Εναρμονίζοντας με τις Δικές σας Συχνότητες

Όταν διαλογίζεστε, ανεξαρτήτως του σκοπού σας, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να είστε σε αρμονία με τις δικές σας συχνότητες. Τι εννοώ; Πρέπει να αισθάνεστε πλήρως και εντελώς άνετα περνώντας χρόνο με τις δικές σας ενέργειες. Το να είστε εντελώς άνετοι με τον εαυτό σας με κάθε τρόπο είναι, κατά τη γνώμη μου, η πιο ισχυρή βάση για τον διαλογισμό. Μετά από όλα, ενώ διαλογίζεστε, είστε μόνοι με τον εαυτό σας πολύ συχνά. Δεν νομίζω ότι μπορείτε να λάβετε πλήρως τα οφέλη του διαλογισμού χωρίς να είστε άνετοι ενώ είστε μόνοι με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Απλώς καθισμένοι άνετα και αναγνωρίζοντας πώς αισθάνεστε σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή μπορεί πραγματικά να έχει μεγάλη σημασία.

Τώρα, αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο. Εννοώ, αυτή είναι μια πολύ βασική ιδέα, σωστά; Αλλά διαπιστώνω ότι, ειδικά σε περιόδους μεγάλης αναταραχής, οι άνθρωποι μπορούν γρήγορα να προσπαθήσουν να αποσπάσουν το μυαλό τους προσπαθώντας να απωθήσουν τις βαθύτερες σκέψεις τους αντί να εργαστούν μέσα από αυτές. Μετά από περιόδους απίστευτου άγχους ή πόνου, μπορεί να αντισταθούμε ή ακόμη και να αποφύγουμε εντελώς τη διαδικασία θεραπείας, καθώς πονάει να την περάσουμε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να είναι απρόθυμος να είναι μόνος, αλλά αισθάνομαι ότι όσο περισσότερο αντιστέκεστε σε αυτό, τόσο πιο πιθανό είναι ότι χρειάζεστε να είστε μόνοι με τις ενέργειές σας και τις σκέψεις σας για να εργαστείτε μέσα από αυτές.

Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε άβολα καθισμένοι ακίνητοι για να διαλογιστείτε, όπως όλοι μας σε κάποιες στιγμές, θεωρώ ότι είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με μια βάση ενσυνειδητότητας. Απλώς καθισμένοι άνετα και αναγνωρίζοντας πώς αισθάνεστε σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή μπορεί πραγματικά να έχει μεγάλη σημασία. Ακόμη και αν δεν είστε έτοιμοι να εργαστείτε μέσα από τον πόνο που αισθάνεστε, υπάρχει ένα επίπεδο ήρεμης απελευθέρωσης απλώς διαλογιζόμενοι σε σιωπή και ρωτώντας τον εαυτό σας, “Πώς αισθάνομαι σωματικά σήμερα;” ή “Τώρα, πώς αισθάνομαι συναισθηματικά σήμερα;” Απλώς ελέγχοντας για να συγκεντρώσετε μια γρήγορη αίσθηση του πού βρίσκεστε σε καθημερινή βάση είναι μια καλή αρχή.

Μόλις είστε άνετοι με το ποιοι είστε, είναι σημαντικό να αγαπάτε τον εαυτό σας—ποιοι είστε, ποιοι ήσασταν και ποιοι θα είστε.

Από εκεί και πέρα, μπορείτε να αρχίσετε να αναγνωρίζετε οποιεσδήποτε περιπλανώμενες σκέψεις έχετε και να επιλέξετε είτε να εστιάσετε σε αυτές και να εργαστείτε μέσα από αυτές είτε να τις απορρίψετε με χάρη, ανάλογα με το επίπεδο άνεσής σας. Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε να γίνεστε άνετοι καθισμένοι και εστιάζοντας στα σωματικά σας αισθήματα και τις συναισθηματικές σας σκέψεις, τόσο περισσότερο χρόνο περνάτε στην ενσυνειδητότητα, τόσο πιο άνετοι θα γίνεστε φυσικά με τον εαυτό σας και τόσο περισσότερο θα είστε σε αρμονία με τις δικές σας συχνότητες. Καθώς γίνεστε πιο άνετοι με τον εαυτό σας, μπορεί να είναι διασκεδαστικό να εξασκήσετε κάποια resonant tuning, ένα υπέροχο εργαλείο της Monroe που υπάρχει για να σας βοηθήσει να χτίσετε την ενέργειά σας. Υπάρχουν στιγμές που αισθάνομαι καταθλιπτικά ή διστακτικά να κάνω οτιδήποτε, και μια γρήγορη άσκηση resonant tuning με επαναφέρει στο να αισθάνομαι σαν τον εαυτό μου.

Μόλις είστε άνετοι με το ποιοι είστε, είναι σημαντικό να αγαπάτε τον εαυτό σας—ποιοι είστε, ποιοι ήσασταν και ποιοι θα είστε. Αυτό μπορεί να είναι ένα δύσκολο βήμα για ορισμένους, αλλά είναι κρίσιμο. Ο καλύτερος τρόπος που έχω βρει για να το κάνω αυτό είναι να περνάω μερικά λεπτά την ημέρα στον διαλογισμό εστιάζοντας στα καλύτερα χαρακτηριστικά σας. Σκεφτείτε πραγματικά τα πράγματα για τον εαυτό σας που αγαπάτε καθώς και τις επιτυχίες που είστε πιο περήφανοι και φέρτε στην επιφάνεια το αίσθημα ευγνωμοσύνης που έρχεται μαζί τους. Από εκεί, διαλογιστείτε σε αυτήν την ευγνωμοσύνη και ευτυχία. Θα εκπλαγείτε πόσο μπορεί η τακτική αναγνώριση των δυνάμεών σας και των επιτευγμάτων σας να βοηθήσει την αυτοεκτίμησή σας. Και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να συντονιστείτε πραγματικά με τις δικές σας συχνότητες και να τις γιορτάσετε.