Από την Καρέκλα του Διευθυντή: Μάιος 2017 (Διαφορετική Επισκόπηση)

Ανανεώνοντας υπό πίεση: Τι λειτουργεί για μένα—και τι όχι

Η Nancy McMoneagle δεν είναι ξένη στην υψηλή πίεση και το άγχος. Ως ηγέτης ενός από τους κορυφαίους εκπαιδευτικούς και ερευνητικούς οργανισμούς στον αναπτυσσόμενο τομέα των σπουδών συνείδησης και της συνειδητοποίησης του βαθύ κράτους, είναι υπεύθυνη για όλες τις πτυχές του παγκόσμιου δικτύου του The Monroe Institute. Η πανεπιστημιούπολη 300 στρεμμάτων της TMI στη Βιρτζίνια, οι ομάδες φιλοξενίας, διοίκησης και διαχείρισης εγκαταστάσεων, καθώς και όλοι οι εκπαιδευτές και εθελοντές των προγραμμάτων, τόσο εγχώριων όσο και διεθνών, βρίσκονται υπό την αιγίδα της. Προσθέστε σε αυτό το συνεργατικό, ανοιχτό στυλ διοίκησης της Nancy και έχετε μια πολύ απασχολημένη γυναίκα.

Πώς διατηρεί τον ενθουσιασμό, την ηρεμία και τη χαρούμενη διάθεση της μακροπρόθεσμα; Πώς ανανεώνει την ενέργεια της και αναζωογονεί το πνεύμα της ενώ κρατάει εκατοντάδες μπάλες στον αέρα; Ρωτήσαμε την Nancy (γνωστή σε πολλούς με το παρατσούκλι της, Scooter) να μας αποκαλύψει το μυστικό της.

Τι λειτουργεί για μένα; Είναι στην πραγματικότητα αρκετά απλό.

Η περιέργεια και η προσδοκία με κρατούν ζωντανή—αναρωτιέμαι τι θα ακολουθήσει! Ποια μαγεία είναι γύρω από τη γωνία; Αυτή η αίσθηση θετικής αναμονής είναι συναρπαστική και αναζωογονητική. Το χιούμορ είναι απαραίτητο. Η ομορφιά είναι το κλειδί. Και διαπιστώνω ότι ορισμένες τελετουργίες, όπως η απλή πράξη του να ανάβω κεριά ενώ ευλογώ ό,τι εστιάζω τη στιγμή εκείνη, τρέφουν την ψυχή μου. Αλλά το πιο ισχυρό εργαλείο που χρησιμοποιώ για να ανανεώσω και να αναζωογονήσω τον εαυτό μου είναι η ευγνωμοσύνη.

Όταν νιώθω ευγνωμοσύνη, αυτό καθαυτό είναι Αυτοανανεωτικό. Κάθε πρωί, γενικά πριν σηκωθώ, αφιερώνω λίγα λεπτά για να εισέλθω σε μια κατάσταση χαλαρής συνείδησης και να ευχαριστήσω εκ των προτέρων για την ημέρα που έρχεται—μια ημέρα που σκοπεύω να ζήσω όσο το δυνατόν καλύτερα—και για το καλύτερο αποτέλεσμα αυτής της ημέρας. Ευχαριστώ για οποιαδήποτε συνδέσεις θα κάνω, για όλα τα όντα που θα έρθω σε επαφή—δίποδα, τετράποδα, πολυπόδαρα, φτερωτά και φυτικά όντα … με άλλα λόγια, οποιοδήποτε και όλα! Εκφράζω την πρόθεσή μου να είμαι ανοιχτή και να δέχομαι όλες τις πληροφορίες που χρειάζομαι από οποιαδήποτε θετική πηγή, γνωρίζοντας ότι κάθε αλληλεπίδραση θα εξυπηρετήσει το ανώτερο καλό. Αυτή η στάση ανοιχτότητας και σύνδεσης είναι έντονα αναζωογονητική και μου φέρνει χαρά.

Και παρεμπιπτόντως, απολαμβάνω 2 φλιτζάνια καφέ το πρωί—αυτό είναι επίσης ανανεωτικό!

Το βράδυ πριν από τον ύπνο, χαλαρώνοντας σε βαθύτερη συνείδηση, αναλογίζομαι την ημέρα και απελευθερώνω οποιαδήποτε αρνητικά συναισθήματα, κρίσεις για τον εαυτό και τους άλλους. Και πάλι, η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί—εκτιμώντας την ημέρα που κλείνει, ευχαριστώντας για όλες τις αλληλεπιδράσεις που συνέβησαν και ευλογώντας τις, ό,τι κι αν είναι. Και αν και δεν είναι πάντα εύκολο, αυτή η διαδικασία είναι πολύ ανανεωτική για μένα.

Ένα σημαντικό μέρος της ανανέωσης είναι το προφανές—ένας καλός ύπνος! Υπάρχουν φορές που ξυπνώ στις πρώτες ώρες με το “μυαλό μαϊμού” να μιλά ακατάπαυστα. Μετά από μια ώρα που ξαπλώνω χωρίς ύπνο, οι σκέψεις μου μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, κατηγορώντας με για την αποτυχία να κοιμηθώ. Η φωνή στο μυαλό μου με επιπλήττει, “Μετά από όλα, τι κάνουμε εδώ στο TMI;” Διδάσκουμε τους ανθρώπους να ηρεμούν το μυαλό τους και να εισέρχονται σε βαθύτερες καταστάσεις, για να κοιμούνται καλύτερα! Σε αυτό το σημείο θα ακούσω μια άσκηση Hemi-Sync^® ή SAM.

Ως ενσυναισθητικός, μπορώ εύκολα να απορροφήσω την ενέργεια των άλλων, οπότε δίνω προσεκτική προσοχή στις αντιδράσεις μου προς τους ανθρώπους, ιδιαίτερα αν υπάρχει πολύ αρνητικότητα.

Αλλά, τι γίνεται αν τίποτα δεν φαίνεται να βοηθά και δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά; Εκεί έρχεται η στάση, η προσδοκία. Κατευθύνω τις σκέψεις και τη φαντασία μου στο έργο του The Monroe Institute, ένα έργο που αγαπώ, που είναι τόσο ζωτικό και πολύτιμο για τόσους πολλούς. Επιβεβαιώνω στον εαυτό μου ότι είμαι πρόθυμη να κάνω ό,τι μπορώ για να προωθήσω αυτό το έργο.

Η διασκέδασή μου είναι, όταν οδηγώ προς το σπίτι, να βλέπω τις αγελάδες και πώς παίζουν, να χαίρομαι πώς τα σκυλιά μας παίζουν μαζί, ακούγοντας τη μουσική των βατράχων, των πουλιών; παρακολουθώντας τον ουρανό, τη σελήνη, τον ήλιο να αντανακλάται πάνω σε σταγόνες δροσιάς—όλα αυτά ανανεώνουν την ψυχή μου τρομερά. Το πρωί όταν το γρασίδι γεμάτο δροσιά φαίνεται σαν ένα χαλί από διαμάντια, η εξαιρετική του ομορφιά σχεδόν με κάνει να δακρύσω. Είμαι απόλυτα ευγνώμονη που περιβάλλομαι από τέτοια ομορφιά—από το λαμπερό έδαφος μέχρι τα μαγικά βουνά που μας περιβάλλουν. Νιώθω απόλυτα τυχερή που έχω την οικογένεια, το υπόβαθρο και την εκπαίδευση που με έχουν φέρει εδώ, ακόμη και με όλα όσα πρέπει ακόμη να μάθω.

Τα στοιχεία που πρέπει να κάνω για την ανανέωσή μου δεν θα ήταν πλήρη χωρίς να αναφέρω όσα αναγνωρίζω ως στοιχεία που πρέπει να μην κάνω.

Εξαντλητικές επιρροές και πώς τις αντιμετωπίζω.

Διαπιστώνω ότι ορισμένο περιεχόμενο των μέσων μειώνει το πνεύμα μου. Όταν το παρατηρώ, κλείνω την τηλεόραση ή την βάζω σε σίγαση, φεύγω από την ιστοσελίδα, αφήνω την εφημερίδα, ό,τι χρειάζεται. Προσπαθώ να περιορίσω την παρακολούθηση ειδήσεων ή την ανάγνωση οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική μου ηρεμία.

Ως ενσυναισθητικός, μπορώ εύκολα να απορροφήσω την ενέργεια των άλλων, οπότε δίνω προσεκτική προσοχή στις αντιδράσεις μου προς τους ανθρώπους, ιδιαίτερα αν υπάρχει πολύ αρνητικότητα. Αν δεν μπορώ να βοηθήσω, και ένας REBAL δεν παρέχει αρκετό φίλτρο, απομακρύνομαι από την κατάσταση.

Μερικές φορές, ένα μπάνιο, ένα ντους ή απλώς το πλύσιμο των χεριών μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά ως καθαρισμός ενέργειας. Ή, απλώς θα πάρω μια βαθιά, καθαριστική ανάσα και θα εκπνεύσω δυνατά για να καθαρίσω το μυαλό μου και το ενεργειακό μου πεδίο.

Ο χρόνος μόνος είναι απαραίτητος για την επαναφορά και την εκκαθάριση ανησυχιών, άγχους και ανησυχιών. Η μουσική που με κάνει να νιώθω καλά ανυψώνει το πνεύμα μου, όπως και η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου. Το τελετουργικό του φωτισμού κεριών είναι μια υπενθύμιση του θείου, κάτι μεγαλύτερο και περισσότερα. Μπορεί να ευλογήσω την ημέρα και να ευλογήσω όλους, συμπεριλαμβανομένων όλων των ηγετών όλων των εθνών. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά όταν ανησυχώ για ό,τι συμβαίνει στον κόσμο.

Ορισμένα από τα εργαλεία και τις τεχνικές για ανανέωση που χρησιμοποιώ περιλαμβάνονται σε δύο νέες ηχητικές ασκήσεις SAM που θα κυκλοφορήσουν σύντομα—μετά την άμεση πορεία του Ερμή!

• “Πρώτο Φως,” μια πρωινή άσκηση για να χαιρετήσουμε την ημέρα, και
• “Δώρα Νύχτας,” μια βραδινή άσκηση για χρήση πριν από τον ύπνο.

Ήταν υπέροχα διασκεδαστικό να αναπτύσσω και να εκφωνώ το “Πρώτο Φως” και το “Δώρα Νύχτας!” Η μεγάλη μου ελπίδα και πρόθεση είναι ότι τα εργαλεία σε μία ή και στις δύο αυτές ασκήσεις θα σας εξυπηρετήσουν όσο και σε μένα.

Όπως με δίδαξε ο Bob Monroe, όλα αφορούν την εύρεση μιας Διαφορετικής Επισκόπησης.

Με ευγνωμοσύνη προς εσάς,

Nancy McMoneagle

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα προγράμματα και τα προϊόντα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο επισκεφθείτε την ενότητα προγραμμάτων ή το κατάστημα.