Μαθαίνοντας να διαλογιζόμαστε σε οποιεσδήποτε συνθήκες

Ως κάποιος που ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο, όχι μόνο για αναψυχή αλλά και για προσπάθειες διατήρησης και περιβαλλοντικές πρωτοβουλίες, μπορώ να πω με σιγουριά ότι οι περιπέτειές μου δεν είναι πάντα χαλαρωτικές ή γοητευτικές. Μερικές φορές, είναι εντελώς βρώμικες και άβολες. Από το να κυλιέμαι γύρω από φωλιές πιγκουίνων μέχρι το να μένω σε κοιτώνες με τέσσερις ή περισσότερους συγκάτοικους, δεν ξέρω πάντα τι να περιμένω όταν πρόκειται για αποστολές, και σίγουρα δεν έχω πάντα μια ιδανική τοποθεσία για διαλογισμό. Έτσι, τι κάνετε όταν ο διαλογισμός είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας; Μαθαίνετε να νιώθετε άνετα με την ενέργειά σας, ανεξαρτήτως του πώς είναι το περιβάλλον σας.

Ειλικρινά, αυτό δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Δεν μπορώ να νιώσω πλήρως άνετα αν νιώθω ότι βρίσκομαι σε άγνωστη περιοχή, οπότε η εκμάθηση του να είμαι άνετος ανεξαρτήτως του πού βρίσκομαι έχει αποτελέσει πρόκληση για μένα. Αλλά έχω διαπιστώσει ότι μέσω της αγάπης προς τον εαυτό μου, της εμπιστοσύνης στον εαυτό μου και της άνεσης σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα διαλογισμού, αυτό μπορεί να επιτευχθεί με λίγη προσπάθεια. Το πρώτο πράγμα που αναζητώ όταν είμαι μακριά είναι μια ιδανική τοποθεσία για διαλογισμό. Τώρα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πιθανώς δεν υπάρχει καμία ιδανική τοποθεσία, οπότε ποιο είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα; Βρίσκω χρόνο όταν μπορώ να είμαι μόνος μου, είτε το πρωί πριν ξεκινήσω τις περιπέτειές μου είτε το απόγευμα όταν επιστρέφω. Συνήθως, ακόμα κι αν μένω σε έναν πολυσύχναστο κοινόχρηστο χώρο, μπορώ να βρω μια βεράντα ή μια πιο απομονωμένη τοποθεσία έξω που είναι λίγο απομακρυσμένη από όλη τη φασαρία των ερευνητικών ομάδων. Και θα εκμεταλλευτώ αυτήν την τοποθεσία.

Έτσι, τι κάνετε όταν ο διαλογισμός είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας; Μαθαίνετε να νιώθετε άνετα με την ενέργειά σας, ανεξαρτήτως του πώς είναι το περιβάλλον σας.

Θα καθίσω πίσω, και πριν προσπαθήσω να διαλογιστώ, θα εξοικειωθώ με το περιβάλλον μου, ανεξαρτήτως πόσο άβολο μπορεί να είναι. Θα ζήσω στη συνειδητότητα της στιγμής, θα νιώσω την ενέργεια της τοποθεσίας, τη δροσιά του ωκεανού ή τη δύναμη του ζεστού, συμπαγούς εδάφους, και θα επιτρέψω να γίνει μέρος του προσωπικού μου χώρου. Θα ακούσω τους άγνωστους ήχους και θα μυρίσω τις φυσικές μυρωδιές του κόσμου γύρω μου. Θα φανταστώ το REBAL μου να σχηματίζεται γύρω μου στο περιβάλλον, κάνοντάς με όσο το δυνατόν πιο άνετο καθώς φορτίζω τις ενέργειές μου ενώ εξοικειώνομαι με την ενέργεια του περιβάλλοντός μου. Θα νιώσω την παρουσία μου εδώ και τώρα, και θα ξέρω ότι ανήκω εδώ, και μπορώ να είμαι ασφαλής εδώ, και θα οραματιστώ το ζεστό, λευκό φως του REBAL μου να με προστατεύει από οτιδήποτε μπορεί να με κάνει άβολο. Θα καθίσω στην ενέργειά μου για λίγο—μια ενέργεια που πάντα γνωρίζω γιατί είναι δική μου. Το να νιώθω την ενέργειά μου να αναπτύσσεται φυσικά μου φέρνει άνεση και ετοιμότητα να επιτύχω οτιδήποτε.

Από εκεί, θα διεξάγω τον καθημερινό μου διαλογισμό με ηρεμία, με προσωπική καθοδήγηση που μου αποστέλλεται ανεξαρτήτως του πού βρίσκομαι στον κόσμο. Αν δεν είστε συνηθισμένοι να διεξάγετε έναν μη καθοδηγούμενο διαλογισμό για τον εαυτό σας, σας προτείνω ανεπιφύλακτα να κρατήσετε την εφαρμογή Expand κοντά σας ως το κύριο εργαλείο διαλογισμού σας, καθώς προσφέρει μια ποικιλία καθοδηγούμενων διαλογισμών. Προσφέρει επίσης μια ενότητα χρονομέτρησης μη καθοδηγούμενου διαλογισμού αν το προτιμάτε. Για να επιτύχετε μεγαλύτερες επεκτάσεις συνείδησης όπου κι αν περιπλανηθείτε, πάρτε μαζί σας την Monroe Sound Science στην εφαρμογή Expand!

Με γνωστά εργαλεία και περνώντας λίγο χρόνο απολαμβάνοντας τις δικές μου οικείες ενέργειες, διαπίστωσα ότι ο διαλογισμός γίνεται άνετος για μένα ανεξαρτήτως του πού βρίσκομαι. Είτε είμαι κολλημένος καθισμένος σε ένα κορμό πίσω από ένα παλιό ερευνητικό σπίτι, είτε σε ένα χωράφι στην Παταγονία, είτε σε μια βεράντα κάπου καινούργιου, η ρουτίνα του διαλογισμού μου, όσο συνεπής κι αν είναι, γίνεται ένα άνετο κομμάτι του σπιτιού που μπορώ να φέρω μαζί μου οπουδήποτε. Σας ενθαρρύνω να χτίσετε τη καθημερινή σας ρουτίνα διαλογισμού στο σπίτι ώστε την επόμενη φορά που θα ταξιδέψετε, να μπορείτε να βιώσετε εσωτερική γαλήνη και αίσθηση ασφάλειας ανεξαρτήτως του πού βρίσκεστε στον κόσμο.