Πώς να Ξέρω αν Διαλογίζομαι Σωστά;

Ορισμένες από τις πιο συχνά ερευνημένες ερωτήσεις στο διαδίκτυο σχετικά με τον διαλογισμό είναι οι εξής:

“Τι είναι ο διαλογισμός;”

“Πώς μπορώ να ξέρω αν διαλογίζομαι σωστά;”

“Πώς να ξεκινήσω να διαλογίζομαι”

“Οι επιπτώσεις του διαλογισμού”

“Μπορώ να διαλογιστώ στο σπίτι;”

Από αυτές τις κοινές αναζητήσεις, έχουμε ήδη συζητήσει τα περισσότερα από αυτά τα θέματα. Ωστόσο, η ερώτηση “Πώς μπορώ να ξέρω αν διαλογίζομαι σωστά” όχι μόνο δεν έχει ακόμη εξεταστεί, αλλά λαμβάνει επίσης πάνω από 35.000 μηνιαίες αναζητήσεις, καθιστώντας την μια έγκυρη ερώτηση για να εξεταστεί στο ιστολόγιο του Monroe Institute.

Το Gateway είναι για εκείνους που επιθυμούν να εργαστούν με τις τεχνικές και τις τεχνολογίες του Monroe για να εξερευνήσουν επίπεδα συνείδησης ενώ ανοίγουν την πόρτα για φωτισμένες αυτοανακαλύψεις.

Απλά, δεν υπάρχει “σωστός” τρόπος να διαλογιστείς. Ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία που θα πρέπει να είναι προσωπική για εσένα. Δεν είναι κάτι που απλά “κάνεις”, είναι μια ρευστή εμπειρία που αλλάζει ανάλογα με τις ανάγκες σου και το πώς αισθάνεσαι κάθε στιγμή. Ο διαλογισμός έρχεται με στόχους που είναι συνεχώς μεταβαλλόμενοι και εξελισσόμενοι, οπότε δεν είναι κάτι που θα κάνεις απλά “σωστά”. Προσπάθησε να μην βλέπεις τον διαλογισμό ως κάτι που μπορείς να κάνεις σωστά ή λάθος, αλλά αντ' αυτού να τον δεις ως μια καθορισμένη καθημερινή στιγμή που μπορείς να περάσεις με τον εαυτό σου. Για μένα, ο διαλογισμός είναι για να είμαι άνετος με τις δικές μου ενέργειες, μερικές φορές σε σιωπή, άλλες φορές μέσω μιας καθοδηγούμενης διαδικασίας. Είναι χρόνος που αφιερώνω κάθε μέρα για να νιώσω ευγνωμοσύνη και να χρησιμοποιήσω αυτή την ευγνωμοσύνη για να εστιάσω σε έναν στόχο, ο οποίος μπορεί να είναι οτιδήποτε από θεραπεία έως εκδήλωση έως χαλάρωση έως ενσυνειδητότητα. Έτσι, αντί να αναρωτιέσαι αν το κάνεις σωστά, ρώτησε ποιον στόχο θα ήθελες να θέσεις καθώς διαλογίζεσαι. Ευτυχώς για εμάς, η εφαρμογή Expand υπάρχει για να μας καθοδηγήσει αν δεν είμαστε σίγουροι πώς να προχωρήσουμε.

Πρώτον, αν δεν έχεις διαλογιστεί ποτέ πριν ή είσαι νέος σε αυτό, σε ενθαρρύνω έντονα να παρακολουθήσεις το Gateway Voyage στο Monroe Institute. Το Gateway Voyage είναι η επαναστατική πειραματική αναχώρηση συνείδησης του Robert Monroe που σε βοηθά να επεκτείνεις την επίγνωσή σου και να βρεις τις δικές σου απαντήσεις. Το Gateway είναι για εκείνους που επιθυμούν να εργαστούν με τις τεχνικές και τις τεχνολογίες του Monroe για να εξερευνήσουν επίπεδα συνείδησης ενώ ανοίγουν την πόρτα για φωτισμένες αυτοανακαλύψεις.

Ανεξαρτήτως αν έχεις βιώσει το Gateway ή όχι, η εφαρμογή Expand είναι διαθέσιμη για να σε καθοδηγήσει στην πορεία σου από το σπίτι κάθε μέρα. Αυτό που αγαπώ περισσότερο για το Expand είναι οι εκατοντάδες καθοδηγούμενοι διαλογισμοί που προορίζονται για διαφορετικούς στόχους και εμπειρίες, ώστε να μπορείς να επιλέξεις αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σου τη στιγμή εκείνη. Ιδιαίτερα όταν ξεκινάς και ίσως δεν είσαι σίγουρος τι μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσένα, μπορείς να μπεις στο Expand, να εμπνευστείς και να δημιουργήσεις την πρακτική σου με βάση το πώς αισθάνεσαι για τα εργαλεία που είναι διαθέσιμα εκεί. Είναι σαν ένας προσωπικός προγραμματιστής για το ταξίδι του διαλογισμού σου που μπορεί να σε βοηθήσει να διαμορφώσεις την πλήρη περιπέτειά σου. Είναι επίσης μια εξαιρετική υπενθύμιση του πόσο ρευστή μπορεί να είναι η πρακτική σου, ώστε να μπορείς να μπαίνεις καθημερινά και να χρησιμοποιείς το Expand για μια ποικιλία εμπειριών.

Απλά, δεν υπάρχει “σωστός” τρόπος να διαλογιστείς. Ο διαλογισμός είναι μια διαδικασία που θα πρέπει να είναι προσωπική για εσένα. Δεν είναι κάτι που απλά “κάνεις”, είναι μια ρευστή εμπειρία που αλλάζει ανάλογα με τις ανάγκες σου και το πώς αισθάνεσαι κάθε στιγμή.

Η εφαρμογή Expand μπορεί να σε υποστηρίξει με ασκήσεις που περιλαμβάνουν μουσική εμπλουτισμένη με την Επιστήμη Ήχου του Monroe, και συνεδρίες μέσω του μέρους ‘Χρονομέτρησης’ της εφαρμογής όπου μπορείς να επιλέξεις τα σήματα με τα οποία θα διαλογιστείς για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα επιθυμείς. Το Expand προσφέρει καθοδηγούμενες καθώς και μη καθοδηγούμενες συνεδρίες για να χρησιμοποιήσεις ό,τι θα ήθελες να εξερευνήσεις.

Συνολικά, αν είσαι νέος στον διαλογισμό, παρακαλώ μην νομίζεις ότι υπάρχει σωστός τρόπος να το κάνεις. Να ξέρεις ότι ό,τι λειτουργεί για εσένα, λειτουργεί για εσένα, και ο διαλογισμός δεν είναι ο ίδιος από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, φρόντισε να επισκεφτείς την εφαρμογή Expand για να αποκτήσεις πληροφορίες και να δοκιμάσεις καθοδηγούμενες ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να κατανοείς τις δικές σου ασκήσεις διαλογισμού και τι ακριβώς θα μπορούσε να σημαίνει ο διαλογισμός για εσένα.