες. Νομίζω ότι είναι ένα απίστευτο εργαλείο για να προσαρμόσετε το δικό σας ταξίδι ανάμεσα στις retreats του Monroe.

Τώρα, αυτό που είναι τόσο συναρπαστικό γι' αυτό, κατά τη γνώμη μου, είναι ότι το The Monroe Institute μας παρείχε σε όλους μας ένα εργαλείο για να προσωποποιήσουμε το ταξίδι μας στον διαλογισμό οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε. Ενώ πολλοί από εμάς περιμένουμε πάντα με ανυπομονησία το επόμενο πρόγραμμα, αυτό μας επιτρέπει να προσαρμόσουμε τον διαλογισμό στις καθημερινές μας ανάγκες εν τω μεταξύ. Ήμουν ενθουσιασμένος να το δοκιμάσω, καθώς έχω ένα πολυάσχολο πρόγραμμα που είμαι πολύ επιλεκτικός.

Ακολουθούν μερικά από τα αγαπημένα μου χαρακτηριστικά—

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ

Ξεκίνησα με διάφορες συνεδρίες “Δημιουργικότητας και Υλοποίησης” το πρωί. Ξεκινώντας την ημέρα με ευγνωμοσύνη είναι πάντα σημαντικό για μένα ώστε να διατηρώ μια θετική και παραγωγική εργάσιμη ημέρα, και μια δημιουργική συνεδρία διαλογισμού μου επέτρεψε να εκφράσω αυτή την ευγνωμοσύνη. Καθώς προχωρούσα στο ταξίδι μου, άρχισα να επεκτείνω τους πρωινές διαλογισμούς μου. Υπάρχει μια όμορφη δυνατότητα που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε έναν μη καθοδηγούμενο διαλογισμό. Δημιούργησα μια συνεδρία 20 λεπτών “Εστιασμένη Προσοχή” κάθε πρωί πριν ξεκινήσω την ημέρα μου, και άλλαζα τους ήχους του φόντου ώστε να ταιριάζουν με το πώς ένιωθα εκείνη την ημέρα. Αυτές οι προσαρμοσμένες μη καθοδηγούμενες εξερευνήσεις είναι πραγματικά μια μοναδική και συναρπαστική ιδέα, καθώς σας δίνουν την ελευθερία να επιλέξετε την ποσότητα χρόνου για τον διαλογισμό σας, τον τύπο του διαλογισμού που θα θέλατε να εστιάσετε και τους ήχους του φόντου στον διαλογισμό σας.

Όταν τελείωνα την εργάσιμη ημέρα μου και ένιωθα έτοιμος, έκανα μια συνεδρία διαλογισμού υλοποίησης με τη βοήθεια του Expand. Είμαι ένα πολύ αποφασιστικό άτομο με πολλούς στόχους, και διαπιστώνω ότι ο διαλογισμός με σκοπό την υλοποίηση του μέλλοντος που επιθυμώ με βοηθά να ακολουθώ καθαρά και αποτελεσματικά τα όνειρά μου. Απλά δεν νιώθω ότι πετυχαίνω κάτι αν δεν εστιάζω στο τι έρχεται, και το Expand μου επέτρεψε να εστιάσω αυτή την ενέργεια.

ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΟΝΕΙΡΑ

Τέλος, μερικές φορές έχω προβλήματα με τον ύπνο. Έτσι, αν είχα μια δύσκολη ημέρα και είχα πρόβλημα να χαλαρώσω, έκανα έναν διαλογισμό “Ύπνος & Όνειρα”. Βρήκα τους διαλογισμούς “Αναζωογονητικός Ύπνος” και “Καταφύγιο Ονείρων” χρήσιμους για να έχω έναν ευεργετικό ύπνο τη νύχτα.

Τα Σαββατοκύριακα, αφιέρωνα λίγο χρόνο για να βιώσω μερικές από τις βαθύτερες, πιο βαθυστόχαστες ασκήσεις διαλογισμού στην ενότητα “Πέρα από το Φυσικό”.

Τώρα, η ζωή δεν είναι ποτέ σταθερή (αν και μπορεί να θέλουμε να είναι); η ζωή είναι πολύ ρευστή. Έτσι, αυτό που μπορεί να λειτουργεί για εσάς μια ημέρα μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς άλλη ημέρα, και το Expand σας δίνει τα εργαλεία για να διαμορφώσετε και να αλλάξετε την εμπειρία του διαλογισμού σας κάθε ημέρα. Σας επιτρέπει να επιλέξετε τους διαλογισμούς που προτιμάτε όποτε ταιριάζει στο πρόγραμμα και στους στόχους σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να σκεφτείτε τη μεγάλη εικόνα και να απελευθερωθείτε από ανεπιθύμητα μοτίβα καθώς τα βλέπετε να αναδύονται στη ζωή σας, θέτοντας εβδομαδιαίους στόχους στην πρακτική σας στον διαλογισμό. Για παράδειγμα, είδα τον εαυτό μου να εμφανίζει ένα μοτίβο που δεν μου άρεσε, οπότε μπορούσα να εστιάσω τις καθημερινές απογευματινές συνεδρίες μου στην αφαίρεση αυτού του περιοριστικού μοτίβου.

Αν χρειάζεστε να νιώσετε έμπνευση, βρήκα το Expand να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να παρέχει έμπνευση καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Απλά αφιερώστε 15 λεπτά για να διαλογιστείτε αν νιώθετε την ανάγκη να εμπνευστείτε δημιουργικά.

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ

Το άλλο εργαλείο στην εφαρμογή που ήμουν πολύ ενθουσιασμένος να βρω είναι το εργαλείο ημερολογίου! Υπάρχει ένας χώρος όπου μπορείτε να καταγράφετε μετά τις συνεδρίες διαλογισμού σας και να καταγράφετε κείμενα ή ηχητικές σημειώσεις της πνευματικής σας πορείας σε ένα μέρος όπου μπορείτε να ανατρέξετε αργότερα. Καθώς ολοκλήρωνα τις συνεδρίες διαλογισμού μου στο Expand, μου ζητούνταν να καταγράψω κάθε φορά που τελείωνε μια συνεδρία. Νιώθω ότι είμαι ελλιπής χωρίς να γράφω τις εμπειρίες από κάθε διαλογισμό, οπότε αυτό ήταν πραγματικά κάτι που με ενθουσίασε. Αυτό με βοήθησε να παρακολουθώ τους εβδομαδιαίους στόχους διαλογισμού μου και να δω πώς έχει εξελιχθεί το ταξίδι μου. Εκτός από το ημερολόγιο, μπόρεσα να ετικετοποιήσω τις καταχωρίσεις μου με τρόπο που ομαδοποιεί παρόμοιες καταχωρίσεις. Αυτό ήταν χρήσιμο όταν επέστρεφα για να ανατρέξω στις εμπειρίες μου, καθώς μπορούσα να ανατρέξω σε παρόμοιες εμπειρίες για να δω πώς είχε προχωρήσει το ταξίδι μου.

Τέλος, δημιούργησα ένα προφίλ στο Expand και ελπίζω να συνδεθώ σύντομα με περισσότερους συμμετέχοντες που σκέφτονται παρόμοια.

Ανυπομονώ να βιώσω όλα όσα έχει να προσφέρει το Expand και να μοιραστώ περισσότερες από τις προσωπικές μου εμπειρίες μαζί σας!

Ενώ χρησιμοποιώ το Expand μόνο για μερικές εβδομάδες, ήδη νιώθω ότι έχει αλλάξει δραστικά τον τρόπο που διαλογίζομαι προς το καλύτερο και μου έχει προσφέρει μεγαλύτερη υπευθυνότητα για την πρακτική μου. Ανυπομονώ να βιώσω όλα όσα έχει να προσφέρει το Expand και να μοιραστώ περισσότερες από τις προσωπικές μου εμπειρίες μαζί σας!

Δοκιμάστε την εφαρμογή EXPAND του Monroe ΔΩΡΕΑΝ!