Βρίσκοντας το Χιούμορ στη Διαλογισμό

Πολλές φορές, όταν πρόκειται για την πρακτική μας στη διαλογισμό, νιώθω ότι εμείς οι άνθρωποι τείνουμε να σκέφτομαστε υπερβολικά τα πάντα και να παίρνουμε τα πράγματα πολύ σοβαρά. Έχω διαπράξει αυτό το λάθος στο παρελθόν. Τώρα, δεν λέω ότι δεν πρέπει να παίρνουμε κάθε διαλογισμό σοβαρά, αλλά πιστεύω ότι μπορούμε εύκολα να προσπαθούμε πολύ σκληρά να “διαλογιστούμε με τον σωστό τρόπο” ή να αναγκάζουμε τον εαυτό μας να έχει μια ανακάλυψη. Και αυτό μπορεί γρήγορα να μας βάλει μέσα στο μυαλό μας, σαμποτάροντας το ταξίδι μας στη διαλογισμό.

Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι καλύτερες ανακαλύψεις συνήθως συμβαίνουν όταν απλά αφήνουμε τα πράγματα και ξεχνάμε το “να προσπαθούμε” και καταλήγουμε απλά να “είμαστε” ή “να βιώνουμε.” Ένα υπέροχο πράγμα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας όταν προσπαθούμε να χαλαρώσουμε και να μην πιέζουμε τον εαυτό μας πολύ σκληρά είναι να εστιάσουμε στο χιούμορ που βρίσκουμε στη διαλογιστική μας πρακτική. Ναι, το χιούμορ μπορεί εύκολα να βρεθεί στην πρακτική σας διαλογισμού. Και ναι, η εστίαση στο χιούμορ μπορεί να φωτίσει τη διάθεσή σας και να σας επιτρέψει να χαλαρώσετε, φέρνοντας περισσότερα στη διαλογιστική σας εμπειρία.

Πώς μπορείτε να βρείτε το χιούμορ; Λοιπόν, αυτό είναι εύκολο. Απλά προσέξτε. Μπορεί να είναι κάτι μικρό που σας κάνει να χαμογελάτε ή ακόμα και ένα αστείο που παρουσιάζεται.

Όταν συμμετείχα στο Gateway Voyage, υπήρξε μια συνεδρία στην οποία είδα πολλές πτυχές του ποιος ήμουν σε προηγούμενες ζωές, όλες οι πτυχές του ανώτερου εαυτού μου. Μία από αυτές ήταν μια Ινδιάνα που παντρεύτηκε έναν αποίκιο και μεταστράφηκε στον Χριστιανισμό. Ήμουν εξαιρετικά συγκεντρωμένος και σοβαρός όταν βρέθηκα πρόσωπο με πρόσωπο μαζί της στο μυαλό μου. Όταν της ζήτησα συμβουλή, με κοίταξε και αστειεύτηκε, “Απλά μην παντρευτείς έναν λευκό άντρα σε αυτή τη ζωή. Οδηγεί μόνο σε προβλήματα.” Και έπρεπε να σταματήσω και να γελάσω δυνατά, καθώς στην πραγματικότητα δεν το έκανα σε αυτή τη ζωή; ο σύζυγός μου είναι μεικτής καταγωγής.

Ακούγοντας ένα αστείο όπως αυτό από κάποιον που εμφανίζεται ως καθοδηγητής μπορεί να σας κάνει να παγώσετε για μια στιγμή και στη συνέχεια να σας βγάλει από τη σοβαρότητα της κατάστασης. Περιμένετε σοβαρές, ανατρεπτικές συμβουλές για τη ζωή, και παίρνετε ένα αστείο. Αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα από τα πιο αναζωογονητικά μέρη του διαλογισμού. Το να ελαφρύνετε τη διάθεση με αυτόν τον τρόπο βάζει αμέσως ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας, μπορεί να σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να σας υπενθυμίσει να διασκεδάσετε λίγο. Για μένα, αυτές είναι οι στιγμές που κάνω τη μεγαλύτερη πρόοδο με οποιονδήποτε στόχο διαλογίζομαι. Μπορώ να αφήσω την άμυνά μου για λίγο.

Σε μία από τις ασκήσεις διαλογισμού του Lifeline, είχα μια συνομιλία με τη γιαγιά μου που πέθανε πριν από αρκετά χρόνια. Ειλικρινά, δεν θυμάμαι καν τι είπε, αλλά έκανε ένα μικρό αστείο που ήξερε ότι θα εκτιμούσα, και ξαφνικά έσπασε ο πάγος και οι δυο μας χαμογελούσαμε και διασκεδάζαμε. Κατά τη γνώμη μου, αυτό έκανε την επανένωσή μας λιγότερο δραματική και πιο πραγματική.

Φυσικά, είναι σημαντικό να παίρνετε σοβαρά το ταξίδι σας στη διαλογισμό, αλλά θεωρώ ότι είναι εξίσου σημαντικό να διασκεδάζετε. Η εύρεση αυτής της ισορροπίας είναι το κλειδί για να έχετε την καλύτερη εμπειρία. Όταν αναζητάτε τα μικρά πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να χαμογελάσετε—όσο μικρά κι αν είναι ανάμεσα στις λεπτομέρειες του μυαλού σας—μπορούν πραγματικά να σας υπενθυμίσουν τον σκοπό σας, πώς είναι να χαμογελάτε, και σας κάνουν να θέλετε να επιστρέψετε ξανά σύντομα. Αν δεν διασκεδάζετε κάθε τόσο με τη διαλογιστική σας πρακτική, τότε γιατί επιστρέφετε σε αυτήν, άλλωστε;

Προσέξτε τις μικρές λεπτομέρειες που βρίσκετε στο μυαλό σας. Αφήστε τα και διασκεδάστε από καιρό σε καιρό στις συνεδρίες διαλογισμού σας.

Θυμηθείτε να χαμογελάτε.