Πώς η Διαλογισμός Μπορεί να Αυξήσει την Επίγνωσή σας

Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα της ζωής είναι το δώρο της συνείδησης. Το να είσαι συνειδητός δεν σημαίνει ότι έχεις τον έλεγχο όλων γύρω σου, αλλά μάλλον ότι βλέπεις και βιώνεις την ύπαρξη από μια ανυψωμένη προοπτική που σου επιτρέπει να δεις τον κόσμο στο σύνολό του. Η πνευματική συνείδηση σημαίνει ότι συνδέεσαι με τον εσωτερικό σου εαυτό καθώς και με τον εξωτερικό κόσμο, ενώ είσαι επίσης συνδεδεμένος με τον ανώτερο εαυτό σου για να αντιληφθείς τη μεγαλύτερη εικόνα. Σημαίνει όχι μόνο να βλέπεις τη ζωή αλλά να βρίσκεις σκοπό στην καθημερινότητα. Ένας από τους πιο αξιόπιστους τρόπους για να αυξήσεις τη συνείδησή σου και να συνδεθείς με τον κόσμο γύρω σου σε πιο βαθύ επίπεδο είναι μέσω του διαλογισμού. Ενώ ο διαλογισμός, γενικά, σε βάζει σε βαθύτερη σύνδεση με τον ανώτερο εαυτό σου, ορισμένες ασκήσεις σου επιτρέπουν επίσης να αυξήσεις και να επεκτείνεις την αίσθηση της συνείδησής σου.

Το να είσαι συνειδητός δεν σημαίνει ότι έχεις τον έλεγχο όλων γύρω σου, αλλά μάλλον ότι βλέπεις και βιώνεις την ύπαρξη από μια ανυψωμένη προοπτική που σου επιτρέπει να δεις τον κόσμο στο σύνολό του.

Αυτογνωσία

Μετά από μια δύσκολη χρονιά, προσπαθώ να συνδεθώ ξανά με μια μεγαλύτερη αίσθηση αυτογνωσίας μέσω της πρακτικής του διαλογισμού μου. Έχω διαπιστώσει ότι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μπορώ να κάνω είναι να ελέγχω τον εαυτό μου κάθε μέρα. Έτσι, προσπαθώ να διαλογίζομαι καθημερινά και να ρωτώ τον εαυτό μου:

Πώς αισθάνομαι σήμερα;

Υπάρχει κάτι που με κρατά πίσω αυτή τη στιγμή;

Με τι δεν είμαι ευχαριστημένος στη ζωή μου;

Με τι είμαι περήφανος; Τι μου φέρνει τη μεγαλύτερη ευτυχία αυτή τη στιγμή;

Για τι εργάζομαι αυτή τη στιγμή που με ενθουσιάζει;

Τι μπορώ να προσκαλέσω περισσότερο στη ζωή μου;

Ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο το να κατανοήσω τι με κάνει και τι δεν με κάνει ευτυχισμένο έχει κάνει μεγάλη διαφορά στη νοοτροπία μου. Διαπιστώνω ότι, ως άνθρωποι, τείνουμε να αντιδρούμε με ένστικτο. Αυτό μπορεί να προέρχεται από χρόνια προγραμματισμού από το πώς μεγαλώσαμε και τι μας διδάχθηκε. Ίσως το βαθιά θαμμένο ένστικτό μας αισθάνεται την ανάγκη να μας κρατήσει ασφαλείς και προστατευμένους. Ωστόσο, το να γνωρίζουμε τι θέλουμε και τι είναι καλύτερο για εμάς σε κάθε δεδομένη στιγμή είναι μια ευλογία που μας επιτρέπει να προχωρούμε κάθε μέρα με μια συνείδηση του ποιοι είμαστε. Μερικές φορές δεν χρειάζεται καν να κάνουμε τίποτα; η αυτογνωσία είναι αρκετή. Το να ρωτάμε τον εαυτό μας αυτές τις ερωτήσεις τακτικά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού όχι μόνο παρέχει μια αίσθηση συνείδησης που μας επιτρέπει να γνωρίζουμε και να κατανοούμε τον εαυτό μας και πώς λειτουργούμε σε πιο βαθύ επίπεδο, αλλά προσφέρει επίσης μια ευκαιρία να καταγράψουμε τις καθημερινές μας σκέψεις και προόδους ώστε να μπορέσουμε να εργαστούμε για να μετατρέψουμε τις ζωές μας σε κάτι που πραγματικά θέλουμε και εκτιμούμε.

Το να γνωρίζω πώς ταιριάζω στον κόσμο μου είναι ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ που τοποθετείται μπροστά μου όταν κάνω σημαντικές ερωτήσεις.

Συνείδηση του κόσμου γύρω μου

Έχω διαπιστώσει ότι όσο περισσότερο διαλογίζομαι για τον εαυτό μου, τόσο περισσότερη συνείδηση φαίνεται να αποκτώ για τον κόσμο γύρω μου. Μέσω ήρεμων διαλογισμών περπατήματος, καθημερινών ασκήσεων ενσυνειδητότητας ή ασκήσεων στην εφαρμογή Expand, αισθάνομαι ότι κάθε εμπειρία προσθέτει μια μεγαλύτερη αίσθηση συνείδησης και κατανόησης, που είναι σημαντική για μένα και μου επιτρέπει να ζω σε μια πιο ρευστή κατάσταση. Όσο καλύτερα κατανοώ τα πάντα γύρω μου, και όσο πιο συνδεδεμένος είμαι με αυτά, τόσο πιο εύκολο είναι να προχωρώ με χάρη μέσα από εμπόδια και ζητήματα που μπορεί να προκύψουν. Το να είμαι πλήρως συνδεδεμένος με τον ανώτερο εαυτό μου και να είμαι ενήμερος για τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω μου βοηθά στην επίλυση προβλημάτων. Το να γνωρίζω πώς ταιριάζω στον κόσμο μου είναι ένα σημαντικό κομμάτι του παζλ που τοποθετείται μπροστά μου όταν κάνω σημαντικές ερωτήσεις.

Έτσι, προσπαθώ να διαλογίζομαι λίγο κάθε μέρα και να ελέγχω τον εαυτό μου, αν όχι τίποτα άλλο από μια απλή, “Πώς αισθάνεσαι σήμερα;” και “Τι συμβαίνει στον κόσμο σου σήμερα, Malorie;” Αυτό από μόνο του μπορεί να με εμπνεύσει να καταγράψω τις σκέψεις μου και να παρέχει μια αίσθηση κατανόησης τόσο για τον εαυτό μου όσο και για τον κόσμο μου. Σε μέρες που είτε έχω περισσότερο χρόνο είτε χρειάζομαι περισσότερη αγάπη, θα προσπαθήσω να διαλογιστώ νωρίς την ημέρα και να ρωτήσω τον εαυτό μου πώς αισθάνομαι και στη συνέχεια να διαλογιστώ ξανά το βράδυ για να αναλογιστώ πώς πήγε η μέρα και τι θα πρέπει να κρατήσω από αυτήν. Πολλές ασκήσεις στην εφαρμογή Expand, τόσο καθοδηγούμενες όσο και μη καθοδηγούμενες, σου ανοίγουν σε διορατικές αντιλήψεις. Σε ενθαρρύνω να συνδεθείς πιο βαθιά με τον εαυτό σου και να επεκτείνεις τη συνείδησή σου καθώς συνεχίζεις το ταξίδι του διαλογισμού σου.