Αύξηση Συναισθηματικής και Ψυχικής Δύναμης Μέσω του Διαλογισμού

Δύναμη. Το λεξικό ορίζει τη δύναμη ως μια ποιότητα του είναι που είναι «φυσικά ισχυρή». Ίσως είναι ο άλλος ορισμός — αυτός που δηλώνει ότι είναι η ικανότητα ενός αντικειμένου να αντέχει σε μεγάλη δύναμη ή πίεση — που μας έκανε να συνειδητοποιήσουμε ότι η δύναμη δεν αφορά μόνο τη φυσικότητά μας. Φυσικά, κάποιος μπορεί να είναι φυσικά ισχυρός. Αλλά σε αυτόν τον κόσμο, έχω διαπιστώσει από τις δικές μου εμπειρίες ότι είναι πολύ πιο σημαντικό να είμαστε συναισθηματικά ισχυροί παρά φυσικά ισχυροί. Η αντοχή στις πιέσεις της καθημερινής ζωής και στους μερικές φορές έντονους στρεσογόνους παράγοντες που προσπαθούν να μας ρίξουν μπορεί να είναι μια απίστευτη ικανότητα που μας αφήνει να νιώθουμε ισχυροί.

Η συναισθηματική δύναμη, αν και ο ορισμός δεν είναι πάντα συνεπής, ορίζεται κυρίως από το πώς αντιδρά κάποιος σε συναισθηματικά ερεθίσματα και άγχη. Η ικανότητα να απαντάς ανοιχτά και με ευαλωτότητα είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορούμε να είμαστε συναισθηματικά ισχυροί. Άλλοι τρόποι για να επιδείξουμε αυτή τη δύναμη είναι να δεχόμαστε συναισθηματικά ερεθίσματα και περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες και να τα διαχειριζόμαστε με χάρη, παίρνοντάς τα μέσα μας, επεξεργαζόμενοι τα, απαντώντας ειλικρινά και επιτρέποντας στον εαυτό μας να χειριστεί την κατάσταση χωρίς να πληγώνει ή να επιτίθεται στους άλλους. Αυτό πηγαίνει χέρι-χέρι με τη νοητική δύναμη, την οποία πολλοί ορίζουν ως την ικανότητα να επαναπλαισιώνουμε την αρνητικότητα και να αντιστεκόμαστε σε επιρροές που μπορεί να αποδυναμώσουν την αυτοπεποίθησή μας.

Γιατί αυτή η ιδέα της δύναμης είναι τόσο έντονα στο μυαλό μου; Λοιπόν, με απασχολεί. Αυτή τη στιγμή περνάω μια πολύ δύσκολη περίοδο και έχω βρει τον εαυτό μου να σοκάρεται από το μέγεθος των ανθρώπων που νόμιζα ότι ήταν φίλοι μου και έχουν αποφασίσει να με κρίνουν χωρίς να σκεφτούν ποιος είμαι και τι γνωρίζουν για μένα. Και έχω διαπιστώσει σε όλη αυτή την απρόβλεπτη πίεση ότι είμαι πολύ πιο δυνατός από ό,τι ποτέ πίστευα. Νιώθω τον πόνο, σίγουρα. Βιώνω τα συναισθήματα. Επεξεργάζομαι τις σκέψεις. Αλλά μπορώ να προχωρήσω με χάρη γνωρίζοντας ότι είμαι πιο δυνατός από ό,τι νόμιζα προηγουμένως. Δέχομαι μια προσβολή με χάρη, την επεξεργάζομαι, τη σκέφτομαι και στη συνέχεια την απελευθερώνω αντί να την κρατώ. Έχω αποδεχθεί τα ελαττώματά μου όπου μπορεί να βρίσκονται, δεσμευτεί να γίνω καλύτερος και προχώρησα με τα μαθήματα που έμαθα.

Η συναισθηματική δύναμη, αν και ο ορισμός δεν είναι πάντα συνεπής, ορίζεται κυρίως από το πώς αντιδρά κάποιος σε συναισθηματικά ερεθίσματα και άγχη. Η ικανότητα να απαντάς ανοιχτά και με ευαλωτότητα είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορούμε να είμαστε συναισθηματικά ισχυροί.

Έχω δεσμευτεί να διαλογίζομαι περισσότερο όταν νιώθω καταθλιπτικά, προσαρμόζοντας μάντρα που μου επιτρέπουν να νιώθω πιο δυνατός και ικανός. Για παράδειγμα, στις ασκήσεις διαλογισμού μου, έχω αφιερώσει χρόνο για να ενθαρρύνω τον εαυτό μου, «Είμαι πολύ πιο δυνατός από ό,τι πιστεύω». Έχω επιτρέψει στα μάντρα μου να αλλάξουν όπως είναι απαραίτητο, αλλά ρέουν από φράσεις όπως, «Μπορώ να χειριστώ οτιδήποτε μου φέρνει η ζωή γιατί είμαι δυνατός», μέχρι «Κάθε μέρα είναι μια ευλογία και κάθε μία γίνεται καλύτερη καθώς προχωρώ». Τα μάντρα έχουν γίνει κλειδί για μένα στην επαναφορά της αυτοπεποίθησής μου και στην επαναφορά της αίσθησης δύναμης. Στην πραγματικότητα, τα μάντρα στον διαλογισμό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την εκδήλωση, για τον Law of Attraction, και για να χτίσουμε τον εαυτό μας ώστε να φτάσουμε σε πιο ισχυρές και υγιείς θέσεις.

Αν δεν έχετε ποτέ διαλογιστεί με μάντρα πριν, σας ενθαρρύνω να ανοίξετε την εφαρμογή Expand και να προσπαθήσετε να βρείτε έναν χρονομετρημένο διαλογισμό, ίσως στο Focus 12 ή στο Focus 15. Και στη μέση του διαλογισμού σας, μόλις μπείτε στο ρυθμό, σκεφτείτε τι χρειάζεστε περισσότερο στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Ας πούμε ότι είναι δύναμη. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας, «Είμαι πολύ πιο δυνατός από ό,τι συνειδητοποιώ», και να το πείτε με πεποίθηση. Πιστέψτε το. Όσο περισσότερο το λέτε, τόσο περισσότερο θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι αλήθεια. Δοκιμάστε το για μια εβδομάδα και σημειώστε πώς αλλάζει η ζωή σας μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα μάντρα τακτικά στον διαλογισμό. Ίσως να μην είναι για όλους, αλλά τα μάντρα μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για πολλούς, ειδικά αν χρειάζεστε να βρείτε εκείνη την επιπλέον δόση δύναμης στη ζωή σας. Και νομίζω ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε, ειδικά σε στιγμές που νιώθετε πιο αδύναμοι, ότι όλοι έχουν την ικανότητα να είναι δυνατοί. Απλώς χρειάζεται να πιστέψετε ότι έχετε τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τον κόσμο, και μπορείτε να επαναφέρετε τον εαυτό σας, μέρα με τη μέρα.