Βρίσκοντας το Inner Sanctuary σας

Ο κόσμος είναι ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο, διαρκώς εξελισσόμενο θηρίο που ποτέ δεν υπάρχει με τον ίδιο τρόπο από τη μία στιγμή στην άλλη. Ενώ αυτή η ικανότητα αλλαγής και προσαρμογής είναι γενικά θετική, μπορεί επίσης να μας επιφέρει συναισθήματα άγχους και απελπισίας. Η αλλαγή είναι δύσκολη και μπορεί να είναι δύσκολο να επεξεργαστούμε έναν κόσμο σε συνεχή κατάσταση ροής, ειδικά όταν μπορεί να βιώνουμε δύσκολες στιγμές προσωπικά. Γι' αυτό είναι ουσιώδες να μπορούμε να βρούμε ειρήνη και γαλήνη μέσα μας. Σ' αυτό το πλαίσιο, η δημιουργία ενός Inner Sanctuary είναι σημαντική για την πρακτική μας στη διαλογισμό και τη συνολική ψυχική μας υγεία.

Η δημιουργία του Inner Sanctuary σας μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο το να νιώσετε άνετα μέσα σας ή τόσο περίπλοκη όσο το να δημιουργήσετε τον ειδικό σας χώρο στο Focus 27. Όπως κι αν επιλέξετε να το κάνετε, είναι ένας τρόπος να εξερευνήσετε τον εαυτό σας και να αποκλείσετε τον θόρυβο του κόσμου. Είναι ένας τρόπος να νιώσετε τη γαλήνια ηρεμία του να υπάρχετε μόνοι με τις σκέψεις σας για λίγο. Υπάρχει μια άσκηση στην Expand app με τίτλο “Finding Your Inner Sanctuary” που σας προτείνω να δοκιμάσετε αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε. Μερικές φορές απολαμβάνω να συνδέομαι με το Focus 27 για να επισκεφτώ τον ειδικό μου χώρο. Άλλες φορές, απολαμβάνω απλώς να υπάρχω σε μια κατάσταση ενσυνείδητης ηρεμίας (και τίποτα περισσότερο). Σε κάθε περίπτωση, καθώς έχω υποστεί μεγάλο άγχος από εξωτερικά προβλήματα στη ζωή μου, έχω αφιερώσει χρόνο για να βρω το Inner Sanctuary μου καθημερινά με μια γρήγορη άσκηση το πρωί καθώς ξυπνάω.

Γι' αυτό είναι ουσιώδες να μπορούμε να βρούμε ειρήνη και γαλήνη μέσα μας. Σ' αυτό το πλαίσιο, η δημιουργία ενός Inner Sanctuary είναι σημαντική για την πρακτική μας στη διαλογισμό και τη συνολική ψυχική μας υγεία.

Αν πάλι δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, το Finding Your Inner Sanctuary μπορεί να βοηθήσει. Ή αν προτιμάτε να είστε χωρίς καθοδήγηση, δοκιμάστε τα αγαπημένα σας σήματα στην ενότητα “Timer” της εφαρμογής. Από εκεί, μετά τη διαδικασία προετοιμασίας σας, απλώς υπάρξτε για λίγα λεπτά σε ενσυνείδητη ησυχία και δείτε πού σας οδηγεί αυτό. Μερικές φορές, φαντάζομαι ένα μεγάλο λευκό φως να με περιβάλλει που απωθεί τους παράγοντες άγχους ή τους κινδύνους και μου επιτρέπει να νιώθω δυνατός και έτοιμος να αντιμετωπίσω το χάος του κόσμου. Σε αυτές τις στιγμές, νιώθω την ύπαρξη του Inner Sanctuary μου καθώς συνδέομαι με μια μεγάλη θεραπευτική και προστατευτική πηγή, και νιώθω σίγουρος μέσα στην ψυχή μου, και τελικά στο σώμα μου, μετά τον διαλογισμό σε αυτόν τον χώρο.

Άλλες φορές, νιώθω την ανάγκη να επισκεφτώ τον ειδικό μου χώρο στο Focus 27. Επιστρέφω σε αυτό το ευτυχισμένο σημείο ειρήνης και περνώ χρόνο με τις δικές μου ενέργειες. Είναι εδώ που αρχίζω να θυμάμαι και να περιβάλλω τον εαυτό μου με τα υπέροχα πράγματα που με κάνουν, καλά, εμένα. Είναι εδώ που βρίσκω την ειρήνη και την ησυχία μου, όπου νιώθω ασφαλής από τον μεταβαλλόμενο κόσμο γύρω μου, και όπου μπορώ να προετοιμαστώ να εισέλθω σε αυτόν με δύναμη και πεποίθηση.

Μερικές φορές, φαντάζομαι ένα μεγάλο λευκό φως να με περιβάλλει που απωθεί τους παράγοντες άγχους ή τους κινδύνους και μου επιτρέπει να νιώθω δυνατός και έτοιμος να αντιμετωπίσω το χάος του κόσμου.

Το να νιώθετε άνετα στην ησυχία και τη σιωπή σας και να απορροφάτε την ενέργεια του τι σας κάνει, εσάς είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας στην πορεία σας προς την εύρεση της ευτυχίας μέσω του διαλογισμού. Ελπίζω να μπορέσετε να αφιερώσετε χρόνο για να δημιουργήσετε το δικό σας sanctuary και να αγκαλιάσετε αυτό που χρειάζεστε περισσότερο. Και αν έχετε δυσκολία να αποκτήσετε πρόσβαση στην ησυχία, παρακαλώ δοκιμάστε το Finding Your Inner Sanctuary!