Πώς η θέσπιση ορίων μπορεί επίσης να σας απελευθερώσει

Αυτό μπορεί να είναι ένα ταμπού θέμα για συζήτηση, αλλά θεωρώ σημαντικό να αναφέρουμε θέματα που μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε άβολα, αλλά έχουν τη δυνατότητα να ενδυναμώσουν αυτούς που το χρειάζονται περισσότερο. Θέλω να μιλήσω για την αποκοπή της τοξικότητας από τη ζωή σας, και αυτό περιλαμβάνει τοξικούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μπορεί να είναι ψυχικά ή συναισθηματικά κακοποιητικοί προς εσάς. Αναφέρομαι συγκεκριμένα σε ανθρώπους που δεν σέβονται τα όρια που έχετε θέσει. Κάθε άτομο στη ζωή σας, ανεξαρτήτως του ποιοι είναι, θα πρέπει να σέβεται τα όρια που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. Αυτό περιλαμβάνει τους γονείς σας, τους εραστές σας και τους φίλους σας. Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να αμφισβητούν, να αμφιβάλλουν ή ακόμη και να σας παρενοχλούν σχετικά με τα όρια σας, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν έχουν το καλύτερο συμφέρον σας κατά νου, και αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε ένα επιδεινούμενο πρόβλημα πολύ γρήγορα, ανάλογα με τη σχέση σας με αυτό το άτομο. Εγώ η ίδια έχω περάσει αρκετές περιπέτειες με αυτό πρόσφατα.

Όταν μεγάλωνα, μου έμαθαν οι γύρω μου ότι δεν χρειαζόμουν όρια. Ποτέ δεν σέβονταν αυτά τα όρια, και αυτό έγινε πρόβλημα σε πολλές από τις ενήλικες σχέσεις μου. Ήμουν διστακτική να θέσω όρια και όταν το έκανα, τα έκανα πολύ ευέλικτα, γεγονός που επέτρεπε στους άλλους να τα πατούν. Μια μέρα ξύπνησα και συνειδητοποίησα πόσο σημαντικά ήταν αυτά τα όρια για την ψυχική μου υγεία. Αλλά, θέτοντας τα, ήξερα ότι κάποιοι από τους πιο κοντινούς μου ανθρώπους δεν θα τα σεβαστούν ποτέ, και αυτό έγινε μια πολύ μεγαλύτερη και πιο επώδυνη συζήτηση από ό,τι θα ήθελα. Δυστυχώς, κατέληξε με την απώλεια ορισμένων από τις πιο κοντινές προσωπικές σχέσεις μου. Από την άλλη πλευρά, δεν μπορώ να σας πω πόσοι άνθρωποι στάθηκαν στο ύψος τους και απέδειξαν ότι ήταν αληθινοί φίλοι.

Μπορούσα επίσης να δω αυτό το μοτίβο να επαναλαμβάνεται στην αδελφή μου. Προχθές, μια φίλη της της ζήτησε να συναντηθούν σε μία ώρα σε ένα κοντινό μπαρ. Δεδομένου ότι είχε μόνο μία ώρα προειδοποίηση, η αδελφή μου είπε στη φίλη της ότι είχε ήδη σχέδια. Αντί να το σεβαστεί αυτό, η φίλη της προχώρησε να την παρενοχλεί για ώρες σχετικά με το πώς δεν ήταν καλή φίλη και της ασκούσε πίεση να έρθει ούτως ή άλλως και να ακυρώσει τα σχέδια που ήδη είχε. Αυτό βάρυνε την αδελφή μου καθώς πραγματικά σκέφτηκε να ακυρώσει τα σχέδιά της για να ευχαριστήσει τη φίλη της. Αυτό είναι ένα σαφές παράδειγμα μη σεβασμού του ορίου που η αδελφή μου είχε θέσει, και δεν είναι υγιές για κανένα από τα δύο άτομα που εμπλέκονται στην ανταλλαγή.

Έχω περάσει μεγάλο μέρος της ενήλικης ζωής μου μαθαίνοντας την αξία μου και προσπαθώντας να κατανοήσω ότι ο σεβασμός των δικών μου ορίων και επιθυμιών είναι κάτι που είναι απολύτως υγιές και αποδεκτό.

Εάν επιθυμείτε να θέσετε υγιή όρια για τον εαυτό σας και είστε τελικά έτοιμοι να βάλετε τον εαυτό σας πρώτα, μπορώ να σας ενθαρρύνω να ξεκινήσετε από μικρά και να μελετήσετε τι μπορεί να σημαίνει αυτό για εσάς. Πρώτα, μπορείτε να μελετήσετε το να βρείτε χόμπι, δραστηριότητες ή οποιαδήποτε μικρά πράγματα που σας έρχονται στο μυαλό που μπορεί να κάνουν τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη. Τι αγαπάτε περισσότερο στη ζωή σας; Πώς μπορείτε να επεκτείνετε αυτό και να επιτρέψετε περισσότερα από αυτό στην εμπειρία σας; Τι σας κάνει δυστυχισμένους; Πώς μπορείτε να θέσετε όρια που να κρατούν αυτή τη δυστυχία στο ελάχιστο; Ίσως να βλέπετε τους ανθρώπους που σας αγχώνουν λίγο λιγότερο συχνά; Ίσως να θέσετε ένα χρονικό όριο στα πράγματα που πρέπει να κάνετε που σας κάνουν δυστυχισμένους; Η θέσπιση των ορίων σας μπορεί να σας βοηθήσει να δομήσετε τη ζωή σας με έναν τρόπο που σας κάνει πιο ευτυχισμένους και σας δίνει τον χώρο που χρειάζεστε για τον εαυτό σας. Είναι εντάξει να ζητάτε χώρο από οποιονδήποτε και όλους όταν το χρειάζεστε.

Δυστυχώς, αν έχετε ελεγκτικούς ανθρώπους γύρω σας, μπορεί γρήγορα να δείτε να αντεπιτίθενται, να παραπονιούνται ή ακόμη και να επιτίθενται στα όρια που έχετε θέσει (όπως έκανε η φίλη της αδελφής μου παραπάνω). Όταν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι δικό σας πρόβλημα; μπορείτε και πρέπει να θέσετε όρια. Είναι τα προβλήματα των άλλων ανθρώπων αν έχουν προβλήματα με τα όρια που έχετε θέσει. Δοκιμάστε να μιλήσετε μαζί τους για αυτό αν νιώθετε άνετα. Εάν συνεχίσει να είναι πρόβλημα, ίσως να βρείτε έναν διαλογισμό για να συνδεθείτε με την καθοδήγησή σας σχετικά με το πώς να αφήσετε αυτή τη σχέση να προχωρήσει.

Έχω περάσει μεγάλο μέρος της ενήλικης ζωής μου μαθαίνοντας την αξία μου και προσπαθώντας να κατανοήσω ότι ο σεβασμός των δικών μου ορίων και επιθυμιών είναι κάτι που είναι απολύτως υγιές και αποδεκτό. Εάν δεν μεγαλώσατε σε ένα περιβάλλον όπου αυτό γινόταν σεβαστό, μπορεί να είναι δύσκολο να μάθετε αυτό το μάθημα, αλλά ήταν απαραίτητο για μένα καθώς συνεχίζω. Παρακαλώ σημειώστε, δεν λέω ότι θα πρέπει απλώς να αρχίσετε απότομα να κάνετε αλλαγές ή να κόβετε ανθρώπους από τη ζωή σας, αλλά πιστεύω ότι είναι σημαντικό να μελετάτε συχνά τις περιστάσεις σας, και αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει την σημείωση των ορίων που έχετε θέσει—και ακόμη και την θέσπιση περισσότερων αν νιώθετε ότι πρέπει. Μπορεί να γίνει ένα από τα πιο απελευθερωτικά πράγματα για εσάς όταν συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε έλεγχο της δικής σας ζωής και ευτυχίας, και ελπίζω πραγματικά να βρείτε και να αγκαλιάσετε αυτό συχνά!