Μαθαίνοντας να Αφήνεις

Εύχομαι να μπορούσα να πω ότι ο κόσμος είναι πάντα ένα διασκεδαστικό, ειρηνικό, θετικό μέρος. Δυστυχώς, όλοι γνωρίζουμε ότι δεν είναι. Όσο κι αν θα θέλαμε να ζούμε σε έναν τέλειο κόσμο, ο κόσμος όπως τον γνωρίζουμε είναι αρκετά ελαττωματικός. Πληγωνόμαστε, πληγώνουμε τους άλλους, υποφέρουμε και νιώθουμε πόνο όσο παίζουμε, μεγαλώνουμε, θεραπευόμαστε και γιορτάζουμε. Η ζωή είναι θέμα ισορροπίας, είναι θέμα ροής—και είναι πραγματικά ένα ταξίδι. Ωστόσο, αν κρατάμε όλο τον παλιό πόνο και τη βαριά φορτία που μαζεύουμε κατά τη διάρκεια του δρόμου, μπορεί να γίνουμε βαρύτεροι. Θα γίνει πιο δύσκολο να προχωρήσουμε και να αποδεχτούμε τα νέα δώρα που έχει η ζωή για εμάς. Λοιπόν, τι κάνουμε; Μαθαίνουμε να απελευθερωνόμαστε.

Η μάθηση να θεραπεύουμε, να απελευθερώνουμε τον πόνο που κρατάμε βαθιά μέσα μας και να προχωράμε είναι ένα καθοριστικό μέρος της ζωής. Είναι ο τρόπος που δημιουργούμε χώρο στις καρδιές μας για νέους ανθρώπους και εμπειρίες. Είμαι ένα νοσταλγικό άτομο. Αγαπώ το παρελθόν όσο και οποιοσδήποτε άλλος, έτσι αυτό το μάθημα έχει γίνει κρίσιμο για μένα. Η μάθηση να απελευθερώνουμε πράγματα που δεν εξυπηρετούν κανένα θετικό σκοπό δεν είναι εύκολη. Δεν είναι μια ικανότητα που αποκτούμε από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά με εστίαση και την πρόθεση να απελευθερώσουμε το παρελθόν, μπορούμε να αρχίσουμε να μαθαίνουμε πώς να προχωράμε ένα μικρό βήμα τη φορά.

Αν πρώτα ρωτήσετε τον εαυτό σας να αποκαλύψει τι κρατάτε, μπορεί να μπορέσετε να καταλάβετε τι χρειάζεται να απελευθερώσετε. Μπορεί ακόμη και να εκπλαγείτε.

Ίσως να μην γνωρίζετε καν την έκταση με την οποία σέρνετε παλιές εμπειρίες (ή την συναισθηματική τους ενέργεια) μαζί σας. Ίσως είναι καιρός να διεξάγετε μια συνεδρία διαλογισμού με την εφαρμογή Expand και να ρωτήσετε τον εαυτό σας, “Τι κρατώ που δεν με εξυπηρετεί πια;” Μια άσκηση Expand από τον Allyn Evans με τίτλο “Απελευθερώστε ό,τι δεν σας εξυπηρετεί πια” μπορεί να βοηθήσει σε αυτό. Αν πρώτα ρωτήσετε τον εαυτό σας να αποκαλύψει τι κρατάτε, μπορεί να μπορέσετε να καταλάβετε τι χρειάζεται να απελευθερώσετε. Μπορεί ακόμη και να εκπλαγείτε. Πολλές φορές στο παρελθόν συνειδητοποίησα ότι κρατούσα πράγματα που νόμιζα ότι είχα απελευθερώσει πολλά χρόνια πριν, μόνο για να ανακαλύψω ότι ήταν ακόμα μαζί μου. Απλώς δεν το παρατηρούσα συνειδητά.

Μόλις το αποκαλύψετε αυτό στον εαυτό σας, μπορείτε να εστιάσετε στο να διαλογίζεστε καθημερινά για λίγα λεπτά στην ιδέα της θεραπείας και της απελευθέρωσης πραγμάτων που σας κρατούν πίσω. Αυτό δεν σημαίνει να ξεχνάμε. Είμαι σίγουρος ότι θα πρέπει να θυμόμαστε σχεδόν όλες τις εμπειρίες μας, όσο επώδυνες κι αν είναι, ως μαθήματα που μάθαμε (μέσα σε λογικά πλαίσια, φυσικά). Έτσι, τείνω να διαλογίζομαι στο να απελευθερώνω συναισθήματα που ήρθαν με όχι και τόσο καλές στιγμές, να αφήνω αυτό το συναισθηματικό βάρος, να διατηρώ το μάθημα που παρείχε και να αποδέχομαι τη θεραπεία από αυτό. Αυτό που αγαπώ περισσότερο για το διαλογισμό είναι ότι είναι σχεδόν πάντα ένα μοναδικό ταξίδι. Συνεχώς εκπλήσσομαι με το δικό μου. Η ανασκόπηση των πραγμάτων που συνεχίζουμε να κουβαλάμε μπορεί να είναι μία από τις πιο εκπληκτικές και αποκαλυπτικές στιγμές της αυτοανάπτυξής μας. Η αποδοχή και η θεραπεία του εαυτού μας από αυτά τα πράγματα και η ελεύθερη προχώρηση μπορεί, αναμφίβολα, να είναι μία από τις μεγάλες ανταμοιβές της ζωής.